adam raw

Bardzo często otrzymuję pytania odnośnie treningu oraz diety. Niestety, w większości wypadków informacje, które są zawarte w wiadomościach e-mail czy też przesyłanych poprzez forum są szczątkowe. Oto pierwszy z brzegu przykład, który pokazuje wagę problemów, jakie mają młodzi ludzie. Przechodząc do meritum i oceny danych, które nadesłał [...]

Epidemiolodzy łączą niedobór witaminy D z chorobą autoimmunologiczną, rakiem, chorobami układu krążenia, depresją, demencją, chorobami zakaźnymi, schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego i wieloma innymi. Podsumowanie  Załóżmy, że ktoś potrzebuje od 37,5 do 50,0 μg witaminy D dziennie (1500–2000 IU dziennie). Jednym z najlepszych źródeł [...]

Witam wszystkich sportowców! W tym artykule z serii 'Let's Talk' będziemy rozmawiać o książce P. Wade'a "Skazany na Trening". Na wstępie chciałbym zaznaczyć iż nie mam zamiaru urazić jakiejś grupy czy osobnej jednostki fanatycznej "skazanego". Jak wiecie w tych książkach autor opowiada o 'nadludzkiej sile i rozmiarach' wytrenowanych za pomocą [...]

Tutaj wrzucamy zdjęcia zdjęcia ludzi trenujących kalistenikę lub street workout, czyli bardzo szybko rozwijający się sport. PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA Adam Raw https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1504558_605387286182650_662039962_n.jpg [...]

Rekordy Polski w trójboju siłowym klasycznym RAW PZKFiTS stan na dzień 2015.12.31 J U N I O R K I do lat 16 Przysiad Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data 43 bez limitu / 2011-01-01 47 60,0 Kuklińska Weronika /97 MKS Bargłów Puławy MPJ20;23;S;W 2013-03-08 52 72,5 Sobczak Wioletta /97 GIM [...]

WITAM CIEKAWSKICH ARTYKUL CO PRAWDA JUZ NA SFD ISTNIEJE, JEDNAK CZEKA GO PRAWDOPODOBNIE KASACJA Z PRZYCZYN ... EGOISTYCZNYCH . JAKO ZE AUTOR ORYGINALU NIE JEST UZYTKOWNIKIEM SFD POZWALAM SOBIE NA SKOPIOWANIE. ZAMIESZCZAM GO PONIEWAZ AUTOR MA NIEMAL IDENTYCZNA FILOZOFIE TRENINGOWA JAK JA SAM. DOSTOSOWANIE RUCHU DO CWICZACEGO, UZNANIE KROTSZYCH [...]

Wklejam artykuł naprawdę wart przeczytania - historia trenera i osoby która pomimo braku predyspozycji genetycznych osiągnęła coś w naszym ulubionym sporcie. Taka optymistyczna lektura na święta ... Evening the Genetic Score by John Christy THE RADICAL GENETICS Five years ago, Adam Smith was heading down the wrong road of life. At 6-3 and a [...]

Witam oto moja aktualna lista mp3 z muza klubowa. Nie wpisalem jeszcze plyt z numerami 40-50 i 60, ale mysle, ze niedlugo bede je mial znow z powrotem. Kazda plyta ma swoja nazwe/numerek. Jak ktos chce, moge nagrac skladanki z roznych albo zrobic cdaudio. Wszystko do dogadania-z cena wlacznie CD RW-HOUSE 10 Necessary Evil!!s 6 U DOnt know me!!s [...]

MISTRZOSTWA POLSKI Federacji GPC SQUAT, BENCHPRESS & DEADLIFT 01-02.04.2017 r. CEL ZAWODÓW Propagowanie sportów siłowych i współpraca z krajami ościennymi. Integracja młodzieży i dorosłych w ramach rywalizacji sportowej. ORGANIZATORZY TURNIEJU Urząd Gminy w Zalesiu Starostwo Powiatowe w Białej Podlaskiej Gminny Ośrodek Kultury w Zalesiu [...]

