SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile plasterek sera ma kcal

  • Absurdy żywieniowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o diecie, o 3000-4000 kcal dziennie dla ektomorfików () etc. Jestem ektomorfikiem, ważę 66 kg. //ru siur? mozesz byc rownie dobrze niedozywionym endo. Postanowiłem podliczyć ile kcal wrzucam w siebie dziennie - patrząc w tabelkę. Wartości przybliżone bo nie mam zielonego pojęcia ile manny wrzucam do miski albo ile waży plasterek sera. Śniadanie: k

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5563 Data: 2008-02-01 16:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe pytania, przed rozpoczęciem odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zne %bf spadlo z 31 do 25,5% i to w ciagu ok 4 miesiecy. Wazenie i liczenie kcal jest bardzo wazne na poczatku ukladania diety, tzn przez ok 2 tygodnie doploki nie opanujesz ile czego ma jaki produkt i ile wazy plasterek sera, jedno jajko, sredni pomidor. Ile to 300ml mleka. Po 2 tygodniach bedzie wszystko wychodzilo z automatu i bedzesz mogl wage

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2009-09-15 23:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta masowa - prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemasz, ziomus przybylem by obiektywnie ocenic twoja diete Zniechęcilem się do rozpisywania idealnie co ile gram, bo nie wiem ile waży kromka chleba, plasterek szynki czy sera etc. Jakieś pojęcie o dietetyce myślę mam, więc ułożyłem taką oto dietkę, imho smacznie i zdrowo. Zapotrzebowanie +/- 3400KCAL. koniecznie kup wage elektroniczna w np. super

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 2006-11-26 23:03:28 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tatek sił witalnych. Ale uwaga! To nie oznacza, że w przyszłości nie mogą się pojawić problemy z figurą. Dlatego na wszelki wypadek zacznij baczniejszym okiem przyglądać się, ile i jakich węglowodanów spożywasz. Co powinnaś robić? W tabeli na następnej stronie znajdziesz wskazówki, ile porcji węglowodanów możesz dziennie wstawić do swego menu. Właś

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ugotować w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie. Kolacja - 200 kcal: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kis

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7480 Data: 2007-04-09 15:58:19 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uszczy to 9 kcal) czyli ok.810 kcal Wegle 55-60% = ok343g (1g wegli to 4 kcal) czyli ok. 1375 kcal Co razem daje sume 2500 kcal Przepraszam ze pisze tak dokladnie ale stwierdzilem ze JEZELI ta dieta bylaby dobra to ktos kto jest w tym zielony a poszukuje diety na mase moze sobie skorzystac i sie nauczyc tak jak ja korzystalem z wielu waszych postow

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-14 15:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja/odchudzanie potrzebna pomoc - NAGRODA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwsze co mi się rzuciło w oczy: to czy kaloryczność nie jest za mała? Może mi się tak tylko wydaje. Napsiz ile całość sobie liczy btw i kcal. 1 śniadanie (8:00-9:00) -3chrupki - daj lepiej razowca ze 2 kromki, PS: o jakie ci chodzi chrupki? -Plasterek polędwicy/szynki z kurczaka/indyka -Plasterek żółtego sera - wywalamy, ser ma dużo tłuszczu

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 2011-07-17 17:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Masa mięśniowa/kreatyna/dieta - POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to samo co było wcześniej. Kolacja owoce. I tak, co się da na zmianę. Kcal jeszcze nie wyliczyłem, ponieważ wszystkich produktów jeszcze nie posiadam, oraz nie za bardzo wiem ile np. kcal ma udo z parownika i jak to policzyć ; tak samo z większością produktów które nie maja konkretnego opakowania, gdzie są kcal'ie. Mam nadzieje, że mimo iż nie wiem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2012-11-02 10:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 78 II Śniadanie 10;00 Chleb żytni pełnoziarnisty200g b/t/w 13.5/3.6/94 (będzie 4 kanapki z szynką z piersi indyka) (50g=9cm na 13cm, grubość 1cm) Szynka z indyka niewiem ile ma jeden plasterek jablko niewiem ile średniej wielkości jabłko może mieć gram ;/ / zbedne lepiej daj warzywo Obiad 15-14;30 100 g ryżu 6.7/0.7/76.5 50 g piersi z kurcz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2006-11-18 15:24:01 Liczba szacunów: 0
  • 10 kg do lipca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wego,gotowane lub pieczone mięso drobiowe, wieprzowe,surówka ok 100-150 g. PODWIECZOREK: Owoc lub surowka z marchwi i jabłka KOLACJA kromka chleba z lyzeczka masla,bialy ser 150g lub pleśniowy 60g , pomidor lub ogórek, lub oliwki ogólnie nie wiem jak mam policzyc dokladniej kaloryczność bo nie wiem np.ile kcal ma kromka chleba lub 1 marchewka :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2010-01-28 14:41:49 Liczba szacunów: 0