Łokieć tenisisty - porady

Hej!

Ból w łokciah, obie łapy, przeciążenie, łokieć tenisisty.
Czy znacie, macie jakieś sprawdzone opaski, bo jest tego masę, a nie chcę kupić "G".

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie!

Niestety mi żadne nie pomagały

flex1976

Niestety mi żadne nie pomagały

Tego też się obawiam. A co Tobie pomogło? Przerwa w trenowaniu, odpoczynek? Czy zmniejszenie ciężarów, więcej powtorzeń coś pomoże? Czy wogóle odpuścić na jakiś czas?

Blokada , osocze , fala uderzeniowa . Trenowałem normalnie.Tylko te ćwiczenia które zwiększały ból eliminowałem .

Nie znam niestety żadnych opasek, które mógłby pomóc w kwestii pracy nad łokciem tenisisty, czy też golfisty.

Pierwszym, co należy w takiej sytuacji zrobić, to zniwelować stan zapalny, jeżeli jest on na tyle duży, że nie jesteś w stanie normalnie operować ręką. Najlepszym rozwiązaniem ku temu będzie praca manualna z fizjoterapeutą, do tego fizykoterapia. Jeżeli stan zapalny się zmniejszy, to można będzie pracować nad wzmocnieniem mięśni przedramienia i chwytu. To właśnie słabe mięśnie w dużej mierze generują problem.

Siema

Opaski to tylko dodatek w penym stopniu ociazajacy wplyw sciegnien na miejsce przyczepu gdzie jest stan zapalny. Jak juz chcesz cos wyprobowac to celuj w tzw. orteze przeciwstawną. Celuj wtaki produkty jak Bauerfeind EpiPoint; Mueller; Rehband; McDavid.
Nie kazdemu opaska pomoże, zależy od stopnia uszkodzenia przyczepów i obszaru objetego stanem zapalnym.

Oczywisci rehabilitacja powinn byc od podstaw, czyli cwiczenia plus zabiegi fizykalne uzupelniajace rehabilitacje ruchową. Reszta to dodatki