darioman7

60 poziom — Specjalista

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2330

przeczytanych postów

41688

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie Kiedyś bigorektyk z chęcią zostania 120kg dzikiem:-) Obecnie realista cwiczący dla uzyskania jak najbardziej zdrowej, atletycznej budowy :-)

Zainteresowania BB, dietetyka

Dieta cały czas jest, zmienna w zależności od celu

Uprawiane sporty BB, futsal

Ostatnia aktywność 19.10.2024 (11:20)

Data rejestracji 01.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Berberyna HCL - stosowanie hej! w jaki sposób stosujecie berberynę jeśli w diecie każdy z posiłków zawiera węglowodany? stosowałem ją mając węglowodany tylko po treningu i przed snem, obecnie węgle mam rozłożone po równo w każdym posiłku i nie wiem jak włączyć ją do	12	2020-02-06 14:35
Doping	GW-501516 (Cardarine) a GW 0742 - różnice, opinie, relacje po cyklach	7	2024-03-28 08:12
Doping	GW - jaka firma?	3	2023-05-10 13:49
SKLEP SFD	Allnutrition - Curcuma https://sklep.sfd.pl/allnutrition_curcuma-opis38330.html#opis jaki rodzaj ekstraktu (ilu %) jest użyty w w/w produkcie?	2	2023-02-17 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Insulinooporność - porady hej! nigdy bym nie przypuszczał, że będę zadawał takie pytanie a jednak. ale zanim pytanie, w skrócie o mnie: - 33 lata, regularne treningi od 15 roku życia (najpierw w domu, potem na siłowni, praktycznie bez przerw dłuższych niż 2 tygodnie w	8	2022-10-19 07:55
Odżywki i suplementy	Allnutrition Hero Pump hej, pytanie do osób które niedawno stosowały hero pump - nadal tak mocno się zbryla? kupowałem dwukrotnie jakiś czas temu i albo przychodził w formie betonu albo robił się taki zaraz po otwarciu.	5	2022-03-11 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na niskim poziomie glukozy hej, czy są dostępne badania potwierdzające szybsze spalanie tkanki tłuszczowej jeśli trening jest wykonywany po posiłku białkowo-tłuszczowym lub na czczo? jakie są wasze doświadczenia w tym temacie?	4	2020-02-11 13:51
Trening dla zaawansowanych	Test- typ hormonalny hej! robiłem kiedyś test składający się z dużej ilości pytań dotyczących charakteru, trybu życia itp. którego wynik wskazywał na typ hormonalny. chciałbym go powtórzyć a nie mogę sobie przypomnieć nazwy :-( wiecie o co chodzi? pomożecie? :-)	3	2020-01-10 14:02
Odżywki i suplementy	Berberyna pytanie odnośnie pory przyjmowania berberyny. do tej pory węglowodany miałem w kolacji i posiłku potreningowym i to do nich leciał 1kaps berberyny. obecnie wróciłem do diety zbilansowanej i węgle są w 4 posiłkach. do których dorzucac berberyne i	6	2018-03-25 08:50
Odżywki i suplementy	spirulina hej,stosuje ktos z was spiruline?jaka jest najlepsza pora na jej spozycie?razem z szejkiem bialkowym po treningu czy moze ze wzgledu na antyoksydanty w innych porach?	7	2016-06-20 14:19
Trening dla zaawansowanych	[BLOG]Droga do wymarzonej formy witam, postanowiłem ruszyć z redukcją, a żeby mieć wszystko ładnie ogarnięte, zakładam dziennik. coś o mnie: na sfd jestem już od wielu, wielu lat, trenuję podobnie- od jakiś 12 :-) wiadomo, że nie od początku z głową, ale zajawka siłownią już trwa	74	2016-12-02 09:53
Doping	redukcja- cypio czy susta?	6	2017-01-30 09:27
Doping	HCG czy cykl?	2	2017-01-17 11:32
Odżywki i suplementy	Białka all nutrition hej, przymierzam się do zakupu wheya i puddingu all nutrition. mam pytanie do wszystkich, którzy próbowali już tych białek- które smaki najbardziej polecacie? stosował ktoś z was może jagodowy? od czasów jagodowego megabola się czaje na jakieś	12	2016-06-17 12:37
