[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

A ja robie prawie dziennie20tys kroków i brzuch rosnie

Masakra, ja 20k raz w życiu osiągnąłem...

Ja sie w pracy nachodze

Ja też w robocie 10-20k zrobię, zależy od dnia.

Ja ostatni z Żoną zrobiłem 15km po kampinosie, cały dzień pozatym w ruchu i pokazało jej 25tyś...

U mnie wychodzi na trasie do pracy na 4km 4000 kroków i to jako cardio. Dziennie 15-20 robię

Jak szykowałem się do Chojnika, to 30tys kroków to był trening, plus 15tys normalnej aktywności. Podobnie jak mnie żona w Zurychu odiwedziła 48 tys kroków zrobiliśmy po samym Zurychu.

U mnie też podobnie 1 km plus minus 1000 krokow

FighterX

Jak szykowałem się do Chojnika, to 30tys kroków to był trening, plus 15tys normalnej aktywności. Podobnie jak mnie żona w Zurychu odiwedziła 48 tys kroków zrobiliśmy po samym Zurychu.

ja najwięcej po ok. 40k robiłem z żoną jak miała w pracy akcję zbierania kroków dla domów dziecka

Dziękuję wszystkim za wystawienie opinii

Remik - miło Ciebie widzieć na forum mam nadzieje,ze bedzie czym motywować, ale póki co chęci są , wiec to dobrze wróży...oby tylko Kuźni mi nie zamknęli ale raczej się tutaj nic nie zmienia, wiec jestem dobrej myśli

Szybka wypiska z wczoraj, te 50 sek pracy mnie dojechało. Myślałem, ze po 4 dniach przerwy od siłowni będzie lepiej, ale jednak trochę było ciężko.
Dzisiaj od razu chyba zacznę kolejny , przedostatni tydzień tego planu, będzie znowu mały progres obciążenia, przerwy skrócone już tylko do 20 sekund, ale na poczatek 30 sek pracy , więc najprzyjemniejszy trening.



Wczoraj pierwszy DT wg rozpiski michy i było mi ciężko zjeść te 320g węgli, które w niej było, jakoś to upchałem ale nie było to łatwe zadanie. Jednak po 3 dniach jedzenia głównie B+T nie miałem zwiększonej ochoty na ww, jak to u mnie zresztą bywa od zawsze ;)

DT 160g B / 45g T / 320g WW





W pracy takie prezenty od kumpla Mariusza, tego co skosił konkurencję na Debiutach rok temu i który przygotowuje się do zawodów w tym roku , dalej pod okiem Przemka, oby tylko zawody w tej korona-szopce się jakieś odbyły.

Prezent w sam raz dla mnie alkohole, które postanowiłem odstawić i jakieś muszle czego w życiu nie jadłem i raczej nie jestem zbyt chętny na takie wynalazki


Leci także od wczoraj GOOD TRIP na testy, zobaczymy po około miesiącu czy jest jakaś poprawa


Wczoraj 15700 kroków wg zegarka, wiec to chyba u mnie bedzie taki standard okolo 15k w dni pracujace
Czas popracować, 2 dostawy wjechały na sklep