gokuson

86 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

9078

przeczytanych postów

121912

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia informatyk

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta była

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2026 (08:49)

Data rejestracji 26.07.2002 (00:00)

Wzrost: 179 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

gokuson

Zaczął swoją przygodę z dietetyką i treningiem personalnym kilkanaście lat temu, zdobywając różnorodne certyfikaty i dyplomy. Ten zróżnicowany zbiór kwalifikacji pozwolił mu na pogłębianie swojej wiedzy i zrozumienie różnych aspektów zdrowia i kondycji fizycznej. Doradca na forum, gdzie od ponad 20 lat dzieli się swoim bogatym doświadczeniem i wiedzą z innymi.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Instruktor dietetyki i suplementacji Trener personalny

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Liga angielska - Premiership w tym temacie znajdziecie wyniki oraz wiadomosci z ligi angielskiej. premiership wedlug mnie jest jedna z najsilniejszych lig pilkarskich w europie ..and justice for all	782	2003-01-02 13:08
ZDJĘCIA	Panie przy grillu majówkowo :) /sfd/2017/5/1/299a9d3a97ca48b6a773ccb9a838086d.jpg /sfd/2017/5/1/361083b83a324b198b25c08aa5d331de.jpg [img width=598	0	2017-05-01 12:07
Piłka Nożna	Liga niemiecka - Bundesliga wiadomosci, wyniki z ligi niemieckiej. -----pytanie do ankiety------ kto zdobędzie mistrzostwo niemiec 2002/2003 ?? ..and justice for all	393	2003-01-13 21:14
Piłka Nożna	Liga włoska - Serie A <br><br>wyniki, wiadomośći z ligi włoskiej ..and justice for all	139	2003-01-04 11:38
Piłka Nożna	Liga francuska wiadomosci, wyniki z ligi francuskiej 1. kolejka: guingamp - lyon 3-3 bastia - lens 1-1 lille - bordeaux 0-3 marsylia - nantes 0-2 montpellier - rennes 1-0 nice - le havre 1-2 paris sg	110	2003-01-19 19:34
Po siłowni, o siłowni	Tenis ziemny międzynarodowe mistrzostwa australii w tenisie ziemnym australian open 2003 ..and justice for all	193	2003-01-13 14:39
ZDJĘCIA	Konkurs na najlepszy motywator SFD stwórz motywator sfd i zgarnij pyszne białko wpc protein plus! https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/wpc_protein_plus_i3653_d1200x1200.png zasady są banalnie proste... dodaj autorski motywator zdjęcie + tekst na naszej	17	2018-08-06 12:39
Quamtrax	O marce Quamtrax Nutrition quamtrax nutrition, to producent odżywek i suplementów dla sportowców. firma została założona w 1998 roku, siedziba znajduje się w madrycie w hiszpanii. misją firmy jest dostarczanie klientom najbardziej odpowiednich produktów opracowanych przez	1	2018-05-31 06:33
Inne dyscypliny	Ostatni występ Michaela Jordana w Chicago Bulls finał z 1998, na wspominki mnie wzielo %-) https://www.youtube.com/watch?v=530z-_yjdlu	7	2017-10-31 11:57
Piłka Nożna	Arkadiusz Milik kontuzja wszyscy co się interesują naszą kadrą znają temat, dla tych nie zorientowanych dodam że arek doznał zerwania więzadeł krzyżowych w drugim kolanie. jak się zapatrujecie na ten temat, wróci do poziomu aby rywalizować w napoli? przyznam szczerze że	11	2017-10-17 18:12
Piłka Nożna	Robert Lewandowski najlepsza 9 na świecie właściwie temat rzeka, ale kto wg was jest teraz najlepszą 9 na świecie? osobiście stawiam na roberta i nie tylko z tego względu że to polak rodak kuhwa! maszyna: https://www.youtube.com/watch?v=hcisi9x_cuq	10	2017-09-17 19:56
SKLEP SFD	REGULAMIN KONKURSU ,,Konkurs z okazji Dnia Niepodległości" regulamin konkursu ,,konkurs z okazji dnia niepodległości" odbywającego się na profilu @sfdpl, na portalu społecznościowym facebook § 1 postanowienia ogólne 1. niniejszy regulamin, zwany dalej regulaminem, określa zasady i warunki	0	2017-10-13 15:57
Szybkie pytania bez logowania	Ziemniaki odmiany jakie są odmiany ziemniaków? czy mają jakiekolwiek znaczenie podczas diety? zastanawiam się czy muszę się skupiać na wyborze odpowiedniej odmiany ziemniaka.	4	2017-09-22 12:13
BSN	Test	7	2015-05-18 11:15
VIP ROOM	Test	2	2015-07-14 09:31
Archiwum LS	Test	12	2014-10-04 14:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	FREEDOM CHARITY RUN 2014 Gdańsk – Berlin 602 km http://i.imgur.com/is5qwwj.png	0	2014-08-13 11:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Bezpłatne szkolenie SFD Edukacja ( 18.01 - Opole ) [color=red][size=big]poniedziałek godzina 21.25 lista zamknięta. mamy komplet i już nie przyjmujemy kolejnych zgłoszeń[/size] [/color] zapraszamy wszystkich zainteresowanych na bezpłatne szkolenie, które odbędzie się w hotelu arkas, w	57	2014-01-13 14:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	OPOLE SPORT FAIR - 31.05-1.06.2014 rozbudowany program wydarzeń towarzyszących opole sport fair. wydarzenia towarzyszące sobota 31.05.2014 r. scena 9.30- 10.30 oficjalne otwarcie targów opole sport fair 11.00-14.00 fitlife szara willa	649	2014-03-27 10:53
