SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szczyt bicepsa

  • ćwiczenie na szczyt bicepsa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wita Was zdesperowany człowiek który nie wie co ma robić. Otóż jutro o 17.00 mam trening na bica i potrzebuje ćwiczeń na głowę krótką które uwidocznią piękny szczyt bicepsa. Rośnie mi tylko głowa dułga i nie ma tu mowy o przetrenowaniu ani niedotrenowaniu na 100%. Śpie dużo i jem tyle samo. Więc błąd jest jedynie w tym że nie wiem jakie są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7501 Data: 1/18/2002 5:14:10 PM Liczba szacunów: 3
  • SZCZYT BICEPSA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczenie na biceps ktore polega na tym ze siadamy,bierzemy hantle,opieramy o wewnetrzna strone uda i w ten sposob izolujemy biceps.Slyszalem kiedys ze to cwiczenie jest na szczyt bicepsa?? Nie wiem co o tym sadzic bo ruch wykonywany przy tym cwiczeniu jest taki sam(jak i praca miesnia) jak podczas uginania na biceps z uzyciem takich blach [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 11/21/2006 10:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na szczyt bicepsa

    Temat
    Trening w domu

    Zwracam się do was z pewnym pytaniem. Mianowicie czy trenowanie szczytów bicepsa poprzez 1. Uginanie sztangielki opartej o udo 2. Uginanie sztangi w opadzie tułowia powodować może że później trudno będzie powiększać rozmiar bicepsa ćwiczeniami podstawowymi na masę ? Czy uginanie sztangi nachwytem też działa na szczyt (gdzieś słyszałem taką opinię [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 12/14/2001 11:06:29 AM Liczba szacunów: 0
  • szczyt bicepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Szczyt bicepsa to glowa krotka czy dluga? Czy to wewnetrzna czy zewnetrzna strona bicepsa??? Rozne zrodla inaczej podaja wiec pytam Was-z gory dzieki za odp ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3664 Data: 7/8/2009 10:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    [...] w temacie. Nastawiony na cykl ośmiotygodniowy - w trakcie którego teraz jestem - promujący odstające partie przed najbliższym sezonem. Musze poprawic szerokośc barków, szczyt bicepsa i mocniej wyseparowac dwugłowy klatki piersiowej - w porównaniu do pozostałych partii jest to dla mnie obecnie priorytet. Stosując określony doping, dietę, [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2006 9:37:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Biceps - Głowa Krótka! Gdzie ona jest ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] za tym idzie wypycha go do góry. Rozbudowujesz radialis, przy napięciu wypycha biceps do góry, laik widzi fajną górkę. Czyli jaki wyciąga wniosek? Uginanie o kolano jest na szczyt bicepsa - no bo co, uginał o kolano i ma szczyt? To o co chodzi? Dobrze gadasz Piorunos, widać, że wiesz co w trawie piszczy, tylko bierzesz wszystko zbyt dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2010 3:51:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na szczyt bicepsa

    Post
    Trening w domu

    'Mianowicie czy trenowanie szczytów bicepsa poprzez 1. Uginanie sztangielki opartej o udo 2. Uginanie sztangi w opadzie tułowia powodować może że później trudno będzie powiększać rozmiar bicepsa ćwiczeniami podstawowymi na masę ? ' Sa to cwiczenia nastawione glownie na tzw szczyt bicepsa (wpierw rozwija sie ich gorna czesc) Nie ma to wplywu na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 12/14/2001 3:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

    Post
    ActivLab

    ladny szczyt bicepsa plecy wygldaja poteznie miala byc masa i jest masa

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2010 10:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dokładnie J/w . Gratuluje progresu widać że szczyt bicepsa sie dużo poprawił ;) Nogi też nieźle dotyrane , obym za pare miesięcy wygądał tak samo bo wzrost mamy taki sam a wage mam teraz jak twoja początkowa .

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2013 6:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na silowniach tez jest lipna. Ale to samo tyczy sie FBW. Bez solidnego mentora grzezniesz. W dodatku na bic ćwiczenia w stylu uginania z hantlą w oparciu o kolano na szczyt bicepsa. Po co dlaczego albo zabawy w stylu pobudzenie jednej z głów bicepsa. Tu sie tez zgodze. Nie uważasz że lepiej jest przejść z planu ACT (weidera czy [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 10:34:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przestojem bicepsa,zakwasami i Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] raz- pełne rozciągnięcie mięśni) 1 ćwiczenie izolujące bicepsa czyli najlepsze rozwiązanie to modlitewnik, nie ważne czy na jedną czy dwie ręce oraz 1 ćwiczenie rozwijające szczyt bicepsa. Idealne jest uginanie w podporze o kolano. W ten sposób atakujesz bicepsa od każdej możliwej strony. 2 ćwiczenia wg mnie to spore ograniczenie. Szanuję zdanie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 7/5/2008 10:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangielkami 17x8, 22x8, 25x8, 27x8 b) uginanie jednorącz na modlitewniku 12x8, 15x8, 20x6 c) uginanie jednorącz na wciągu chwyt młotkowy 3x8 d) uginanie na bramie - szczyt bicepsa 3x10-8 Wrażenia: Dzisiaj przed siłownią wypiłem pomarańczowy proszek od RUSSELA a były to dwie porcje nitrobolonu II i muszę powiedzieć , że ciekawy supelek, [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2008 9:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • esortodox WYCINKA - PODSUMOWANIE STR 13

