Szacuny
3186
Napisanych postów
15855
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
887267
Przy Brukowej masz fitfabric - pierwsze wejście za darmo. Masz też na Gdańskiej obok sklepu kuźnię - pierwsze wejście za free. W samym centrum obok stacji przesiadkowej masz McFit'a - 2 pierwsze wejścia za free i siłka 24/7 Na kilińskiego masz Fit Fabric 2.0 ze sprzętem hammer strength W sumie te bym Ci polecał
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
nic dodać , nic ująć - Łukasz mnie uprzedził
Z tym ,że wejście free na FitFabric, jak wykorzystasz w jednym miejscu ,to już nie wejdziesz do ich drugiej siłowni (a mają już ponad 10 w Łodzi i okolicach) za darmo
Dlatego jak planujesz dwa treningi to zapraszam do Kuźni i przy okazji naszego sklepu SFD - miło będzie poznać, akurat siedzę najbliższy piątek i sobotę sam w sklepie całe dnie (10-19 i 10-16) , siłka jest kozacka , ma też sporo nowego sprzętu od niedawna w tym hammery, a drugie wejście to któryś FitFabric na przykład ten niedaleko Brukowej na Teofilowie
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
Na siłowni ostatni raz byłem w czwartek, dzisiaj trening -> późno wieczorem bo cały dzień w pracy.
Nie muszę pisać, ze taka przerwa działa mega motywująco, nie mogę się doczekać przerzucania żelastwa, ostatnio trochę zmieniałem treningi i tym samym dzisiaj pewnie też poleci spontan jakiś: głównie plecy, mam nadzieje,ze po piątkowej wizycie u fizjo prawy bic da radę, bo była mocna praca przy jego przyczepach i czuję przy napinaniu dyskomfort...ale do wieczora sporo czasu ;) Ciągnęło wczoraj na trening, ale dobrze, że w końcu nie poszedłem - muszę pamiętać o regeneracji, a szczególnie po wizytach u fizjo. On też mi to mówi, ale czasem wiecie jak to jest, trening wygrywa
Sobota - wleciało 60 min aero w domu, jakoś tak odpaliłem dawno nieużywaną ps4 i nie wiem kiedy mi ten czas zleciał ,zakładałem sobie 40min ;)
Może i dobrze ,ze wleciało więcej bo niedziela to dzień OFF, trochę spacerowania, a poza tym sporo jedzenia.
Nie spinam się obecnie z niczym, na pewno nie mam zamiaru ciąć jak w lato, obecne 81-82.5 cm w pasie to nie tragedia, a jak waga dodatkowo idzie lekko w górę to pozostaje się cieszyć. Dzisiaj rano 84,1kg. Dorzucam od dzisiaj trochę więcej ww ale i tak jem na oko ;) i po prostu kontroluję pas, w ciągu dnia z wczoraj:
Dzisiejszym daniem głównym pieczona łopatka wieprzowa - wyszła rewelacyjna, na test 1.5kg miesa, juz wiem ,ze to starczy tylko do jutra :P więc nastepnym razem trzeba wziąć 2x tyle :) prostota w wykonaniu, troche czas przygotowania długi (lezalo przez noc w lodówce+2h pieczenia) ale warto było
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
obecnie przejazd do Andrespola jest w remoncie (chociaż objazd blisko i przyjemnie) w tygodniu wybrałbym raczej Kilińskiego bo w godzinach szczytu można postać do andrespola dłużej, w weekend to pewnie bez różnicy :)
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
zakładam że 2.11 to nie będzie jakoś specjalnie korków, ale pytałem o siłownię bardziej a nie przejazd, chociaż faktycznie mało precyzyjne było pod kątem dostępu do klamotów, nietypowych maszyn która lepsza?
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
no trochę nieprecyzyjnie ja trenuje w Andrespolu czesto, ale na FF 2.0 wjechały już jakiś czas temu Hammery, podesty itd. więc jest tam sporo więcej sprzętu szczególnie w tej nowszej części, czyli na dole , wybrałbym 2.0 jak chcesz sobie posprawdzać nietypowe maszyny
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41517
Banan
nic dodać , nic ująć - Łukasz mnie uprzedził
Z tym ,że wejście free na FitFabric, jak wykorzystasz w jednym miejscu ,to już nie wejdziesz do ich drugiej siłowni (a mają już ponad 10 w Łodzi i okolicach) za darmo
Dlatego jak planujesz dwa treningi to zapraszam do Kuźni i przy okazji naszego sklepu SFD - miło będzie poznać, akurat siedzę najbliższy piątek i sobotę sam w sklepie całe dnie (10-19 i 10-16) , siłka jest kozacka , ma też sporo nowego sprzętu od niedawna w tym hammery, a drugie wejście to któryś FitFabric na przykład ten niedaleko Brukowej na Teofilowie
Łukasz, Kuba, dzięki Szkolenie mam w piątek 10-18 i w sobotę 9-16 więc trening planuję piątek wieczór i w sobotę rano jeśli się uda (w sobotę na 100% jak najbliżej miejsca szkolenia). Jak zdążę, to wpadnę też do sklepu Zobaczę na mapę, jak to wszystko mogę ogarnąć czasowo
1
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
dario - a co to za szkolenie ciekawe w Łodzi, coś z branży?
Czawaj - no niby tak, chociaż <80 cm byłoby jeszcze lepsze :) ale na obecny styl jedzenia, iapetyt jakiego z reguły nie mam na to co być powinno to nie będę narzekał; tym bardziej, że i trening ostatnio dużo lżejsze, do tego max 3x w tygodniu + 1x w tygodniu siatkówka, a reszta to albo total off, albo z raz na jakiś czas aeroby w domu.
Tak więc ostatnie dni to znowu bardzo lekki trening nóg (trochę maszyn, suwnic) + do tego pompka na barki.
Wczoraj znowu siatka, fizjo działał już dwa razy nad kolanami (jutro kolejna wizyta) i wczoraj jakby było lepiej. Znowu podczas skakania odczuwalny dyskomfort ale lżej niż ostatnio , no i dzisiaj też czuję się całkiem nieźle, a tydzień temu to ledwo po schodach chodziłem dzień po siatce. Tak więc działamy dalej, ja póki co mam za sobą dopiero 3 gry w siatkę po 2 letniej przerwie.
Wyskok jakoś się trzyma, a siła uderzenia dzięki wrzuceniu paru kg mięśni na siebie w ostatnich latach - na pewno większa :)
Gramy sobie oczywiście czysto amatorsko, drużyny często mieszane, ale zawsze jest sporo frajdy.
Dodatkowo wczoraj znajomy mnie pytał , gdzie jeszcze gram jak powiedziałem po jakiej przerwie wracam to nie chciał uwierzyć, więc nie ma tragedii....tylko kolana ograniczają by było lepiej.
Docelowo mam nadzieje,ze w przyszłym sezonie uda mi się pograć więcej w siatkówkę plażową, a jakby forma szła do góry i kolana były w lepszym stanie to pomyślę o startach w jakichś turniejach może
Poza tym ,micha jak to micha - znowu ostatnio gorzej
Śniadania głównie jajecznica na przepysznym smalcu z dzika;)
W dni bez siłowni większość posiłków dalej to B+T, do czasu kiedy przychodzi wieczór i wleci zawsze coś słodkiego lub inna przekąska
Wczoraj w ciągu dnia przykładowo pieczone udka kurczaka
W dt był zamiar pilnowania bardziej B+ww , mniej fatu ale różnie to bywa.
Na pewno mogłoby być dużo lepiej ale mam ważniejsze sprawy na głowie w tym momencie :)
Dzisiaj w planach wieczorną porą - klatka i może coś na łapy, bo jutro znowu fizjo działać będzie nad przyczepami bicepsa (ostatni raz mam nadzieje) i kolanach, więc możliwa przerwa z treningami do poniedziałku.
OBy klatka poszła tak samo kozacko jak tydzień temu , zestaw na trening (bombshell, shot aakg i pump shock już przygotowane )