NUTRIFARM&OLIMP	spirulina-do binia hej,pytanie zadaje tu,bo wiem ze zarowno biniu jak i p.ambroziak znaja sie na rzeczy-w jakich porach i dawkach najlepiej przyjmowac spiruline?czy pora po treningu(np z szejkiem po treningowym)bedzie odpowiednia czy lepiej o innych porach?co sadzicie	1	2016-06-20 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	[Blog redukcyjny]- high carb+ test ostrovit witam wszystkich rozpoczynam redukcję, którą planuję na 8-12tygodni. redukcja ta będzie dla mnie pełna nowości z dwóch powodów: 1. będzie oparta na diecie high carb/low fat, której to nie stosowałem już bardzo długo ze względu na „strach”	11	2016-05-06 10:34
Trening dla początkujących	[BLOG]W poszukiwaniu dalszej motywacji- transformacja witam postanowiłem założyć dziennik treningowy aby zmobilizować się do dalszej pracy nad sobą. na siłowni trenuję już dosyć długo, jednak można powiedzieć, że zaczynam od nowa- od sierpnia bowiem praktycznie nie trenowałem, także dieta	29	2015-12-10 10:11
Trening dla zaawansowanych	Front Squat witam, mam problem z chwytem w frontach. wyłamuje mi nadgarstki przez co muszę przedwcześnie kończyć serie. ból jest na tyle duży, że nie jestem w stanie wykonać normalnej serii. macie jakieś sposoby na zniwelowanie tego? coś kiedyś widziałem o	11	2015-12-18 09:19
Marbo	zestawy obciążeń witam kiedy dostępne będą zestawy obciążeń większe niż 110kg? ostatnio widziałem zestawy nawet do 196kg a teraz bieda :-( http://www.marbo-sport.pl/pol_m_gryfy-i-obciazenia_zestawy-obciazen_zestawy-standardowe-1071.html	1	2015-08-26 11:00
Targowisko	[K] Sprzęt na siłkę witam szukam sprzętu na domową siłkę, interesuje mnie szczególnie: 1. ławka z regulowanym stosem 2. 2 wolnostojące stojaki z regulacją wysokości 3. gryf prosty i łamany, oraz 2 małe gryfy do sztangielek 4. obciążenie, najlepiej chociaż 2x	11	2015-08-07 18:53
Odżywki i suplementy	Suple FA jak uważacie, które produkty z nast. grup są najlepsze z oferty fa: 1. witaminy- mvf, vitacore (bo am/pm od jakiegoś czasu niedostępne..)? 2. spalacze- lipocore, lipoburn, thyroburn? 3. boostery testa- test stack, anabolic stack, test	3	2015-08-11 08:56
NUTRIFARM&OLIMP	mct olimp witam czy olej mct należy stosować tylko przed treningiem, będąc na diecie tłuszczowej, czy może być też stosowany w dni nie treningowe? dieta wygląda tak: 1. omlet proteinowy: 100g twarogu, 4 jaja, 40g odżywki białkowej, masło orzechowe 30g,	5	2015-08-09 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb, mct, ładowania panowie, obecnie miska wygląda tak: 1. omlet proteinowy: 100g twarogu, 4 jaja, 40g odżywki białkowej, masło orzechowe 30g, na wierzch 65g malin i 25g borówek, olej mct 20g, kawa trening 2. szejk białkowy: 50g białka, 40g masła orzechowego	4	2015-08-09 18:12
NUTRIFARM&OLIMP	T-100 + DAA witam planuje po cyklu kreatynowym wejść na nowe t 100 i daa. mam pytanie czy składniki zawarte w t 100 zapobiegną podwyższaniu przez daa poziomu prolaktyny, czy należałoby zaopatrzyć się jeszcze w coś? i jak wygladałoby takie połączenie- daa 3g	6	2014-08-24 12:24
Targowisko	[S] Autografy Kubicy, Małysza itd! witam zapraszam do zapoznania się ze stroną https://www.facebook.com/pomagamykamilowi w ten weekend licytujemy kilka ciekawych rzeczy, m.in autografy kubicy i małysza. wystarczy, że wpiszecie w komentarzu do odpowiedniej rzeczy kwotę za jaką	0	2013-10-11 21:29
Targowisko	[S] koszulka burneiki, rękawice mma, piłka do kosza itd siema! panowie, mam do was wielką prośbę! :) jeśli jest tu jakiś fan burneiki, mma, koszykówki itd to bardzo proszę o wejście w poniższy link i włączenie się do akcji charytatywnej. można zgarnąć koszulkę z autografem koksa i wieeele innych	0	2013-09-27 18:30
