SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aero kalorie

  • Alexxa/Blog/MyBody-3rd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] teraz robisz, tak jak ja plazową formę ? Taaa...ja robię formę pt. Plaża nocą, baaardzo ciemną Pozmieniałam plan treningowy(jeszcze tylko nuki do przekombinowania), dodałam aero, kalorie trzymam yyyy....obcięłam owoc z potreningowego postaram się szybko nawrócić na dobrą drogę żebyście mnie mogli na scenie niedługo znowu zobaczyc, tylko w o [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 7:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.bodybuilding.com/fun/keto2.htm od soboty jestem na low węglach trening taki jak wcześniej + act w domu + aero kalorie na minusie, trochę jeszcze zlecieć z bf% i spróbujemy masę na keto takie odżywianie mi pasuje bo: - dobre żarcie, nie trzeba sobie wielu rzeczy odmawiać - nie [...]

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2009 11:56:39 AM Liczba szacunów: 0
  • budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?

    Post
    Iron Horse Series
    PRO

    A jak panowie z Bilansem Kalorycznym??] Bo są podane kalorie, rozkład mikroskladników itp ale dla konkretnej osoby a nie ma nic napisane co do Bilansu ... Mowa tutaj oczywiście o opcji budowania masy mięsniowej przy zwiekszonych treningach aero... czyli dla dobrej sylwetki. Bilans na +100/200 czy na 0 ??

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 3:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wiecej jeszcze sladowe ilosci sa w piersicha i wpc.poszlo ze 116 kg na ok 88 i w pasie z ponad 110 do 85.jestem zadowolony.ale ja to ciezki przypadek zreszta sam wiesz ile aero krece.kalorie bardzo nisko. jak tobie idzie ok to tak trzymaj dodaj spalacz i obserwuj. jajko najlepsze(przyswajalnosc) jest na miekko ale wiadomo jak to bywa z [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 12:41:29 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    RafalGt, kalorie są palone przez mięśnie, ale prawdą też jest, że człowiek z nadwagą pali więcej ze względu na obciążenie. Szybciej się męczysz, szybciej skacze puls. Więc bierz oba czynniki pod uwagę. Przy 140kg to ja bym policzył jakieś 3500kcal i obserwował reakcję organizmu. Przy zdrowym, nieprzetworzonym jedzeniu będziesz miał prawidłowy [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2010 7:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 90 kg - gotowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 18:00) - 40 Glukoza - Po 15min 55g Carbo - Po 40min 25g Białko - 250ml Mleka - 15g Oliwa /samo carbo/glukoza + bialko wystarczy, jesli robisz trening silowy, bez aero to nawet samo bialko bedzie wystarczajace lub wersja bez odżywek Carbo i Białka - 45g Glukoza - Po 30min 125g Makaron - 400ml Jogurt naturalny - 15g Oliwa /od razu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2010 2:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany- Dorian Yates - Black Bombs by SzaroUek

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Test-Dzień 36 Te niskie kalorie mnie dobijają. Co by się nie działo niżej nie schodzę. Najwyżej dodam aero :-)). Jeszcze 26 dni redukcji/testu- muszę dać rade, żeby wstydu nie było :)). Ostatnio to muszę spać po 10h na dobę, bo inaczej to chyba bym nie wytrzymał %-) Suplementacja: Cynk, Zma, Magnez- na noc. Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2015 8:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA a spalanie tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    zalezy jaki cel, jaki bf, jaka waga, jaki bilans dokladną dawke ustalic jest trudno, ja raczej gustję w dietach typu LC / CC i aeroby wypadają mi po posilku niskoweglowodanowym, lub po treningu jesli aero robisz sobie na masie, przy nadwyzce kalorycznej - to BCAA w sumie sa malo potrzebne, jesli redukujesz, i kalorie na mocnym minusie - 10g to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 18518 Data: 4/18/2010 4:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • T3 czy novothyral

    Post
    Doping
    PRO

    [...] 2. Novo do szafki, teraz poszedł switch na Tiro 3 tabsy, no i za 4-5 tygodni powtórna krew. Przy okazji zobaczymy, czy Tiro nie wyebka. For now that's all. Koniec rannego aero, czas do roboty tyrać na te cukierki, fiolki i inne ;) P.S. lodzianin1, pokłon z wyrazami szacunku, od dawna mam przyjemność w kilku tematach (m.in. na "realiach PL") [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10840 Data: 1/4/2019 7:03:31 AM Liczba szacunów: 2
  • Stosowanie Oxandrolone przez kobiety

    Post
    Doping
    PRO

    to że metabolizm ci bardzo zwolnił,możesz ciąć kalorie robić aero w nieskończoność a organizm jest na trybie oszczędzania i dlatego tak się dzieje

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10539 Data: 4/11/2014 9:33:38 AM Liczba szacunów: 1
  • TRENINGI I ĆWICZENIA?!

