Banan

11239

Ekspert

Napisanych postów: 72963 Przeczytanych: 961953 Szacuny: 11239

Imię: Jakub Nazwisko: B Zawód/Studia: ADMINISTRATOR Wiek: 39 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2025-04-30 14:12:14 Data rejestracji: 2003-01-15 00:00:00 Województwo: Łódzkie Miasto: Łódź

O mnie: b.d. Zajmuję się: Administrator Serwisów Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 181 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Jakub B

Administrator forum od 2006 roku oraz moderatorem działu suplementy i odżywki. Posiadam blisko 20 lat doświadczenia jako specjalista w dziedzinie suplementów. Prowadzę jeden z największych sklepów stacjonarnych SFD w Łodzi. Certyfikowany instruktor kulturystyki i trener personalny.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Suplementacja sportowa i zdrowotna I nagroda w województwie łódzkim za pracę licencjacką pt. „Wpływ suplementacji kreatyną na przyrost siły i masy mięśniowej u mężczyzn trenujących kulturystykę” Instruktor kulturystyki Kultura fizyczna i zdrowie współczesnego człowieka Odżywianie dla zdrowia i sylwetki we współczesnym świecie Żywienie i suplementacja w sporcie Trener personalny

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Trening Rion10	Moderator prowadzący	1343	2015-11-12 10:30:10
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	1080	2015-11-12 10:29:32
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	1106	2016-10-07 08:54:01
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	6717	2015-08-06 12:35:22
Kwestia ogłoszeń i sponsorów	LOŻA SZYDERCÓW	791	2015-08-06 12:55:03
Ban globalny - info i zgłoszenia nicków	LOŻA SZYDERCÓW	453	2015-08-06 12:53:09
Mikołajkowy Event w SFD Łódź Manufaktura 2024 - Ustawka Treningowa, 2 urodziny sklepu	Ustawki treningowe	30	2024-10-16 22:56:45
test2	UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	1	2016-08-02 10:05:56
Split 4 dniowy, podział hipertrofia i siła	Plany treningowe	5	2016-12-16 09:16:51
NOWE FORUM - zgłoszenia wyłapanych błędów	LOŻA SZYDERCÓW	1208	2017-04-26 15:53:49
15 paczek RED SHOCK - do rozdania za darmo na naszej grupie na FB	Odżywki i suplementy	5	2024-07-16 08:40:54
Push Pull siła i hipertrofia	Plany treningowe	10	2016-12-16 10:51:15
Trening w domowych warunkach	Plany treningowe	3	2016-12-16 09:46:49
Trening 3x3 by S.Korte	Plany treningowe	2	2016-12-16 10:53:40
Aktualizacja nazw tematów w dziale PRZYGOTOWAŃ do zawodów	Przygotowanie do zawodów	67	2019-08-15 10:55:57
XX Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź - 03.12.2022	Ustawki treningowe	29	2022-10-28 14:38:07
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne!	LOŻA SZYDERCÓW	548	2015-08-06 16:21:06
>>> ZGŁOŚ NARUSZENIE REGULAMINU <<<	Administracja i Moderatorzy	19	2008-12-17 22:22:06
WAŻNE - pomysły i inicjatywy - info dla userów	LOŻA SZYDERCÓW	79	2023-05-25 14:39:57
Trening Armstronga	Plany treningowe	6	2016-12-16 11:55:32
Split 4 dniowy z rotacją	Plany treningowe	13	2016-12-16 09:03:16
Karol Kasprzyk	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2	2018-07-23 14:34:17
FBW z podziałem na trening A i B	Plany treningowe	20	2016-12-16 09:06:57
Anllela Sagra	Galeria Sportsmenek i Fitnessek	50	2017-05-29 07:17:08
!! UWAGA !! - NOWE WARUNKI UZYSKANIA CEN HURTOWYCH DLA ZAWODNIKÓW	Przygotowanie do zawodów	22	2021-10-29 10:20:02
2 nowe działy na forum - info i prośba	LOŻA SZYDERCÓW	3	2023-01-30 18:21:08
Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta!	Administracja i Moderatorzy	454	2012-11-21 21:02:01
Po jakie suplementy na odporność najczęściej sięgają Polacy w okresie jesienno-zimowym? (Raport)	Odżywki i suplementy	3	2022-11-15 17:41:54
XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!	Ustawki treningowe	67	2021-11-04 14:24:27
PHUL (Power Hypertrophy Upper Lower)	Plany treningowe	5	2016-12-16 11:20:29

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-04-29 13:13:29
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-04-29 13:12:52
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-04-29 13:12:29
Izolat bialka bez laktozy czy "plant base"?	Odżywki i suplementy	2025-04-28 18:18:32
APS Mesomorph V4 - opinie	Odżywki i suplementy	2025-04-28 18:03:27
Białko bezsmakowe - dostępność	Odżywki i suplementy	2025-04-27 17:09:21
Trening siłowy - jak zacząć?	Szybkie pytania bez logowania	2025-04-27 11:40:44
Johimbina przed treningiem	Szybkie pytania bez logowania	2025-04-27 11:33:42
Stosowanie kreatyny przy lekach antydepresyjnych	Odżywki i suplementy	2025-04-27 11:27:13
Johimbina - jak stosować?	Odżywki i suplementy	2025-04-27 11:23:33
Witaminy - jak stosować?	Odżywki i suplementy	2025-04-22 17:38:22
Bardzo słabe mięśnie - suplementy?	Odżywki i suplementy	2025-04-22 17:22:05
Kreatyna - dziwny element w środku	Odżywki i suplementy	2025-04-22 17:15:37
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-04-22 13:19:54
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-04-22 13:19:20
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-04-22 13:18:58
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-04-16 18:12:13
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-04-16 18:11:41
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-04-16 18:11:20
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-04-08 12:28:02
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-04-08 12:27:59
Odżywianie i Odchudzanie - Domer	Moderator prowadzący	2025-04-08 12:16:51
Wpływ sildenafilu na trening	Szybkie pytania bez logowania	2025-04-07 20:39:09
BCAA lub EAA vs odżywka białkowa	Odżywki i suplementy	2025-04-07 20:33:50
Garnier	Szybkie pytania bez logowania	2025-04-03 12:33:20
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-04-03 11:49:00
Cytrulina - jak i z czym stosować?	Odżywki i suplementy	2025-04-03 11:37:12
Kreatyna - jak stosować?	Szybkie pytania bez logowania	2025-04-03 11:30:48
Suplementacja - Tomq-Mag	Moderator prowadzący	2025-04-01 13:54:31
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2025-04-01 13:53:58

Banan

Ekspert

Jakub B

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę