Problem z zaśnięciem

Witam, odkąd zmieniłem prace mam problem z zaśnięciem prawdopodobnie przez stres, boje się że nie prześpie odpowiednio dużo czasu, przez to śpię 2-3 godziny dziennie i zaniedbywam treningi. Macie może jakieś tipy, suple, które mogą coś pomóc?. Higiene snu trzymam dobrą wcześniej nie było z tym problemu. Znajomy poleca mi senolek z hasco-lek, stosował ktoś?

Niestety, ale nie mam nic innego, jak właśnie poprawa higieny snu. Nie wiem na ile, i co dokładnie tutaj starasz się wprowadzać, ale warto jest zwrócić uwagę na czynniki, które mogą mieć dość istotny wpływ na to jak będzie nam się zasypiało i jaka będzie jakość tego snu. Jeżeli jednak nie poradzisz sobie ze stresem, związanym z pracą, to niestety nic tutaj nie pomoże. W takiej sytuacji, być może dobrym rozwiązaniem będą rozmowy z psychologiem i zmiana podejścia do pracy, oraz stresu z nią związanego.

https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu,_jak_o_nią_zadbać_-a1059.html