[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Tomasz - ja tu nie widzę żadnej burzy :)
Czysta wymiana swoich poglądów. Fajnie, ze coś się dzieje, ile można pisać o jedzeniu

Ja nie jestem alfą i omegą, ale wiedzę jakąś mam. Nie biorę się za nic, czego wcześniej trochę nie poznam. Tak samo było z 1 cyklem, jeżeli potrzebujesz rady to pisz śmiało, a Postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania i wątpliwości. To samo pewnie zrobi większość doświadczonych Panów z tego tematu i forum, jak Przemo, Marian, Grzesiu itd

Tez dopytywałem i dopytuje mądrzejszych od siebie, jak czegoś nie jestem pewny i zawsze otrzymywałem pomoc. To działa w dwie strony

Dokładnie, każdy ma swój sposób na życie i dopuki nie zagraża to innym to taki sposób trzeba uszanować. Można się z czymś nie zgadzać, mieć inne zdanie, ale jesteśmy ludźmi i każdy ma prawo do tego by nie narzucać mu swoich poglądów

Spokojnie ,czy ja kogoś osądziłem ,skrytykowałem , czy napisałem że środki są be itd ,nie ,napisałem tylko o sobie ,nic nie narzucałem ,nie osądzałem,
nie wiem dlaczego napisałem ten post ,może chciałem się pochwalić że w latach które nie znacie a w nich nie było ,komputerów ,telefonów ( a stacjonarne były ,może 10% społeczeństwa je miało ),wiedzy fachowej ,siłownie w małych miejscowościach były raczej tylko piwniczne ,ja uchroniłem się od brania metki ,jakiegoś czeskiego środka dla zwierząt po których chłopaki rośli w oczach i inne " wynalazki " i w dniu dzisiejszym są wrakami lub mają święto w listopadzie .
Świat nie istnieje tylko od waszych narodzin ,zapewniam was że był już wcześniej i mogę się do tego odnosić

Kuba zazdroszczę Tobie że niczego w życiu co zrobiłeś nie żałujesz i to piszę poważnie .Żałuję mocno wielu rzeczy ,i wielu się wstydzę ,lecz te złe rzeczy pokazały mi czego mam nie robić ,

opalinho -- Tobie przyszło mi nie


StrongSFD ,nie napisałem że nigdy nie spróbuję ,napisałem że nigdy nie przyszło mi to do głowy ,może kiedyś przyjdzie

Panowie szanuję Was i to co robicie ,w innym wypadku mnie by tu nie było

Lapy nie ma pozdrawiam





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-03-20 12:54:04

Z Czech to tylko npp pamiętam, super anabolon się nazywało w końskiej dawce 25mg/ml. J powiem Wam, że 200 tygodniowo tk była większa petarda niż terazniejsze 400-500

Jawor! No co Ty!! Nic się nie dzieje, poprostu dyskusja jest i tyle, przecież nikt Tobie nic nie zarzucił!
I tylko głowę pochylić że masz taką psychikę silną i możesz się pochwalić tyłu latami treningu!
Pewnie też na żywo byłoby w moim przypadku do Ciebie per Pan, z racji jakiejś tam małej różnicy wielu, ale wybacz że przez "Ty", ale takie myślę zasady na forum.
Jawor z mojej (i nie tylko pewnie mojej) strony jest wszystko spoko


Jeśli to Twoja łapa to czapki z głów


Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-03-20 13:34:33

Jawor - ja tylko napisałem swoje ogólne przemyślenia, z mojej strony pełny luz Łapa kozacka, w tym wieku chciałbym w ogóle być dalej aktywny, a jak przy okazji wyglądałbym jak osoba trenująca dalej jakikolwiek sport, to byłoby super. Jednak nie wybiegam tak daleko w przyszłość