Przygotowanie do zawodów	Test - przed premierą [size=big] oficjalne otwarcie i pierwsze nabory po długim weekendzie.[/size] artur przygotowuje video start przygotowania do zawodów z arturem ślicznym kulturystyka, fitness, bikini fitness, męska sylwetka tutaj	48	2014-04-28 08:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE http://i.imgur.com/xgwqmot.jpg xxxviii mistrzostw polski w kulturystyce i fitness (eliminacje do mistrzostw europy i świata ifbb) kielce 25-27 kwietnia 2014 r. 1. honorowy patronat - wojewoda	232	2014-04-02 13:08
Fight24	Logo Fight24	19	2014-01-13 12:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Wyniki i krótka relacja z Pucharu Ziemi Puckiej w Żelistrzewie. tydzień po niezwykle udanych „debiutach pzkfits” w ostrowi mazowieckiej odbył się już dziesiąty puchar ziemi puckiej w żelistrzewie. jubileusz został godnie uczczony a organizator imprezy, piotr potrykus, może być w pełni zadowolony. puchar	0	2014-04-02 13:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Nadmierna masa ciała – całościowe podejście do klienta w pracy trenera osobistego i instruktora fitn http://www.kondycja.edu.pl/index.php/sympozja1/6-nadmierna-masa-ciala-calosciowe-podejscie-do-klienta nadmierna masa ciała – całościowe podejście do klienta w pracy trenera osobistego i instruktora fitness. wrocław, 7 czerwca 2014r.	0	2014-03-17 12:11
Edukacja SFD	Testowy temat	1	2013-12-30 13:44
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	POLSCY MEDALIŚCI WORLD GAMES W PKOL andrzej michalak w ubiegłym tygodniu w siedzibie polskiego komitetu olimpijskiego odbyło się spotkanie naszych medalistów z world games 2013 z władzami polskiego sportu i miasta wrocławia – gospodarza przyszłych igrzysk w 2017 r. sam fakt takiego	0	2013-09-23 12:27
Muscular Development	Muscular Development - o "fałszywych białkach" http://i.imgur.com/xo8onni.jpg http://i.imgur.com/kcalr7b.jpg http://i.imgur.com/05oqrzh.jpg	61	2013-08-30 12:51
Archiwum LS	Projekt do oceny	136	2013-05-27 14:23
Aktualności - Sporty Siłowe	IX Otwarte Mistrzostwa w WL-DZIERŻONIÓW 17.03.2013 http://i.imgur.com/dqzvc56.jpg 1. cel: popularyzacja sportów siłowych, zwłaszcza wyciskania sztangi leżąc propagowanie zdrowego stylu życia promocja ośrodka oraz dzierżoniowa 2. organizator: ośrodek sportu i rekreacji w	41	2013-02-19 09:53
Test	Zostań Trenerem Personalnym: kurs Wrocław	8	2012-11-07 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
LOŻA SZYDERCÓW	Kwestia ogłoszeń i sponsorów	2026-03-23 06:49
Zdrowie i Uroda	Penis complete - opinie	2026-03-17 15:12
Sztuki Walki	Jakie maty do treningu karate boso w stodole — półobroty, kopnięcia i pad na ziemi?	2026-02-28 23:17
Inne dyscypliny	Treningi pchnięcia kulą	2026-02-12 09:34
Szybkie pytania bez logowania	Kobieta - co brać?	2026-02-12 09:26
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu - jaki wybrać?	2026-02-08 12:23
Zdrowie i Uroda	Samopoczucie, libido, erekcja	2026-02-08 12:19
LOŻA SZYDERCÓW	Kwestia ogłoszeń i sponsorów	2026-01-24 11:13
SKLEP SFD	Rabat	2026-01-20 09:09
SKLEP SFD	Zamówienie	2026-01-11 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - efekty	2026-01-11 11:33
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-11 11:31
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-06 10:51
Odżywki i suplementy	Hi Tec Nutrition - Magic Stick	2026-01-04 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej - efekty	2026-01-04 21:06
Trening dla początkujących	Ćwiczenia hantlami ma podłodze	2026-01-04 21:02
Po 35 roku życia	Czy to przedawkowanie magnezu?	2026-01-04 20:53
Szybkie pytania bez logowania	Trening FBW Upper Lower - ocena	2025-11-23 19:28
Odżywki i suplementy	Witaminy + kolagen - można łączyć?	2025-11-23 19:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla kobiety - ocena	2025-11-23 14:37
Strength & Endurance	DT Rafał Łącki... :)	2025-11-23 14:33
Szybkie pytania bez logowania	Gospodarka hormonalna - porady	2025-11-17 07:08
Trening dla początkujących	Martwy ciąg - progres siłowy	2025-11-13 09:49
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - jaki wybrać?	2025-11-13 09:39
Strength & Endurance	DT Rafał Łącki... :)	2025-11-13 09:34
Zdrowie i Uroda	Ból w stawie przy OHP	2025-11-13 09:31
Szybkie pytania bez logowania	Siła chwytu - porady	2025-11-13 09:17
Odchudzanie i forma po męsku	Liczenie kcal, czy zmiana nawyków żywieniowych?	2025-11-10 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Słodycze - jakie wybrać?	2025-11-10 08:24
Plany treningowe	39 lat - trening, porada	2025-11-02 16:49