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Koszulka z autografem KOKSA! siema! panowie, macie szansę zgarnąć koszulkę z autografem koksa i wieeele innych rzeczy, takich jak piłka do kosza z podpisami naszych reprezentantów, rękawice mma itd. bardzo prosze o pomoc, jest to aukcja charytatywna, każda kwota za jaką	0	2013-09-27 18:14
Targowisko	[Z] Tested Burner, Pump Express, Createston jak w temacie, zamienię się, najchętniej na aminokwasy bcaa lub białko (mile widziana kazeina, ale niekoniecznie). oferuje: tested burner- 42 albo 45 kapsów ( liczyłem kilka dni temu, dokładnie nie pamiętam :-) ) przed zamianą policze jeszcze	1	2013-07-27 14:26
Trening dla zaawansowanych	trening ektomorfika- odmienne opinie witam. interesuje mnie wasze zdanie na temat najlepszego treningu dla ektomorfika. spotkałem się z różnymi opiniami: 1.z http://super-sylwetka.pl/masa_dla_opornych.html "z racji tego iż ektomorfik powinien trenować szybko, intensywnie i jak	10	2009-12-28 23:21
Odżywki i suplementy	DAA- co dodac, by zapobiec wzrostostowi prolaktyny siema co można dodac, aby zminimalizowac działanie "uboczne"daa, czyli podnoszenie prolaktyny? nie znam się wogóle na tych boosterach testosteronu	3	2013-03-01 21:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2024-08-30 12:17
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	2024-06-25 05:56
Doping	GW-501516 (Cardarine) a GW 0742 - różnice, opinie, relacje po cyklach	2024-04-02 11:56
Doping	GW-501516 (Cardarine) a GW 0742 - różnice, opinie, relacje po cyklach	2024-03-28 12:09
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-10-31 11:55
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-10-30 13:00
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - najlepszy smak	2023-08-23 09:14
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - najlepszy smak	2023-08-23 09:08
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy - pytania	2023-06-13 14:52
Doping	GW - jaka firma?	2023-05-11 08:06
Przygotowanie do zawodów	Kulesza.pro jesień 2023 NPC Classic physique	2023-04-17 15:06
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2023-04-01 17:31
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2022-11-18 05:08
Trening dla zaawansowanych	Senność	2022-11-15 11:24
Odżywki i suplementy	Berberyna - stosowanie	2022-11-07 14:15
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-02 14:26
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-11-02 08:51
Przygotowanie do zawodów	Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA	2022-10-27 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Insulinooporność - porady	2022-10-19 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Insulinooporność - porady	2022-10-19 09:16
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-10-18 10:29
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-10-17 12:50
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-10-08 12:50
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2022-09-29 14:53
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2022-09-19 14:18
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2022-09-11 21:01
Przygotowanie do zawodów	Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024	2022-08-24 13:11
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2022-08-23 13:15
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2022-08-23 08:49
Odżywki i suplementy	Tana odżywka białkowa - jaką wybrać?	2022-06-04 11:29