Wczoraj u mnie aktywna soboba. Napisaliście mi o tych krokach i teraz codziennie je sobie sprawdzam
Sobota zakończyła się wynikiem ponad 20 000 , od rana byłem na solidnych zakupach w ulubionych sklepach, przede wszystkim warzywniaku i mięsnym


Przed wyjściem zjadłem śniadanie, bez większego pomysłu, byle w makro się wbiło i było na szybko


Następnie spieszyłem się, aby przed pracą zrobić około 30 min cardio na Kuźni, no i się udało. Intensywne tempo


W pracy ruch bardzo solidny, mam nadzieje,ze od poniedziałku nie spadnie strasznie mocno. My działamy bez zmian, Kuźnia działa bez zmian. Mam nadzieję, że na obostrzeniach, z braku laku, będą codziennie odwiedzać siłownię, więc i do nas zajrzą przy okazji lub na odwrót
Do pracy indyk pieczony i suróweczki



Po powrocie do domu Renia zrobiła przepyszne placki ziemniaczane, no i tutaj poleciałem Tak naprawdę ile by ich nie było, tyle bym zjadł. W weekendy, jak już nie raz pisałem pewnie, ciężko będzie mi idealnie trzymać założenia...jednak postaram się nie przeginać. Do tego na wieczór jedno piwko i skosztowanie tego specyfiku, co dostałem od Mariusza 2 dni temu - jakieś ziołowe, niemieckie trunki ....ale nie powiem smaczne


Przekroczone zapotrzebowanie pewnie o trochę więcej, niż to co wbite w fitatu, ale wysoka aktywność w ciągu dnia to trochę zrekompensowała;)


Dzisiejsze pomiary poniżej i pierwszy raport do Przemka wysłany


Udanej niedzieli wszystkim!

Niedziela - w domowym zaciszu, z krótkim spacerkiem. Pogoda nie zachęca, na dodatek Franuś już od prawie miesiąca ma kaszel, który mu nie przechodzi, więc nie szaleliśmy. Jednak dzień dość aktywny mimo, że głównie w domu (zegarek pokazuje 16k kroków)

W niedzielę najtrudniej będzie mi z pilnowaniem idealnie makro, ale dzisiaj nie ma tragedii. Troszkę rozjazd ww/t w posiłkach, ale bilans dnia jest ok. Na start jajka na miękko:



Potem kawka, spacerek i szybki posiłek mięsko pieczone z indyka + plasterek sera żółtego + surówka


Następnie trzymam się swojego nowego planu i raz w tygodniu chce zrobić coś smacznego do jedzenia. Tydzień temu był to gulasz wieprzowy z łopatki, tym razem wzięła mnie ochota na bitki wołowe...no i wyszły, OJ WYSZŁY <3 prawie 2kg wołowiny (górna zrazowa)



Obiadek wyszedł z tego 1 klasa (znowu na zdjęciu bez surówki, ale wpadają warzywka )


Potem zabawa z Nintendo Labo - zrobiliśmy wspólnie wędkę, extra sprawa zarówno montaż , jak i potem sama gra. Jest tego więcej, tylko czasu brakuje, ale powoli skompletujemy na pewno całość


Na ostatni posiłek wleci koktajl z twarogu + trochę mleka i wody + nutlove, normalnie dorzuciłbym jeszcze trochę whey'a ale dzisiaj wpadło sporo białka na obiad z wołowiny, gdzie nie mogłem skończyć na jednej porcji więc już tam białka było wystarczająco prawie za 2 posiłki :)



Jutro w planach DT , wolne od pracy wyjątkowo bo urlop, ale kilka innych spraw do ogarnięcia od samego rana - do późnego wieczoru.

I znowu ziemniaki z koperkiem muszę w końcu takie zrobić

jak za dużo zdjęć nawrzucasz tego rozpraszającego jedzenia to nie można się skupić na czytaniu wpisów

Viki

I znowu ziemniaki z koperkiem muszę w końcu takie zrobić

jak coś to podeślę przepis

Koperek muszę kupić