Wysoki88

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

595

przeczytanych postów

11162

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2023 (00:17)

Data rejestracji 15.06.2013 (17:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wysoki88 - poprawa. [color=green]witam wszystkich[/color] tytuł dość lakoniczny, ale doprecyzować nie umiem, albo nie chcę;) chcę być lepszy, mieć więcej siły, lepszą kondycję, lepszą sylwetkę, mniej tłuszczu. postanowiłem założyć dziennik treningowy. głównym	128	2014-04-10 19:33
Odchudzanie i forma po męsku	Wciąż szukam skutecznego środka na pozbycie się tłuszczu. witam wszystkich pozwolę sobie na przeopiowanie z małymi zmianami wstepu do mojego dziennika: http://www.sfd.pl/wysoki88__poprawa.-t1017385.html tytuł dość lakoniczny, ale doprecyzować nie umiem, albo nie chcę;) chcę być lepszy, mieć więcej	43	2014-08-09 11:27
Trening dla początkujących	Pozornie proste pytanie o interwały/hiit pytanie z pozoru łatwe, aczkolwiek nie do końca mam pewność. jak się od jakiegoś czasu lansuje, zwykłe aeroby w niskich strefach są słabo skuteczne w paleniu tłuszczu. kortyzol i te sprawy - niby więcej wad niż zalet. zaletą jest długoterminowa	17	2014-06-28 16:45
Trening dla początkujących	Jak pogodzić siłkę z bieganiem gdy celem jest redukcja? kończę dwutygodniową przerwę od reżimu dietetyczno-treningowego. w tym czasie kręciłem się w okolicach zera lub z lekkim naddatkiem kalorii (według wyliczeń), siłkę odstawiłem i biegałem rzadziej. od poniedziałku wracam i chcę to zrobić z głową.	6	2014-06-20 23:15
Zdrowie i Uroda	Powiększone podbrzusze i dół brzucha. witam, to mój debiut w tym dziale bo zwyczajnie nie mm problemów ze zdrowiem8-) ale nie jestem tu bez powodu, wczoraj podczas drapania po brzuchu zauważyłem, to co w tytule. sięgam dłonią pod koszulke by się podrapać i... wtf? ręka szybciej niż	3	2014-05-15 18:52
Inne dyscypliny	Moja dziewczyna biega lepiej ode mnie - ratunku;) temat mówi wszystko, mam te szczęście, że moja partnerka jest osobą aktywną fizycznie - ot od urodzenia jakieś szkolne zawody, siatkówka, wrodzona wydolność;). w weekend poszliśmy pobiegać (ja nie biegałem od stycznia chyba) i w 45min zrobiłem	20	2014-02-19 14:36
Ladies SFD	Moja mam dziś powiedziała, że chce schudnąć! no właśnie, dlatego mimo bycia facetem zakładam temat w dziale ladies:) napiszę co wiem, ale niestety nie będzie tego dużo, mama się po prostu wstydzi powiedzieć. wzrost: ~165cm waga: >100kg (na pytanie, dużo powyżej odpowiedziała	2	2014-04-07 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	3 screeny z LC. Czy to jest zdrowe jedzenie i spełni zadanie? cześć, trochę poczytałem (ale na razie nie dużo) i postanowiłem spróbować obniżyć węgle w swoim jadłospisie. celem jest na razie redukcja, ale potem chciałbym powoli coś zbudować. niemniej jednak, na razie spalam z deficytem ~500-600 kcal. czy te	31	2014-03-25 23:14
Trening dla początkujących	Trening ogólnorozwojowy - FBW + biegi? tak sobie eksperymentuje z ćwiczeniami i narazie wymyśliłem coś takiego: a przysiady ze sztangą 3x10 (progresja co serię +10kg) podciąganie nachwytem szerszym niż barki (broda nad drążek) 4x...2-3%-) miotam się przy tym byle	3	2014-03-03 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Tym razem się uda, czyli któraś redukcja... cześć, nie wiem który raz się za to biorę ale tym razem zrobię wszystko, żeby się udało:p na początek jakieś dane: - rocznik 1988 - wzrost ok 191cm - waga dzisiaj rano na czczo 89kg dieta jaką sobie ułożyłem wygląda mniej więcej tak: tzn. to	93	2013-06-15 18:52
Strength & Endurance	Czy crossfit jest dla mnie, czy jeszcze nie? witam, w podpisie jestlink z mojego dziennika żywieniowego. ostatni wpis jest z aktualnymi zdjęciami sylwetki, jest też pełno wypisek z diety, trochę z treningów. to na początek, a teraz ankieta tego działu: płeć - m wiek - 24 waga -	2	2013-09-02 19:28
Trening dla początkujących	Kilka pytań dotyczących treningu w celu redukcji. witam. jestem wysoki i mam cienkie ręce, spasłe cyce i duży brzuch%-) najpierw rozwinę ankietę. cel: muszę schudnąć, bo jak nie teraz to już pewnie zawsze taki będę. chciałbym dojść do jakiejś kraty na brzuchu, obwód ramienia olewam narazie, bo	6	2013-07-16 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Byłem u lekarza i chciałbym zbadać krew	2016-02-06 10:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-02-02 16:16
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2016-02-02 12:32
Trening dla początkujących	Spalacz tłuszczu naturalny	2015-06-21 21:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-02-16 01:02
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-09-17 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-09-10 17:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-09-08 20:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-09-08 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-09-03 20:56
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-09-02 20:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-09-02 20:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2014-09-02 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-09-02 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-08-31 23:48
Trening dla początkujących	Wysoki88 - poprawa.	2014-08-31 21:22
Trening dla początkujących	Wysoki88 - poprawa.	2014-08-31 19:41
Trening dla początkujących	Wysoki88 - poprawa.	2014-08-31 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-08-27 00:16
Trening dla początkujących	Wysoki88 - poprawa.	2014-08-24 12:58
Trening dla początkujących	Wysoki88 - poprawa.	2014-08-23 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-08-22 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI CZĘŚĆ V. xDxD	2014-08-22 17:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?	2014-08-22 16:40
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?	2014-08-22 08:28
Trening dla początkujących	Wysoki88 - poprawa.	2014-08-21 22:58
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?	2014-08-21 22:33
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-08-21 11:49
Po 35 roku życia	"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"	2014-08-21 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)	2014-08-21 01:22