[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

nie miałeś problemu po kiszonej x3?

raczej po niezbyt świeżym indyku

Nie wiem jakoś nie mogę się przekonać do indyka odkąd w zeszłym roku też się nim przytrułem i teraz indyk nie wjeżdża do menu w ogóle.

ciekawy jestem co teraz ztego wyjdzie ;) i w koncu słuszne ilosci jedzenia ;d

ja wlasnie na indyka obecnie sie przesiadam%)
juz na kurczaki nie moge patrzec

Kury nie jadłem ze 2 lata. Tylko indyk. Przynajmniej nie trzeba praktycznie nic czyścić.

Ja ogólnie za drobiem nie przepadam, ale co zrobić. Nie będę jadł codziennie wołowiny

Chociaż dzisiaj akurat w to mi graj

1. Śniadanie 150g pieczywa razowego + twaróg


Zakupy małe


2i3. Burgery z ligawy


4. Owsiane (o trochę innej porze) z WPC/WPI


5. Na noc pieczona karkówka



Dzisiaj wolne, jutro z rana na trening do KUŹNI i z Mariuszem

Pyszności na Twoim stole goszczą. Ale kto bogatemu zabroni jeść codziennie wołowinę. Po zdjęciach widać, że sfd bogata forma więc i wołowina może wjeżdżać często

Dzisiaj od rana trening z Mariuszem, przerobiliśmy ostatnią partię czyli mój nieszczęsny biceps; który dostał wycisk od razu za 3 tyg jak nie był trenowany ostatnio. 4 ćwiczenia 11 serii, w tym 2 składanki na koniec, które rozwaliły
W wypisce biceps jest jako drugi, ale było dziś odwrotnie najpierw łapa , potem barki. Ciężary czasami komiczne, ale dawno już nie było takiego palenia i pompy.




Micha dzisiaj, lekko nie było ale powoli jakby łatwiej mi te ilości pochłaniać.

1. Owsiane, białko, kawałek czekolady gorzkiej


2. Po treningu: płatki, gruszka + wpc


3. Kasza gryczana, wołowina, warzywka, kapusta kiszona


4. Wołowina, ziemniaki, kapusta kiszona, ogórki


5. Wołowina, makaron - pomidorowa :)


6. Karkówka

no i trzeci trening zapisany, jeszcze nie analizuję ich dokładnie przez brak czasu, ale któregoś dnia jak będę miał cały to sobie to popatrzę co można by ściągnąć

Banan

Micha dzisiaj, lekko nie było ale powoli jakby łatwiej mi te ilości pochłaniać.

chciałbym tak powiedzieć kiedyś