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] Co do interwałów nie wiem czy będziesz w stanie 30 min zrobić, ja na wioślarzu po 5 interwałach już mam dosyć, podczas treningu nie chodzi o to by spalić kalorie, tylko zapoczątkować przemiany które będą spalały tłuszcz, aero podkręca metabolizm na ok 7 godzin, interwały nawet i do 24.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 4/25/2018 7:57:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    pocisne jak Rutkow powoli kalorie w gure i aero krencic bende z czasem coraz mniej a i bede uwazał na kalorie i wegle xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2015 11:37:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] elegancko hulaja w moim krwiobiegu i sam jestem w szoku, ze majac ostatnio tyle klopotow na glowie, jestem w stanie zrobic w miare intensywny trening, a do tego jeszcze aero. Ale to zawdzeiczam zapewne sporym dawkom BCAA, Lucyny, Amniow prostych i Glutaminy z Vitalmaxa. No i AAKG!!:) W piatek spotkalo mnie cos milego i dzieki temu nabralem [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2011 5:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] lokalizacja, w miare spoko atmosfera. Obecnie zatrzymalem sie na jakis 500-600 kcal na plusie i za tydzien lub dwa prawdopodobnie zaczne obcinac kalorie i lekko dorzucac aero. Ale jeszcze nei jestem pewien. Polaczenie kreatynek Vitalmaxa hula juz na calego i przyszlo nieco sily oraz troszke wieksze podpuchniecie. Czuje tez lepsza regeneracje [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 10:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART]Redukcja dla 'laików' Cz.II - "Plan działania".

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Solaros mam kilka pytań do Ciebie: 1. Gdzie znajdę Twój art o reversie ? 2. Dlaczego najpierw sugerujesz ciąć kalorie a potem dokladać aeroby, interwały itd. ? Ja myślałem że kalorie tniemy w późniejszym czasie. Mam 2400kal i lubie więcej zjeść, dodatkowo wiecej żarcia = szybszy metabolizm. Założyłem, że pozostane przy tych 2400kal a będę [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13398 Data: 5/20/2015 1:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] /SFD/Images/2015/12/31/69e8956d03dc4f69bcd821b9a445407f.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Podczas tego testu przechodze na 3 treningi w tygodniu + lekkie aero po treningu W dni nietreningowe dorzucam kompleksy sztangowe lub bieganie/argometr wioślarski jeśli będę przemęczony kompleksami. Rozkład treningów na ten moment planuje [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 9:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] poniżej 100 gWW kilka dni pod rząd , stąd pomysł na CBL bo na rotacji CC bardzo fajnie szło a teraz CBL. Nie chce typowego revers diet, chce CBL na koncowke redu, wiecej aero, nizej kalorie, i potem revers diet na CBL i wejscie na plus kaloryczny Ja w tym roku masę będę robił tak jak masz podane wyżej - w dni dnt 50g ww 100-150g fatu [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 12:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - Przemiana Sylwetki / Podsumowanie str.76

    Post
    Ladies SFD

    [...] która trzeba albo posiadać, albo zdobyć Z czym to się wiąże? Myślę ze takie osoby wyniosą więcej korzyści z prostych treningów siłowych połączonych z treningami aerobowymi i interwałowymi bez kombinowania z siłowo-wytrzymałościowymi. Fala upałów, które przeszły przez Europe w drugiej części konkursu tez dołożyła swoje. Trudno [...]

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2011 10:03:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] czyli Clustery albo Drop sety. Target 50 a możesz zrobić w 25/15/10 pomiędzy 5-15sek na złapanie oddechu. Smalec schodzi ale bardzo wolno. Jem teraz 2400kal dziennie. 4x aero w tygodniu w DNT. Wrzuciłem yohambine i spalacz - zobaczymy co bedzie. Rozumiem że treningi zalecasz typowo depletionowe - wypłukujące. Wtedy aero w DNT lepiej zadziała [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 2:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i wszystkiego, że mięcho nie ma prawa spaść ani gram. Plany ambitne, więc jestem z Tobą Wszyscy tak redukują teraz, a ja na masie, aż korci obciąć węgiel i kalorie i kręcić aero. Bardziej wolę redukcję niż masę Zdawaj relacje jak kopią spalacze, czy robią siekę, czy w ogóle ich nie czujesz Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-27 23:03:14

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 11:01:15 PM Liczba szacunów: 0