krauzavlog

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

216

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2021 (08:08)

Data rejestracji 01.01.2014 (20:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	BRZUCH A PLECY POMOCY nie ćwiczyłem około pół roku i wracam do podciągania itp. ( nie zależy mi by wiciskać jak najwięcej tylko na zrobienie rzeźby. dieta itp wiem wiem ). jednak mam problem gdyż mam krzywe plecy ( tzw. garb) nie jest on mocny ale niestety nie mogę	5	2014-11-06 14:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek dieta itp. witam. chcę zacząć ćwiczyć street workout. i plan treningów itp mam 2-3 razy w tygodniu ... i mam problem co do diety . kumpel mi mniej więcej ułożył który ćwiczy już kilka lat ale macie jakieś zamienniki ? wzrost 183 cm waga 71 kg ( muszę	10	2014-05-16 21:33
Trening dla początkujących	Dzienniczek 1. krauzavlog 2: w pierwszym poscie podajemy a) chcę pokazać że mozna ćwiczyć bez diety i supli i da się osiągnąć dobre wyniki.wiem że to ważne czytałem wiele poradników itp. ale już w wakacje to przetestowałem i działało ale później musiałem	194	2014-01-02 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	ABS 2 A6W ? witam. zacząłem ćwiczyć na domowej siłowni ( atlas , drążek + pompki) jakieś 2 tygodnie temu. ale chcę się skupić na początku na mięśniach brzucha. i teraz pytanko a6w czy abs2 ? dużo osób pisze mi że a6w nie daje tego co pisze i lepsze abs2. ok	4	2014-01-17 10:45
Trening w domu	Mam ciekawy pomysł. siemka jestem szymon. zawszę zastanawiałem się nad tym czy można wyrzeźbić swoje ciało i zwiększyć wytrzymałość bez żadnych suplementów i diety. przeglądając wiele poradników ekspertów w tej dziedzinie dowiedziałem się że dieta jest niezbędna do	8	2014-01-01 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	BRZUCH A PLECY POMOCY	2014-11-06 15:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek dieta itp.	2014-05-22 09:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek dieta itp.	2014-05-20 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek dieta itp.	2014-05-19 08:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek dieta itp.	2014-05-17 13:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początek dieta itp.	2014-05-17 09:09
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-02-06 21:30
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-30 10:10
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-29 16:12
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-29 15:20
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-29 09:12
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-28 10:27
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-27 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	ABS 2 A6W ?	2014-01-17 17:43
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-17 14:31
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-17 12:03
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-17 10:30
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-16 21:44
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-15 19:19
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-15 18:04
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-15 16:36
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-15 14:42
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-11 22:51
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-11 22:25
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-11 16:36
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-08 22:03
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-08 21:27
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-07 22:59
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-07 22:57
Trening dla początkujących	Dzienniczek	2014-01-07 22:55