[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

dobrze czytać, że wszystko się ładnie u Ciebie treningowo szykuje będziemy czekać na jakieś wskazówki od Ciebie z większa ilością szczegółów

Warto popracować z trenerem, to bardxo dużo daje

MARIAN 17

Kuba Mariusz Przybyła? Sorry ale ostatnio jestem do tyłu z forum przez moje przygody :(

Tak Maniek przeniósł się ze swoimi podopiecznymi na Kuźnię (zaraz obok sklepu) więc korzystam z okazji, warto się nauczyć czegoś nowego, bo przez te swoje schematy i przyzwyczajenia to wiem, że często marnuje czas na tej siłowni %)
Oczywiście nie jestem zawodnikiem, że muszę progresować aby czuć się spełnionym, bo nic nie muszę ;) ale też fajnie byłoby widzieć , że lata spędzone na treningu nie idą tylko na kolejne urazy i problemy zdrowotne a także jakieś lepsze zmiany w sylwetce. Mam nadzieje,ze na kolejne lato będzie to widać

no to czekamy do lata zeby ocenić

to sobie poczekacie

lata 2020%)

W tym roku w lato to będę raczej w środku masy aby coś dorzucić kilogramów trzeba wiele miesięcy popracować, wystarczy mi , że prawie pół roku trzymałem formę w zeszłym roku. Teraz czas zrobić lepszą ale z paroma kilo więcej na budziku ;)

w zeszłym roku zrobiłeś taką formę, że jestem pewny, że w tym roku będzie jeszcze lepiej bez względu na okres czy to masa czy redukcja

Co ma być to będzie ;) najważniejsze to odnaleziona radość z bycia na siłowni i solidny wycisk
Dzisiaj na ruszt poszły naramienne. Nie, jak zwykle, 3 ćwiczenia i kilkanaście serii, tylko jak dobrze zapamiętałem 6 ćwiczeń kilka dropsetów i kolejne bardzo przydatne wskazówki odnośnie pracy i ruchu w danym ćwiczeniu. Bareczki napuchły aż miło było popatrzeć w lustro po treningu (pierwszy raz od dawna )

Pozostały nam do przerobienia nogi i nieszczęsny biceps, który był dzisiaj w planach ale dajemy mu jeszcze troche czasu na odpoczynek, może będzie ok.

Menu na dzisiaj.
- jajówa z boczkiem i cebulą
- gulasz wołowy , ryż , warzywa (x2)
- po treningu płatki, gruszka, izolat
- omlet z choco plum, cherry in jelly i kiwi

o o o to pod listem z prośbą o wskazówki dla barków będę się podpisywać obiema rękami