Dzienniczek

no no jw. hejtery same się tu wypowiadajo a pewnie tylko ogladaja na wspólnej i jedzą czipsy. Na brzuch daj a6w, na plecy drażek starczy bo na starosć garba dostaniesz od przeciażania kregosłupa, na nogi dodałbym krzesełko i podskoki, ew. skalpel spróbuj zrobić. Po treningu pij zawsze wode z parówek i nie jedz po 18 to i rzeźba będzie, pozdro :)

Woda z parówek nie jest najlepszym pomysłem. Co do reszty zgoda. Z tymi plecami to niestety prawda, podobnie jest z każdą inną partią, jeżeli się ją przeciąża. Co do nóg to zapomniałem napisać o tym w poprzednim poście. Bieganie to bardzo dobry pomysł, na początku na pewno ładnie ci rozbuduje nogi, potem niestety może już nie wystarczać. Tu już bym polecał bardziej jazdę na rowerze, szczególnie na ciężkich przełożeniach. Wyrabia żelazne i silne uda. Dużo bardziej naturalnym dla ludzi jest trenowanie nóg pod kątem wytrzymałości tj. bieganie, rower, niż bezmyślne przeciążanie ich przysiadami z dużym obciążeniem.

Altarboy- wszyscy wiedzą, że masz trollkonto na sfd, ale nie jesteś śmieszny, tylko żenujący. Proszę, zabierz się z tym kabaretem gdzie indziej i nawet nie wyjeżdżaj z postem w stylu "ale serio bla bla bla", bo to jest po prostu nędzne.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-11 19:31:32

Troll? Wypraszam sobie. Popatrz lepiej na swoje posty w tym wątku, które w większości nie służą niczemu innemu, jak naśmiewaniu się z autora.

no bo jak tu sie nie smiac

SZTYWNY91 dobrze gada po krzesełku nogi porządnie zrobione, zakwasy 3 dni trzymają jak snieg spadnie to i do 4 dni potrafią trzymać. A co do wody z parówek to jestem przeciwnikiem, lepsza jest woda z mydlinami i wcierać w mieśnie to szybciej rosną.
p.s. i przed snem rób zawsze jakieś ćwiczenia na mięśnie kegla żeby pompa była porządna

Zmieniony przez - rivalez w dniu 2014-01-11 20:25:31

Oczywiście nie należy zapominać o codziennej modlitwie. Amerykańscy naukowcy udowodnili,że codzienne praktyki religijne nasilają produkcję anabolicznych hormonów, potrzebnych do wzrostu mięśnia. Także różaniec w dłoń i ogień! :)

Nigdzie nie mówiłem że wiem lepiej więc tak nie piszcie. Widzę że są tu też osoby co umią normalnie napisać :) Wiem jedynie tyle że bez diedy da się mieć efekty ale nie AŻ takie jak na niej.
Sztywny - thx za rady :) na pewno spróbuje chociaż a6w nie chciałem robić ale to od 1 lutego zacznę :) A mam pytanko. Jadę na narty na tydzień to co najlepiej ćwiczyć PRZED by nie mieć takich zakwasów ? To co sztywny pisał te skoki na krzesełko czy np. przysiady ?

Wypady, wykroki chodzone, przysiady z pogłębieniem, wejscia na ławke lub krzesełko.

Up. THX WIELKIE :) I to jest przykład normalnej odpowiedzi :)