kmarcink

24 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2555

napisanych postów

Imię marcin

Nazwisko kik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Błachów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2025 (07:47)

Data rejestracji 05.09.2020 (15:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Depilacja laserowa witam. czy osoby, które w ostatnim czasie poddały się temu zabiegowi mogą wypowiedzieć się o jego skuteczności? ile sesji musiały przejść i jak z utrzymywaniem się efektów?	6	2023-03-20 09:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Stosowanie kreatyny przy lekach antydepresyjnych	2025-03-10 14:15
Trening dla początkujących	Trening cardio - porady	2024-09-11 07:49
Trening dla początkujących	Trening cardio - porady	2024-09-10 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywka białkowa przed snem	2024-08-14 09:40
Trening dla początkujących	Przepuklina kręgosłupa - trening siłowy	2024-07-18 14:22
Trening dla początkujących	Przepuklina kręgosłupa - trening siłowy	2024-07-17 07:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zero kaloryczne a redukcja	2024-06-19 07:25
Trening dla początkujących	Trening tlenowy, czy interwały?	2024-05-22 13:29
Doping	niski testosteron wolny	2023-11-17 07:30
Odżywianie i Odchudzanie	Potencjał do budowania mięśni - porady	2023-11-17 07:27
Galeria Zdjęć	Redukcja planowa od dawna	2023-09-25 07:37
Po siłowni, o siłowni	Boso na siłowni	2023-09-25 07:26
Ladies SFD	Określenie współczynnika aktywności fizycznej	2023-09-22 11:48
Galeria Zdjęć	Redukcja planowa od dawna	2023-09-22 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Masować czy redukować? [73 kg, 179cm]	2023-08-17 13:00
Zdrowie i Uroda	Trądzik - porady	2023-08-17 08:35
Odżywianie i Odchudzanie	Masować czy redukować? [73 kg, 179cm]	2023-08-16 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-06-14 07:28
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2023-06-14 07:25
Trening dla początkujących	Trening wysoko-objętościowy, cardio i efekty	2023-06-13 10:17
Doping	Bardzo niski Cholesterol i nie-HDL (cypio + masteron)	2023-06-06 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tkanki tłuszczowej - celowe wprowadzanie w błąd przez trenerów, dietetyków	2023-05-29 13:04
Doping	Po badaniu testosteronu	2023-05-24 11:53
Trening dla zaawansowanych	[BLOG} Niedzielny koks.	2023-05-16 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2023-05-15 12:36
Sztuki Walki	Maxy a sporty walki	2023-05-10 11:16
Zdrowie i Uroda	Słabe libido i słaba erekcja	2023-05-10 11:10
Kuchnia SFD	Zamienniki szynki do kanapek	2023-04-26 14:15
Doping	Które GW wybrać?	2023-04-24 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Mocno wychudzona twarz po redukcji	2023-04-20 13:41