[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

lasican1

Panie :D o której i gdzie Pan dziś te nogi robi :D ?

Po sąsiedzku na Kuźni, godzina jeszcze nie wiem bo zależy jak się obrobię z pracą po weekendzie ale jakoś między 13:30 - 14:30 mysle zacząć

W to mi graj <3

Banan

lasican1

Panie :D o której i gdzie Pan dziś te nogi robi :D ?

Po sąsiedzku na Kuźni, godzina jeszcze nie wiem bo zależy jak się obrobię z pracą po weekendzie ale jakoś między 13:30 - 14:30 mysle zacząć

Gdyby Ci się jednak przesunęło i chciał byś zacząć po 16 daj znac xD bo też mam dzis nogi :D

Wczorajszy - mocny trening nóg. Uda już w 2 ćw wybuchały


Żywieniowo wczoraj spontaniczne jedzenie ;) przetestowane smaki dzikiego chickena z SFD - obydwa bardzo dobre, ale ten z kasza bulgur wygrywa (jego już jadłem wcześniej, do spróbowania pozostał mi ostatni bodajże curry)
Po treningu płatki+ 2x banan + wpc plus o smaku twarożku z truskawką (bardzo dobry jakby ktoś się zastanawiał)



Później m.in mix warzyw z ogrodu (cukinia, bakłażan, papryka, itd.) z kaszą gryczaną, do tego dodałem sobie trochę kabanosa drobiowego i tarty parmezan, taki misz-masz, a smakowo petarda!



Na wieczór zrobiłem sałatkę tatarską i polędwicę z dorsza w cieście piwnym - jakie to było dobre




Niedługo zbieram się na trening pleców+tylny akton barków, bo po 12 wizyta u fizjo ....właśnie z plecami, więc muszę zrobić trening przed,bo po byłoby to niemożliwe

No ten z bulgur nr 1! Szkoda, że nie mogę jej jeść hehe.

Dzięki za cynk z białkiem. Muszę nowe smaki znaleźć. Kolega teraz zajada tą czekolade z rumem i zajarany.

dlaczego nie możesz jeść bulgur? ja pierwszy raz jadłem w tym chickenie, lubię ogólnie kasze ale jem je zdecydowanie za rzadko

co do białka ostatnio biorę małe paczuszki i sprawdzam, na pewno z tych co miałem ostatnio, mogę w ciemno polecić:
- rum z czeko
- b.czeko ananas
- cottage cheese strawberry

nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super ale smakowo to średnio mi do czegoś pasowało :)

Kozak nogi progress niesamowity jak przypomnę ciebie Banan przed redukcja ;)

Banan

dlaczego nie możesz jeść bulgur? ja pierwszy raz jadłem w tym chickenie, lubię ogólnie kasze ale jem je zdecydowanie za rzadko

co do białka ostatnio biorę małe paczuszki i sprawdzam, na pewno z tych co miałem ostatnio, mogę w ciemno polecić:
- rum z czeko
- b.czeko ananas
- cottage cheese strawberry

nie podeszła mi gumowa balonowa, zapach super ale smakowo to średnio mi do czegoś pasowało :)

Do gumy balonowej nawet bym podchodził

Bulgur to dla mnie najsmaczniejsza kasza z możliwych. Do tego ma mało ww, bo tylko 60 na 100g. A nie mogę jeść ze względów trawiennych. Tak samo jak cieciorki, czerwonej fasoli itd.

Wczorajszy trening plecków i tylnego aktonu barków + lekko brzuch (raz na 2-3 tyg mi sie przypomni ) i aero




Jedzone było tak:





popite 3 browarkami weszło jak trzeba

nie chodź w nocy po bramach, bo zbieracze złomu mogą chcieć Ci kable powycinać