Green1

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

931

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia Mechanik Pojazdów Samochodowych

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 10.11.2025 (07:32)

Data rejestracji 25.07.2016 (01:23)

Wzrost: 176 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dziwny zapach witam kupilem kreatyna olimp creatine monohydrate powder - 550 g i odkąd tylko ja otworzyłem dziwnie pachnie chemicznie jak by cola tyle ze to jest czysta kreatyna i pierwszy raz się z takim zapachem spotykam... kupiona w media expert czy aby	6	10/1/2025 2:23 PM
SKLEP SFD	Megabol stb reklamacja ;-witam nie moge zareklamowac przez strone laduje sie i nic sie nie dzieje wiec prosze o pomoc tutaj... wlasnie odebralem przesylke z wiadrem stb megabol i oczywiscie po otwarciu karton zasypany wiadro dziurawe u dolu, moze ktos sie tym	0	3/5/2025 12:24 PM
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowany biceps witam jakies 3 miesiace temu odwalilo mi i zaczalem dokladac bonusowe serie z coraz wiekszym obciazeniem na biceps zanim dostosowywac ciezar robilem to samo i dorzucalem kolejne serie zwiekszonym obciazeniem az z 4 serii sztanga i 4 hantlami	5	2/18/2025 7:30 PM
Odżywki i suplementy	Kreatyna - jakość produktu witam zakupilem w atleta kreatyne megabol total creatine przyszla zgnieciona z nieszczelnym wieczkiem pare plomb puscilo,ale mimo to postanowilem ja zjesc no i po 1.5 tygodnia z faza nasycenia nie dosc ze nie ma zadnych efektow to sila wrecz spadla	3	12/11/2024 1:51 PM
Odżywki i suplementy	DNA MONO siema od 3 tyg biore kreatyne dna mono link - , i pewnie powiecie że to nie możliwe bo przecież mono to mono ale zanim wzrostu siły zanotowałem spadek siły np przed suplementacja robiłem klatke 75/10 78/10 80/9 83/7 na płaskiej a teraz 75/10	7	2/3/2017 7:39 PM
Odżywki i suplementy	DNA MONO witam kupiłem mono od dna w sumie pierwszy raz słysze o tej firmie i tam jest porcjowanie dzienne zalecane 3,7g z czego 3g to kreatyna waże a przy wadze 83 kg to nwm czy to wogole zadziała... jakie dawki walić takie jak w innych kreatynach	6	1/12/2017 4:26 PM
Szybkie pytania bez logowania	Sylwester witam jak wiadomo za kilka godzin sylwester i bedziemy chlac i mam pytanie czy jak przyjde do domu i jeszcze bede na % mogę zarzyc witaminy i minerały czy mi mogą zaszkodzić ? a i wyczytałem ze najlepiej wziąć witaminy przed chlaniem i po tylko ze	1	12/31/2016 6:52 PM
Odżywki i suplementy	Megabol STB siema mam problem z stb od megabola po rozrobieniu kilku szejkow jestem wkurw... z woda caly szjker zapchany piana a z mlekiem polowa szejka , odczykiwalem po 5-10 min i piana zanim opaść to gestniała i robiła się jak bita smietana... macie jakies	9	10/8/2016 6:51 PM
Zdrowie i Uroda	Wscieklizna witam czy od czlowieka ktory moze miec wscieklizne ale dostal juz 1 zastrzyk mozna sie zarazić przez sline np plac z nim jointa? zmieniony przez - green1 w dniu 2016-08-23 09:23:30 zmieniony przez - green1 w dniu	4	8/23/2016 4:42 AM