Zapraszam na II Mistrzostwa STRONGMAN o PUCHAR PREZYDENTA MIASTA ŁOMŻA P. Mieczysława Czerniawskiego Zawody odbędą się 14maja od godz. 15-16stej na muszli koncertowej ul.ZJazd Zawodnicy: 1. Sadowski Tomasz-KS Siła Bartoszyce waga ciała 130kg 2. Makarewicz Marek- KS Siła Bartoszyce waga ciała ok 130kg,wyniki RAW: wyciskanie ok 240 3. Domazer Adam [...]

Ranking Światowy IPF w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym RAW za 2016 r. w kategoriach wagowych według kilogramów i kolejności zawodów oraz pozostałych zawodników polskich, którzy znaleźli się w pierwszej pięćdziesiątce. MĘŻCZYŹNI Miejsce Imię i Nazwisko Rok ur. Kraj Waga Wynik Miejscowość Data Kat.wag. 53 kg 1. Egidijus [...]

Aktualny ranking w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Ranking zawodniczek i zawodników za 2016 r. w Wyciskaniu Leżąc (RAW) - zawody z kalendarza imprez PZKFiTS Stan na dzień 11.11.2016 r. Kobiety M Nazwisko i Imię/rocznik Waga Klub Zawody Pkt.Wilks'a Wynik 1 Sroczyk Monika/92 56,60 LUKS Zieloni [...]

Dokładnie tak Albo ci się pomyliło albo chcesz pobić rekord świata http://fitnesowiec.pl/rekordy-guinnessa-w-podciaganiu-na-drazku/ "Rekordzistą Guinessa w tej kategorii jest Steven Proto (USA) 2011, który wykonał jedno pełne podciągnięcie z dodatkowym doczepionym ciężarem o wadze 93,5 kg. Jego waga podczas tej próby wynosiła 90,5 kg przy wzroście [...]

Adam Raw: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/931153_502541689800544_1306194613_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/p206x206/936592_504499926271387_1753276356_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/p206x206/526439_487050338016346_1479934519_n.jpg [...]

Lazar Novovic: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1604865_221767674677125_341428768_n.jpg Hannibal for King: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1/p206x206/1461189_206045559582670_99470558_n.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1/1004949_219403481580211_125919061_n.jpg Adam Raw: [...]

Nie no 120x1, na treningu ostatnio 115x2, robię od maja po 2powt co tydzień po 2.5kg dokładam no i na 115 progres się skończył. Adam RAW widziałem kilka filmów niesamowity gość, z ciezarem trening widziałem to tez sporo dźwigal i sylwetka kozak Ale mi wszystko pisganie siadow i Mc po 450 RAW.... Czysta siła

Jsdolan temat rzeka i chyba do końca nie rozstrzygnięty Biorąc pod uwagę WL powinneś być zadowolony z każdego progresu nawet gdy zwiekszyles wagę ale żeby być pewny spróbuj sobie pompki jak zrobisz tyle samo lub więcej jak przy niższej wadze to jest ok a jak mniej to pewnie nabrałes tłuszczu oprócz mięśni Co do podciągania i dipów oba wymienione [...]

Jsdolan temat rzeka i chyba do końca nie rozstrzygnięty Biorąc pod uwagę WL powinneś być zadowolony z każdego progresu nawet gdy zwiekszyles wagę ale żeby być pewny spróbuj sobie pompki jak zrobisz tyle samo lub więcej jak przy niższej wadze to jest ok a jak mniej to pewnie nabrałes tłuszczu oprócz mięśni Co do podciągania i dipów oba wymienione [...]

No nie jest łatwo i często się nie chce, ale w sportach siłowych tak to już jest, NO PAIN NO GAIN ! :D Waga dopiero będzie konkretna za jakieś 2 lata, bo chcę ubite 90-95kg jak Adam Raw :D

Adam Raw to Czech więc by miał blisko do Wrocka na zawody :) Zapraszacie za rok?? :) Deny fajnie napisał na fb: "Jak ważyłem 77 kg, to z 48 kg. robiłem 26 razy,gdy 74 kg ,to też 26, 72 kg-26x,a gdy teraz ważę 70 kg,to też robię 26 razy.. :) Już jednak minimalnie brakuje do 27 :). https://www.youtube.com/watch?v=sPIW-F4_77M U umnie też tak było z [...]