[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

obiecałem sobie nie tak dawno, ze ponizej 80 kg nie chciałbym nigdy schodzić ale obecnie mam to gdzieś jak wyżyłuję dobrą formę i zacznę dorzucać kcal z dobrego poziomu fatu to powinno to wyglądać i tak lepiej niż 87-90kg przy gorszym %bf

Na lato celuję w wagę około 84-85kg ale pasem niższym niż teraz , tego się trzymam i póki co cisnę dalej w dół z tłuszczem ;)

Nawet jak zrzucisz wage mocno i bedzie niski bf i potem dojdziesz do np tych 85-87kg to sylwetka inaczej bedzie wyglądać.

Dzisiaj poleciało około ~2200 kcal (200g B, 220g W, 55 g T), m.in

standardowy zestaw przed i po treningowy
+
2x gulasz z szynki


jajka sadzone


i już mam przygotowany 1kg fileta z indyka na weekend, rano będe musial to tylko przepakować i akurat po 0,5kg na dzień (+trochę ryżu i warzyw) ,do tego śniadanie w hotelu, odżywka białkowa i jakoś dam radę


Spakowany już prawie i dlatego planuję wstać wcześnie jak w normalny dzień i zrobić około 6 rano jeszcze aeroby przed trasą do Mysłowic, a dalej co ma byc to będzie Jak będzie okazja to miedzy weryfikacjami a zawodami pojade do hotelu trochę odpocząć ,ale raczej w to wątpię
W niedzielę będzie totalny off, bo pracy zapowiada się od groma, za to wziałem strój na siłkę i w poniedziałek powinno udać mi się wbić gdzieś w pobliżu na siłownie, moze nawet uda się odwiedzić Mariana u niego w klubie ;)

Do zobaczenia , z niektórymi - na miejscu !

acha i byłem oglądać po największych łodzkich galeriach buty, to metconów nie było nigdzie, nawet w firmowych NIKE , a nano udało się zobaczyć 7.0 - tylko jeden kolor wszędzie i raczej bym nie zaryzkował ich zakupu :/
i także były nano 6.0 , pod kątem budowy buta, na palcach szóstki odpowiadałyby mi bardziej ,ale szkoda ze jakichkolwiek metconów nie było okazji zobaczyć dla porównania

Po weekendzie zdecyduje czy chce mi sie pakować w wieksze wydatki ,bo moze najlepsza opcja beda te 4.0 nano sporo taniej, fajnie sie prezentuja i przeciez kupuje buty nie do codziennego uzytkowania wiec po prostu musze spojrzeć na to od strony ekonomicznej ,głównie chodz mi o aeroby, czasem jakis trening pewnie też, ale do siłowego odpowiadają mi liftery 2.0 i sie do nich juz przyzwczaiłem wiec pewnie i tak bede glownie z nich korzystał

do zobaczenia i myślę że poniedziałek jak najbardziej wypali tym bardziej że takie same treningi

u mnie i tak nie byłoby problemu aby zrobić cokolwiek innego ale nogi bardzo chetnie

To lipę macie w tej Łodzi . Chcesz, to mogę Ci ma Śląska przywieźć 2’jkę pokazać. Jak nie zapomnę

Jak nie zapomnisz i dasz radę to wrzuć do fury i w wolnej chwili obllookam , o ile taka będzie...
Dobranoc :)

Dobry
Ja w trakcie ;) a Wy dalej sobie pewnie słodko śpicie w sobotni poranek?

Majster ja od 5 40 na nogach nie ma spania