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] młotkowy + unoszenie hantli z supinacją, leżąc na ławce skośnej 5 sztabek x 15 + 10 x 10 6 sztabek x 12 + 10 x 10 pompki na poręczach + ściąganie linki górnego wyciągu (szczyt bicepsa) 15 + 3 sztabki x 10 15 + 3 sztabki x 10 sciąganie drążka górnego wyciągu podchwytem + ściąganie linki górnego wyciągu (szczyt bicepsa) 4 sztabki x 12 + 3 [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9364 Data: 7/10/2012 9:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • esortodox WYCINKA - PODSUMOWANIE STR 13

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 30 x 10p 90 x 8p + 35 x 8p francuskie + gryf łamany, chwyt młotkowy 35 x 12p + 30 x 10p 40 x 10p + 30 x 10p pompki na poręczach + uginanie przedramienia w opadzie tułowia (szczyt bicepsa) 15p + 10 x 12p 15p + 12 x 10p sciąganie drążka górnego wyciągu podchwytem + ściąganie linki górnego wyciągu jednorącz (szczyt bicepsa) 4 sztabki x 12p + 3 [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 9364 Data: 7/17/2012 3:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie będzie tak, choć brachialisy i brachioradialisy rzeczywiście tu mocno pracują, ale akcent siły pada na szczyt bicepsów bliżej łokcia, bo z kolei np taki modlitewnik również angażuje szczyt bicepsa, ale od strony barku, przez co te bicepsy są duże i lekko koliste, ale do spiętrzenia im brakuje sporo.

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 9:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    [...] o zatrzymanie napiecia w punktach kluczowych - wtedy jest napiecie statyczne (izometryczne), ktore potem przchodzi w napiecie dynamiczne ale czy bedzie ono mialo wplyw na szczyt bicepsa hmmm. chyba nie bardzo. raczej wtedy w tych okreslonych punktach miesnie nabieraja wiekszej sily ale zeby mialy wplyw na szczyt , na wygrzbiecenie to watpie. [...]

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2006 10:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicek nie rośnie. FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to chwytem młotkowym natomiast w tym ćwiczeniu stosuje supinację czyli obracanie nadgarstka do wewnątrz. Wpływa to na zaangażowania wewnętrznej głowy bicepsa (buduje szczyt bicepsa). http://i59.tinypic.com/nfk5k8.jpg 3. Unoszenie przedramienia siedząc (w oparciu o kolano). To ćwiczenie równie dobre z uwagi na izolację mięśniową. Możemy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 3/20/2015 7:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • "TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!

    Post
    Trec

    [...] się zabudował - pewnie inne włókna się rozrosły. Natomiast kształt mięśnia w pozycji bokiem jest odrobinę gorszy niż lewego (taka bardziej płaska ta głowa wygląda, jakby szczyt bicepsa był mniejszy) - lub być może jestem trochę przeczulony i mi się tak wydaje. Rożnica nie jest wielka - ale ja sam ją widzę, lub moja psychika ją widzi i trochę [...]

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 8:08:38 AM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki za miłe słowa, bardzo Ci kibicuję bo fajny z Ciebie gość! Zależy co rozumiemy jako szczyt bicepsa- wg mnie to głowa długa, zewnętrzna. Drag curlsy atakują właśnie ją, przy okazji wyłączając przedni akton barku. Mówi się, że na szczyt dobrze też dopakować mięsień ramienny, optycznie wypchnie on biceps ku górze. Widzę jednak, że Twój ramienny [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 11:52:20 AM Liczba szacunów: 1
  • trening na biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wydłużenie mięśnia i rozwinięcie go w obrębie stawu łokciowego, tym ćwiczeniem niewiele zmienisz, natomiast w podporze o kolano - jest to ćwiczenie izolowane dobrze wyrabia szczyt bicepsa. Ja polecał bym dwa ćwiczenia, jedno ćwiczzenie izolowane, ukierunkowane na szczyt bicepsa t.j. uginanie przedramion na modlitewniku 3-4s. po 12-15p. i drugie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 8/25/2004 9:10:43 AM Liczba szacunów: 0