[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

świetny start dnia;]

Widac ze tera motywacja jest;) za tydzień mysle ze sie widzimy;)

niestety jeszcze nic pewnego , u mnie teraz w weekendy najwięcej się dzieje i czasu mam wtedy najmniej, ale zobaczymy - w przyszłym tygodniu się okaże

Dzisiaj dzień LC, bez treningu. Rano jak już pisalem 45min aerobów na czczo.
Od kilku godzin ból głowy nie chce puścić , lyknalem wlasnie cos przeciwbólowego. Cały dzień straszna duchota, nie było czym oddychać , już wolę jak pada i jest dużo chłodniej albo grzeje ale nie jest tak duszno

Micha dzisiaj już dość uboga, obcinka węgli do 80g i fatu do 50g w ten dzień , pierwsza próba wypadła dobrze.
Wjechała m.in dwa razy 'pomidorowa' ,w której wciągnąłem bez problemu 0,5kg kury w kilka minut - mega sprawa

Całość:


Śniadanie:


2 i 3 posiłek


Niedawno kura+ryż i warzywa, a na noc gotowane jajka. Na szczęście jest już sporo chłodniej i nawet jakiś wiaterek wieje to może nie zdechnę w nocy



Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-07 08:09:54

widzę, że passata się przyjęła .

Upały są cholernie męczące, nie miał być nic przeciwko, aby się już ochłodziło na stałe, tak do 24 stopni...

Wrzuciłeś już t5? Jak wrażenia?

Banan, dobrze, że z tym żołądkiem 1dniowa historia, u mnie się jeszcze lekko ciągnie
Ogólnie idziemy łeb w łeb z boleściami, głowa też mnie ostatnio bolała, a nigdy(!) nie miałem z tym problemu. Pogoda robi swoje, dziś nie spałem bo chyba halny. Nie dogodzi

Tytanov

widzę, że passata się przyjęła .

Upały są cholernie męczące, nie miał być nic przeciwko, aby się już ochłodziło na stałe, tak do 24 stopni...

Passata fajna sprawa, za to zrezygnuję z dodawania pomidorów w puszcze, bo przyjamniej te z biedronki mają sporo cukru i w taki dzień LC gdy mam na cały dzień 80g ww to trochę mi wczoraj pomieszało. Będzie leciała sama passata, akurat butla 700ml starczy na 3 solidne porcje zupki. Mi przede wszystkim chodzi o łatwość przygotowania takiego dania, szybkość zjedzenia + świetny smak Jak znalazł by wszamać 600-750g kuraka w innej niż zazwyczaj formie

emenems

Wrzuciłeś już t5? Jak wrażenia?

Tak wrzuciłem , 4 dni za mną . 1 kaps 30min przed treningiem.
Mega jestem zadowolony, świetne pobudzenie, znacznie większa potliwość co widzę w sumie już po 10min rozgrzewki, ale potem jest super na treningu + energia dalej na interwałach/aero. Jak na tak krótki okres stosowania super wrażenia.
Nie zamierzam zwiększać do 2 kaps na porcję ,chyba ze z czasem receptory się przyzwyczają mocno, jeden dzień w tygodniu będę robił OFF jak już pisałem, wtedy kiedy nie będę miał żadnej aktywności fizycznej.

Czawaj

Banan, dobrze, że z tym żołądkiem 1dniowa historia, u mnie się jeszcze lekko ciągnie
Ogólnie idziemy łeb w łeb z boleściami, głowa też mnie ostatnio bolała, a nigdy(!) nie miałem z tym problemu. Pogoda robi swoje, dziś nie spałem bo chyba halny. Nie dogodzi

Hehe, no to jeszcze oby z formą iść łeb w łeb a będę happy, bo do Twojego brzucha to mi jeszcze sporo brakuje


Dzisiaj na szybko, bo trzeba niedługo wyjść i jechać do chrzestnej zaprosić na ślub ,tam pewnie czeka mnie jakaś rodzinna kolacja więc plan jest taki , że zjadłem solidnego omleta , potem był trening (ojjj dało dziś popalić ) , po treningu wjechało 50g ryżu+140g banana +60g borówke+50g izolatu AN, a teraz robię post do spotkania (dzisiaj dzień HC więc o tyle dobrze)


Trening - nogi, ten zestaw z trzech różnych daje chyba najmocniej w kość


Te ilości powtórzeń , serie łączone jednonóż +max obunóż w 3 i 4 ćwiczeniach to jest MASAKRA
MCNPN robiony po raz trzeci chyba i w każdej serii zwiększyłem ciężar , było już sporo lepiej niż ostatnio, więc przewiduję dalszy progress w tym ćwiczeniu. Druga superseria to kwintesencja POMPY

Po treningu od razu na 35min aerobów - lekko nie było ,szczegolnie pierwsze 10-15min miałem ochotę zejść potem już z górki ,bo przestałem po prostu czuć uda %)



No i zdjęcie po treningu - mimo ,ze wczoraj LC ,a dziś tylko 1 posiłek to góra jakoś fajnie nabita , mimo treningu nóg pewnie niewiele widać ale uwierzcie na słowo , bedzie lepsze światło zrobie na pewno zdjęcia w koncu , kiedyś...



Patyki godzine po powrocie do domu ,nie jest źle , na pewno gdy odpoczną wygląd się jeszcze poprawi




Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-07 08:12:10

Chyba Banan oszalałeś, żeby dawać 2 kapsy T5 za jednym razem

Nogi kozackie!

no nie ma opcji na 2 tabs T5:D

no to chyba u Was nie znacie możliwości mojego organizmu to nie miejsce do pisania o różnych mixach jakie się w życiu stosowało, owszem nie było to eca ale o stymulantach to akurat mógłbym małą książeczkę stworzyć

Jednak nic nie zamierzam zwiększać póki czuję się bardzo dobrze i 1 dzień OFF w tygodniu będzie dobrą opcją na to aby działał jak należy do końca opakowania

Nogi wyjątkowo dobrze wyszły , nawet na dużej pompie na treningu było super , ale jak zwykle nie strzeliłem zdjęcia na siłce , nie mogę sie odnalezc z robieniem fotek w tej nowej siłowni. Jutro jak pójdziemy wcześniej to może uda się coś strzelić w lepszym świetle




Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-06 15:28:26