Redukcja - dół brzucha

Czesc , zaczynałem redukcje we wrześniu z wagą +- 100 kg , teraz ważę 84 kg . Mam wrażenie że dół brzucha stoi od 3/4 kg . Jak siedzę to się jakby wylewa ten brzuch , nie wiem co mam zrobić czy zredukować do 80 i zobaczyć czy ciągnąć dalej az zejdzie do końca brzuch

Cześć!
To, co obecnie obserwujesz na dole brzucha, to absolutnie normalna reakcja organizmu po długotrwałym odchudzaniu. Składa się na to kilka czynników. Po pierwsze, u mężczyzn dół brzucha i boki to tzw. oporna tkanka tłuszczowa. Twój organizm zostawia te zapasy na sam koniec. Po drugie – co widać na zdjęciu po rozstępach – zrzuciłeś z tego miejsca sporo centymetrów. Skóra po utracie 16 kg potrzebuje nawet kilku do kilkunastu miesięcy, aby w pełni się obkurczyć i tutaj niestety nie zawsze sie to w pelni udaje. To, co "wylewa się" przy siedzeniu, to w dużej mierze luźniejsza skóra połączona z resztką opornego tłuszczu. Skoro waga od 3-4 kg stoi w miejscu, Twój organizm wysyła sygnał o silnej adaptacji metabolicznej i zmęczeniu układu nerwowego długim deficytem.

Co do dalszych działać, tutaj by trzeba bylo bardziej szczegolowo przyjrzeć się całosci Twoich działań. Dokładnie diecie, treningom itd

Chodziło mi że odnoszę wrażenie że brzuch się nie zmienia od 4/5kg , czyli raczej się pogodzić i kończy redukcje z takim brzuchem ? Maksymalnie myślałem żeby zjechać do 78 kg Bo już jest trochę ciężko

Niestety, ale dół brzucha to w dużej mierze tkanka tłuszczowa oporna i woda. Spada dopiero przy bardzo niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Tutaj nie jest już tak łatwo jak na początku. Trzeba czasu, cierpliwości i dopracowana diety, oraz planu treningowego.