[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Mogłem tu kurdw dopeiro wejść jutro a nie dzis. Bo slinotok xD

Spoko, ze jesteś zadowolony z Bułgarii . Tez byłem pierwszy raz i super forma dobra , węgorze zrobiły swoje

wakacje udane a to najwazniejsze , ja byłem dwa razy w Bulgarii , przed wejsciem do UE i po i przed było o wiele lepiej

Jezu jaka szama

Samej Bułgarii nie pozwiedzałem za bardzo, ale udało się pod koniec urlopu wynająć auto i zwiedzić piękny Nessebar i wieczorem pojechać do Warny, gdzie totalnie nie było nic mogłem się wybrać na mecz Polaków w MŚ w siatkówkę ale grupowe mnie mało interesowały :P

Ogólnie udany wyjazd, teraz już w głowie siedzi wizja "kiedy i gdzie następny" , no ale to wszystko też nie jest takie proste. Za darmo tego nie dają, a pieniążki trzeba odkładać i w końcu kupić działkę, zacząć budować dom....tak więc będzie na pewno ciekawie

Dzisiejszy trening, wizyta na siłowni - punkt otwarcia czyli 6:00

Sprawdzenie czy rash leży dobrze


Postanowiłem, że nie będe kombinował z treningiem i zacząłem wykonywać rozpiski od Przemka z redukcji, lekko je tylko zmodyfikowałem np. zmniejszając dzisiaj ilość ćwiczen na łapy, bo wczoraj o 15 byłem u fizjo, ogólnie miałbym na pewno zakaz dzisiaj trenowania, ale sprawdziłem i było od początku ok przy barkach,a na triceps/biceps dałem bardzo niskie cięzary i okrojony plan, więc ogólnie weszło pięknie.
Nie czuję jakiegoś spadku siły, jednak te pierwsze 4-5 treningów nie robię na maxa, nie robię ramp, wrzucę je od kolejnego tego samego treningu. Tak aby się nie narażać na jakieś mikrourazy co w moim przypadku jest mocno prawdopodobne



Po treningu 100g węgli i 50g białka, na razie tyle by trochę pas wrócił do normy , póki co 2cm mniej po 5 dniach
Do pracy około 150g ryżu + 450g mielonego fileta z indyka , zrobionego z cebulką/czosnkiem/passatą


Caly dzień w sklepie, jest co robić i dalej nadrabiać zaległości w necie, jak i na miejscu w sklepie.
Sporo ciekawych planów w głowie , m.in zrobienie u nas kolejnej ustawki w Kuźni + połączonej oczywiście z wizytą w sklepie i 'otwarciem sezonu' , Kuźnia przeszła ostatnio fajny remont, dodano dużo sprzętu. Nawet nie byłem tam bo ostatnie tygodnie to akurat urlop, a ten tydzień trenuję u siebie. Jestem ciekaw jak to wygląda od środka.

Będę musiał tylko jakiś termin dogodny wybrać, bo teraz co tydzień jakieś zawody i lekko nie ma;) Musi być zrobione z pompą jak na otwarciu Tak Wam daję znać pierwszym, ze w ogole jest taki pomysł

Żarcie petarda, forma petarda później popatrze sobie na ten hotel. Powoli rozglądam sie za czyms na przyszły rok.

Banan

pieniążki trzeba odkładać i w końcu kupić działkę, zacząć budować dom....tak więc będzie na pewno ciekawie

martw się tylko o materiał, o robociznę nie musisz, z forum zrobimy jakąś ustawkę na Twoim placu budowy, każdy po pare pustaków, trochę łopat piachu do betoniary i postawimy Ustawka w formie "trening funkcjonalny"

znając towarzystwo z SFD to zamiast domu zrobiłby się z tego plac imprezowy na kilka tygodni


Dzięki Crazy!
Hotel petarda, ogólnie do niczego się nie mogę doczepić, tylko jedna ważna rzecz - nie dać się czasem zabukować w 'aneksie' czyli osobny niby-apartamentowcu, który nie jest w głównym budynku. Tylko oddalony o około 200m od niego, podobno nowszy budynek, a jak go widziałem na żywo to wyglądał bardzo biednie. No i do wszystkich atrakcji, leżaków, restauracji, basenów itd i tak trzeba dochodzić do głównego budynku praktycznie cały dzień...zwracać trzeba na to uwagę, bo na tripadvisor pojawiło się ostatnio dużo negatywnych opinii o tym hotelu, z ostatniego okresu, głownie pisanych przez Polaków oczywiście jak ktoś nie czyta dokładnie oferty to jego problem, ale już na miejscu jak z głównej recepcji hotelu nakazują Ci iść do budynku 200m obok, który recepcje ma na 'parkingu' to wcale się nie dziwię ,ze mozna byc wk***ionym ;)

Banan

znając towarzystwo z SFD to zamiast domu zrobiłby się z tego plac imprezowy na kilka tygodni

hmmm ale nie uwierzę, że na myśl o tym i małym ruszeniu wyobraźni nie pojawił się uśmiech na twarzy "ale byłoby fajnie"

jak wracam pamiecią do integracji i zjazdów mod team sfd to uwierz mi - łezka w oku kręci się zawsze