[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Banan

Jak dobrze, ze już dzisiaj trening
Waga z rana pokazała 85,5 kg - dawno tyle nie było, oby to były mięśnie

Też się trochę cieszę na swój.
Fotka pokaże te mięśnie. No bo 5 dni temu nogi były super (reszta zresztą jak na ten czas również )


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-05 10:41:17

Miło Pana widzieć w moich skromnych progach Panie Janie
Właśnie miałem odnieść do tego zdjęcia, przez 5 dni niewiele się zmieniło, może trochę brzuch urósł

Jednak na ten czas, kto by się tam przejmował takimi detalami. Jak trzeba będzie to się go trochę spłaszczy

Trening:






Weszło naprawdę bardzo przyjemnie, tutaj po 2 ćwiczeniach, a krew krążyła już pięknie - dzisiaj przedtreningowo dałem mixa 20 g super shocka + pół porcji iron wings, to był strzał w dziesiątkę Takie treningi to ja szanuję Przepalonych blisko 900 kcal wg pulsometru, na koniec interwały i tętno pod 170, niestety nadal idą bardzo ciężko, ale zaczynam kręcić (na razie tylko 6x ) bo w końcu ta kondycja zacznie się poprawiać




Micha:

1. Śniadanie, jakiś mix bez węgli


2. Drugi posiłek, nazwijmy go obiadem


3. Po treningu rewelka mix zrobiony w parę minut i jeszcze szybciej pochłonięty


Makro wyszło takie


Przede mną jeszcze pewnie 1 jakiś solidniejszy posiłek i może coś mniejszego. Jeszcze nie wiem co to będzie.

Lecimy dalej w tych trudnych czasach

Wungli to w tej kaszce dowaliłeś

w innych posiłkach dzisiaj będzie niewiele lub wcale
Poza przedtreningowym ale to tak nadal wszystko na oko, nie chce mi sie tego wbijać do fitatu czy innego dziennika

Wiadomo i tak każdy z nas ma w głownie mniej więcej ile dane produkty czego mają

Dla mnie to rewelacyjny postęp w stosunku do 30 marca! Wymiar może niewielki ale jakość super! Udana fotka!

Dzisiaj 35 min cardio, niedawno skończone.



Poza tym 3 posiłki na foto + duży grejfrut + 50 g izolatu, ale jeszcze coś (niestety) wpadnie

Ssanie się włączyło, więc przeczuwam problemy

Poza tym bardzo przyjemny dzień! Oby tak było też jutro

jak ssanie się włącza to trzeba szybciej spać się położyć omijając kuchnię

U mnie to tak nie działa, bo i tak potem jem w nocy