Trening FBW Upper Lower - ocena

Cześć,

Ze względów czasowych i innych zainteresowań trenuję 2x w tyg, głównie FBW. Chciałbym jednak trochę urozmaicić te treningi, popróbować więcej różnych ćwiczeń, metod itd. A wiadomo trening w 2x w tygodniu jest pod tym kątem dosyć ograniczający. Dlatego zastanawiam się nad systemem FBW-Góra-Dół, taki schemat pozwoliłby na większą elastyczność treningów.

Tyg 1. FBW - Góra
Tyg 2. Dół - FBW
Tyg 3. Góra - Dół
itd.

Czy ma to jakiś sens? Czy przy 2 dniach lepiej tak nie kombinować?

Cele treningowe: po prostu dla zdrowia, ruchu, odstresowania i jakiejś estetycznej sylwetki. Ale bez narzucania sobie presji, ma to być głównie przyjemność.
Na kwestie żywieniowe, regeneracyjne również staram się zwracać uwagę.

Dzięki za pomoc!

Jasne... da się tak trenować, ale przy 2 treningach w tygodniu najprościej i najskuteczniej sprawdza się po prostu FBW dwa razy. Masz wtedy pewność, że każda partia dostaje sensowny bodziec co kilka dni, bez kombinowania. Ten system FBW–Góra–Dół nie jest zły, tylko trochę niepotrzebnie komplikuje sprawę, a realnie niewiele wnosi. Lepiej zrobić FBW A i FBW B – różne ćwiczenia albo inne zakresy powtórzeń – i masz już urozmaicenie, którego szukasz.

Jeśli chodzi o ruch spokojnie takim system możesz trenować. Pomyśl dodatkowo o jakiejś aktywnosci jeszcze w domu