Crazy_Thug

69 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

11401

przeczytanych postów

44900

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko B.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie taki tam, zwykły chłopak ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta raz więcej raz mniej;)

Uprawiane sporty troche ćwicze, kiedyś Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 15.09.2025 (18:48)

Data rejestracji 07.02.2011 (00:00)

Wzrost: 171 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 181 kg

Wyciskanie na barki: 1 kg

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 200 kg

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] HI TEC WHEY C-6 otwarte witam. jak w temacie, sprzedam hi tec whey c-6 smak waniliowy. waga produktu netto (tj. bez opakowania i miarki) nieco ponad 1700g. termin ważności 10.2015. cena jaka mnie interesuje to 80zł. z tego co na szybko patrzyłem to przesyłka pocztą polską	2	2015-09-14 23:42
Marbo	Odbijnik witam. z przykrością stwierdzam że odbojniki które znajdują się w zestawie do wyciągu ms-w005 to totalne dno. średnica odbojnika jest zbyt mała więc przy dużym obciążeniu odbojnik się deformuje i wchodzi w tą szparę gdzie jest kółko. nawet jeżeli	3	2015-04-18 12:44
Informator MAŁOPOLSKI	wiosna lato jesień zima tego spamu nikt nie zatrzyma pozdro dla sambiego, vinciego, bakusia, crazy_thug, gringa, c pakmatora, cinoola, maćka, davido, fighterssj, kamila, wzorka oraz ekipy sprzed lat, za nich zawsze wychylylymy maślany, studa, szita, morderce, carbona, zbakanego, zipa, sir	799	2014-10-29 15:34
Trening dla początkujących	Crazy_Thug/redukcja/Believe in Yourself [size=big] believe in yourself[/size] witajcie. motyw przewodni jak wyżej. pora wziąć się za siebie i przełożyć trening na wygląd bo do tej pory ćwiczyłem i ćwiczyłem a wyglądam jak bym nigdy na siłowni nie był. tu trochę smętów więc	393	2013-09-27 00:00
Informator MAŁOPOLSKI	Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy [color=red]koks, dziw** i inne używki, tylko kulturalny spam na poziomie[/color] %-) pozdrowienia dla wzorka, gringa, sasiada, sambiego, vinciego, bakusia, pakmatora, cinoola, maćka, fighterssj, kamila oraz całej starej ekipy z tdp,	3000	2013-08-12 08:07
Marbo	Wycena sprzętu witam. kolejny już raz zainteresowany jestem zakupem sprzętu marbo. może zacznę od początku przygody z państwa firmą. pierwsze zakupy jako osobnika początkującego byly nie pamietam ale jakoś w	2	2013-09-17 21:34
Trening dla początkujących	Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 3 jedziemy z tym koksem:)) zeby nie było nudno a gdzieś trzeba ocenić te nasze filmiki i ogólnie podsumować	18	2013-01-04 08:07
Muscular Development	Nowy numer Styczeń 2012 siema. z zapowiedzi numeru na głównej sfd słabo widać ale chyba bedzie styczeń-luty. od kiedy wraca miesięcznik? czy jeszcze trzeba trochę poczekać a może nie ma narazie w planach powrotu do miesięcznika?	0	2012-12-27 13:10
Targowisko	[S] telefon Samsung S7070 jak w temacie. aukcja z linku zakonczona. jest mozliwosc ponownego wystawienia na allegro. pozdrawiam http://allegro.pl/show_item.php?item=2243723842	1	2012-04-07 23:41
Odżywki i suplementy	cykl silowy siemanko. jakos pod koniec lutego/poczatek marca planuje zaczac nowy cykl typowo silowy. cel to redukcja tluszczu:/ ale na poprawie siły i regeneracji tez mi zalezy prawdopodobnie bedzie to horse power + s.a.w. + mono universal zastanawiam sie	8	2012-02-02 10:22
Trening w domu	HST do sprawdzenia pomoże ktos? w dziale z treningiem jakoś nie ma chętnych siemanko. nowy nie jestem jednak na temat hst ma takie pojecie jak na temat baletu. do tej pory ćwiczyłem splitem caly czas wiec teraz chciałem cos zmienic w treningu i zaczac fbw, jednak w	7	2011-06-21 20:24
