pr1est

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

966

napisanych postów

Imię AdriaN

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2026 (15:08)

Data rejestracji 08.06.2024 (17:22)

Wzrost: 170 cm

Waga: 61 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 51 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pudełkowa na masie - porady hej wszystkim! czy ktoś "leciał" na dietach pudełkowych przy masowaniu? chociaż wcale niekoniecznie musiało to być przy masie, ogólnie. pytam, bo mam chwilowy problem z robieniem posiłków samemu, docelowo 3500kcal. co polecacie, a czego nie?	4	2026-09-07 19:17
Ustawki treningowe	Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie witam. wybieram się na urlop do do pl, będę we wrocku oraz oświęcimiu. czy możecie dać namiar na jakieś miejscówki w tych miastach gdzie można iść bedlz problemu na dzień, dwa, czy pięć? pozdrawiam serdecznie	5	2025-07-31 12:19
Zdrowie i Uroda	Zerwanie ścięgna bicepsa – porady witam! z powodu nieszczęśliwego wypadku zerwałem ścięgno bicepsa (całkowite zerwanie przy przyczepie do kości promieniowej) w prawej ręce. jestem już po zabiegu, który został wykonany 7.11.2025, czyli ponad dwa tygodnie temu. czy są tutaj	3	2025-11-24 18:18
Zdrowie i Uroda	Łokieć tenisisty - porady hej! ból w łokciah, obie łapy, przeciążenie, łokieć tenisisty. czy znacie, macie jakieś sprawdzone opaski, bo jest tego masę, a nie chcę kupić "g". dziękuję i pozdrawiam serdecznie!	5	2025-06-08 12:52
Doping	Upust krwi - wroclaw, gdzie?	5	2024-11-06 15:51
Zdrowie i Uroda	Ból ręki na wysokości łokcia - strona wewnętrzna witam wszystkich. od sporego czasu mam problem z prawą ręką, mianowicie, ból na wysokości łokcia, ale od strony wewnętrznej. oczywiście jest to najbardziej odczuwalne podczas treningów, ręka jest dużo słabsza od drugiej, ale również na codzień	6	2024-10-21 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk Pro - angielski odpowiednik witam! czy ktos sie orientujey czy jest jakas aplikacja, strona, jak dietetyk pro, ale na rynek angielski? pozdrawiam serdecznie!	2	2024-08-31 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pudełkowa na masie - porady	2026-09-11 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pudełkowa na masie - porady	2026-09-11 14:31
Ustawki treningowe	Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie	2025-12-11 21:47
Zdrowie i Uroda	Zerwanie ścięgna bicepsa – porady	2025-11-25 18:06
Ustawki treningowe	Wrocław, Oświęcim - siłownia na urlopie	2025-10-06 20:29
Zdrowie i Uroda	Łokieć tenisisty - porady	2025-06-08 17:35
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-11-25 16:19
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-11-25 12:18
Doping	Upust krwi - wroclaw, gdzie?	2024-11-07 09:31
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-11-06 11:37
Zdrowie i Uroda	Ból ręki na wysokości łokcia - strona wewnętrzna	2024-10-22 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk Pro - angielski odpowiednik	2024-08-31 18:45