Dzienniczek

wiem że te 100 g ryżu tyle nie da ale już więcej tego będzie. Każdy komentarz przeczytałem i wiem co piszecie więc nie zawsze to było jak rady :). dziś brzuszek zrobiony ale filmiku nie będzie

ryż z czym chcesz np. z jajkami

a czemu nie z mięsem?

krauzavlog

Ja w 1 odcinku mówiłem że dieta ważna itp , ale chcę bez spróbować . TO ja testuję na sobie a wy sie czepiacie jakby nie wiem co. Rozumiem że później więcej ale jak zacząłem to mi nie potrzebna narazie. Rozumiem wasze komentarze itp. .

Spokojnie, kolego. Nikt się nie czepia. Dajemy tylko rady i robimy to grzecznie. Rozumiemy, że testujesz to na sobie, ale zrozum - nasza wrodzona potrzeba niesienia innym pomocy wygrywa ze zdrowym rozsądkiem.

krauzavlog

Co do twarogu to każdy mi mówi jedz twaróg itd itd. A ja lubię ryby i mięso i tego jem dużo . Mam pytanko . Jak chce do szkoły wsiąść ryż to z czym polecacie ? ( bo brakuje mi tych 100 - 200 węglowodanów). Tylko nie z mięsem .

Nie musisz jeść koniecznie twarogu. Jeśli masz możliwość jako ekwiwalent stosować mięso/ryby/jaja, to tylko lepiej dla Ciebie. Co do podbijania węgli, to ryż będzie dobry. Pamiętaj, że na 100g masz około 70-80g węgli. Niemniej nawet, jeśli dasz te 2 paczki (200g) to będzie to lepiej, niż gdybyś nie dał żadnej.

Crazy_Thug

ryż z czym chcesz np. z jajkami

a czemu nie z mięsem?

Zapewne w szkole dziwnie patrzą.

Chcesz wsiąść do szkoły? Może być sstartym japkiem i cynamonem, bedzięrz miał dietka na puł gwistka czyli dalej bęciesz testofał ćwiczenie bes diety, tak jak zakładałeź na początku.

Próbujesz być śmieszny?

jaki jest sens jesć ryż z jabłkiem i cynamonem? nic tylko węgle a brakuje najważniejszego czyli białka

Barszczu zapewne tak jest ale w dupie z nimi, nie ma czego sie wstydzić. w lato może być problem z mięsem bo moze sie popsuć ale przy takich warunkach atmosferycznych nie ma najmniejszego problemu

Jajka jem rano i wieczorem więc w szkole to by było za dużo ;p . CO do białka jeszcze to coś innego chodzi mi o coś nie związanego z serem ;p BO da się zjeść ale tak na szybko am am ;p Barszczyna pisałeś że będe musiał jeść tego czego nie lubię ;p Co do efektu Ja nie chcę być wykokszony zależy ,mi by było fajnie widać mięśnie i by były w miarę większe niż teraz ;p Więc bicek max 37 38 cm . Ale klatka by sie przydała duża i najważniejsze mięśnie brzucha na tym mi naj naj zależy ale nie wiem co najlepsze ( tylkoe nie piszcie dieta to juz wiem)

Nie napisałem tego w kontekście, że koniecznie musisz. Napisałem tylko, że czasem w życiu zdarzają się takie sytuacje i że nie należy się wtedy poddawać.

Wysoki88

Chcesz wsiąść do szkoły? Może być sstartym japkiem i cynamonem, bedzięrz miał dietka na puł gwistka czyli dalej bęciesz testofał ćwiczenie bes diety, tak jak zakładałeź na początku.

Barszczyna

Próbujesz być śmieszny?

Barszczu- tak wygląda 9/10 postów oglądane moimi oczami