Trening dla początkujących	Proszę o sprawdzenie treningu HST siemanko. nowy nie jestem jednak na temat hst ma takie pojecie jak na temat baletu. do tej pory ćwiczyłem splitem caly czas wiec teraz chciałem cos zmienic w treningu i zaczac fbw, jednak w poszukiwaniu informacji znalazłem rownie ciekawy trening	3	2011-06-21 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	kolacja witam. jako że nastała era(pora roku sprzyja) świeżych owoców itp itd. to zastanawiam sie nad kolacja typu twaróg półtłusty/chudy i do tego truskawki. co wy na taką kolacje? nie mówie że codziennie ale co jakiś czas/pare dni. czy lepiej np. taki	4	2011-05-31 14:01
Trening dla początkujących	Ćwiczenia biceps? witam. szukam brakującego ogniwa. co byście doradzili na biceps? poprzednio było unoszenie hantli stojąc naprzemiennie z supinacja uginanie ramion na modlitewniku na wyciągu uginanie ramion w podporze o kolano teraz jest uginanie ramion w	6	2011-04-20 10:44
Kuchnia SFD	serek waniliowo-twarogowy witam. jako że twaróg chudy jest bardzo suchy, smakuje jak trociny i nie da sie go normalnie jest to proponuje taki skromny przepis na dopieszczenie naszych kupe smakowych: - jest to twarogowy serek - składniki: 200g twarogu 150-200g serka	13	2011-03-27 11:58
Odżywki i suplementy	co myślicie o tym dawkowaniu? witam. co myślicie o takim połączeniu: w dt rano horse power 1 miarka przed treningiem 1 saszetka nox pump doriana po treningu 4 tabs trec cm3 w dnt tylko hp rano ewentualnie jeszcze jakoś w ciągu dnia cm3 ale to już chyba za dużo	10	2011-03-21 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + suplementacja witam. dieta do sprawdzenia. stosuje już ją ok miesiąca. jak dla mnie ok ale pewnie coś do poprawy sie znajdzie. omega jest nie wliczona do bilansu. płatki smażone na oliwie z oliwek. podane białko jest wliczone tylko zwierzęce- 180g. jak by zliczyć	8	2011-02-11 10:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2022-01-30 15:15
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2022-01-30 13:20
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2022-01-30 12:27
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2022-01-15 16:57
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2019-01-29 18:22
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2019-01-28 23:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	v 2.0-wbija ojciec, wbija matka,wbija sasiad i sasiadka-synthol spam AKIF	2019-01-28 21:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2019-01-24 21:02
Odżywki i suplementy	Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz	2019-01-23 21:35
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2019-01-23 21:33
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2019-01-23 21:12
Odżywki i suplementy	Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz	2019-01-23 21:05
Odżywki i suplementy	Test redukcyjny RedoxHardcore - podsumowanie str 43-45 - Viki vs Jasiek vs RikRozz	2019-01-14 23:52
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2018-09-28 12:54
Trening dla zaawansowanych	Sylwester Kaczmarek - WZJG zawsze_jest_sposob	2018-09-25 21:41
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-07-17 22:31
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2018-07-17 13:04
Odżywki i suplementy	TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie	2018-05-02 10:45
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-05-02 08:12
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-04-17 13:16
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-04-17 13:07
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2018-04-17 12:37
Muscular Development	listopad-grudzień	2016-12-29 23:01
Przygotowanie do zawodów	Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020	2016-12-29 21:30
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	2016-12-08 22:54
Przygotowanie do zawodów	Przygotowania do MPJ 2017"	2016-11-17 12:03
Przygotowanie do zawodów	Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020	2016-11-16 11:40
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2016-11-15 08:18
Przygotowanie do zawodów	Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020	2016-11-14 23:20
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2016-11-14 21:56