OloNaplet

790 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

790

otrzymanych szacunów

351

przeczytanych postów

5950

napisanych postów

Imię Olek

Nazwisko Naplecki

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie .

Zainteresowania Kryminologia ,sport,muzyka gitarowa

Dieta Zbilansowana

Uprawiane sporty Trening siłowy

Ostatnia aktywność 07.08.2026 (09:07)

Data rejestracji 16.06.2022 (16:16)

Wzrost: 176 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening siłowy po kontuzji dzień dobry.planuję rozpoczęcie treningów po 50 dniach przerwy po złamaniu nasad kości ramieniowych.obydwie zrosły się prawidłowo,lecz w lewej odczuwam jeszcze lekki niedowład.nie mogę w pełni zacisnąć dłoni.tak czy inaczej zastanawiam się jaki plan	10	2022-06-16 17:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-08-02 22:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-07-28 15:36
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-07-28 10:24
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-07-26 23:35
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-07-26 23:34
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-07-23 16:20
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-07-15 17:00
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-07-12 11:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-07-08 16:58
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-07-04 19:22
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-30 14:51
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-29 10:32
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-26 20:06
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-24 22:55
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-23 16:08
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-21 18:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-21 12:22
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-20 09:20
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-18 22:11
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-15 22:20
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-13 23:16
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-06-04 09:42
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-05-26 15:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-05-20 11:15
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-05-16 16:39
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-05-10 09:21
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-05-06 19:23
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-05-02 14:50
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-20 20:59
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2026-04-08 06:38