Odżywki i suplementy	LSP GOOD FOR YOU witam mam białko niemieckie białko lsp good for you link :http://www.lsp-koeln.de/proteine/whey-molke-protein/good-for-you.html które zawiera lecytyne sojową , pierwszy raz widzę ten składnik, białko po rozpuszczeniu w mleku jakoś dziwnie pachniało	6	8/21/2016 6:16 AM
Zdrowie i Uroda	Wypicie beznzyny witam niewiem czy jest ku ktoś kto mi pomoże ale warto spróbowac.wczoraj ok 21:00 przy spuszczaniu beznzyny z samochodu niechcacy wypiłem 1 łyk tej benzyny , po 3h bekając co chwile benzyną wróciłem do domu strasznie zmęczony i zgaga jak chu.. wie	10	8/19/2016 5:49 PM
Odżywki i suplementy	Whey 100 witam właśnie kupiłem sobie białko whey nutrition 100 smak czekoladowo-kokosowy, zrobiłem sobie szejka zajrzałem do srodka a tam pełno piany, pełno jakiś kropek prawdopodobnie nierozpuszczone kakao, a po za tym zauważyłem niewielką ilość jakiś	9	8/6/2016 11:56 PM
Doping	Metanabol spadki w polowie cyklu witam jestem w trakcie cyklu na alphabolu 10mb/tab zjadlem go 40 szt u zyskalem sporo sily i w lapie 1.5cm (mierzone w poprzednim tygodniu.dzisiaj po mierzeniu okazalo sie ze zgubilem 0.5 cm i nie dalem rady zrobic treningu ktory bez problemu	9	7/28/2016 2:33 PM
Trening dla początkujących	Trening kapturow witam to mój plan treningowy: poniedziałek-klatka rozpiętki wyciskanie sztangi w pozycji poziomej wyciskanie sztangi w pozycji w lezeniu na ławce skośnej wtorek-ręce prostowanie ramion ze sztangą od czoła prostowanie ramion na wyciągu	10	7/25/2016 1:35 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dziwny zapach	10/2/2025 6:21 AM
Odżywki i suplementy	Kreatyna - dziwny zapach	10/1/2025 5:44 PM
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowany biceps	2/19/2025 2:59 PM
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowany biceps	2/19/2025 2:55 PM
Odżywki i suplementy	DNA MONO	2/3/2017 8:04 PM
Odżywki i suplementy	DNA MONO	2/3/2017 7:54 PM
Odżywki i suplementy	DNA MONO	1/12/2017 4:48 PM
Odżywki i suplementy	Megabol STB	10/8/2016 8:44 PM
Odżywki i suplementy	Megabol STB	10/8/2016 8:29 PM
Zdrowie i Uroda	Wscieklizna	8/23/2016 12:08 PM
Odżywki i suplementy	LSP GOOD FOR YOU	8/21/2016 9:51 AM
Odżywki i suplementy	LSP GOOD FOR YOU	8/21/2016 9:47 AM
Odżywki i suplementy	LSP GOOD FOR YOU	8/21/2016 9:40 AM
Zdrowie i Uroda	Wypicie beznzyny	8/20/2016 5:05 AM
Zdrowie i Uroda	Wypicie beznzyny	8/19/2016 9:43 PM
Zdrowie i Uroda	Wypicie beznzyny	8/19/2016 5:56 PM
Odżywki i suplementy	Whey 100	8/8/2016 11:08 PM
Odżywki i suplementy	Whey 100	8/8/2016 11:18 AM
Odżywki i suplementy	Whey 100	8/8/2016 11:10 AM
Odżywki i suplementy	Whey 100	8/8/2016 11:08 AM
Odżywki i suplementy	Whey 100	8/7/2016 12:02 AM
Po siłowni, o siłowni	Sex - wpływ na testosteron	7/31/2016 12:55 AM
Po siłowni, o siłowni	Sex - wpływ na testosteron	7/31/2016 12:53 AM
Doping	Metanabol spadki w polowie cyklu	7/29/2016 12:30 AM
Doping	Metanabol spadki w polowie cyklu	7/29/2016 12:28 AM
Doping	Metanabol spadki w polowie cyklu	7/28/2016 3:36 PM
Doping	Metanabol spadki w polowie cyklu	7/28/2016 2:44 PM
Trening dla zaawansowanych	Co zrobić gdy ćwiczymy sami i sztanga na przyciśnie.	7/27/2016 8:37 AM
Trening dla początkujących	Trening kapturow	7/25/2016 6:38 PM
Trening dla początkujących	Trening kapturow	7/25/2016 6:35 PM