Marian 87.

2140 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

2140

otrzymanych szacunów

9143

przeczytanych postów

474428

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko R

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Wolin

O mnie amator z ambicjami%-)

Zainteresowania sobą

Dieta parówki i kotlety i ziemniaki FTW

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 18.12.2025 (14:23)

Data rejestracji 26.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ustawki treningowe	Mikołajki Pure Kaskada Szczecin - Nogi może ktoś chętny przerzucić trochę żelaza%-)	2	11/26/2015 1:55 PM
Przygotowanie do zawodów	Mariusz Raczycki - Jesień 2020 hej! starsi użytkownicy mnie chyba jeszcze pamiętają, więc zbytnio nie będę o sobie pisał%-) 30 lat zbliża się szybkimi krokami a mi odwalilo i postanowiłem zaliczyć parę startów jeszcze przed trójka z przodu%-) na scenie ostatni raz stałem w 2014,	3527	2/19/2017 6:15 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Marian - Dziennik i porady dla Juniorów witam! nazywam się mariusz raczycki i dzięki współpracy z firmą activlab znalazłem się tu w dziale:-) jak nazwa wskazuje temat będzie moim dziennikiem, w którym będę opisywał swoje treningi, dietę i suplementację. oprócz dziennika juniorzy	1864	1/2/2014 11:19 AM
Zdrowie i Uroda	Znieczulenie w kręgosłup - obawy:( witam w czwartek mam operacje nogi (rekonstrukcja troczków mięsni strzałkowych) i będe miał znieczulenie w kręgosłup(od pasa w dół) i mam co do tego pewne obawy. lekarz mówił, że jest to aktualnie najlepsza forma znieczulenia, ale ja mam pewne obawy	30	4/24/2005 9:16 PM
Doping	CBŚ znowu dało o sobie znać:)	29	10/9/2012 5:05 PM
Odżywki i suplementy	NO BOOSTERS by Marian :] witam za zgodą banana wklejam temat o no boosterach, który miał on sam napisać. jego dzieło nie zostało ukończone więc po rozmowach z nim doszliśmy do porozumienia i nasz art będzie artem wspólnym	91	5/19/2006 9:55 PM
Galeria Zdjęć	o to ja (czesc II) koncowka łapania masy <br><br>powracam tu aby zamiescic swoje zdjecia robione dzis na silowni. własnie skonczyłem cykl na mase i postanowilem zamiescic zdjecia abyscie ocenili efekty mojej pracy. pozdro :d	57	5/8/2004 5:39 PM
Galeria Zdjęć	Wujek Marian na masie%-) <br><br>witka dawno mnie tu nie było więc kilka zdjęć aktualnej formy.	56	3/28/2005 11:23 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Prośba do speców - dobór koszulki :) witam!!! czas zacząć rozglądać się za jakąś koszulką do wyciskania i właśnie chce wiedzieć jakiego rozmiaru musze szukać w z o r e k pisał kiedyś że tytan fury	7	4/14/2005 9:05 PM
Odżywki i suplementy	STACKI KREATYNOWE:) witam!!! troche nie było mnie na forum i postanowiłem coś znów zrobić tym razem zestawienie stacków dostępnych na rynku (zdjęcie/skład) prosze nie wpisywać się dopóki nie wkleje wszystkiego<img	113	5/16/2005 9:37 PM
Zdrowie i Uroda	ból barku:/ witam w piątek na ognisku coś mi odrypało i zacząłem kołkiem rzucać jak młotem i podczas jednego z rzutów coś mnie zabolał lewy bark rozgrzałem od razu ręke i	8	6/26/2005 1:39 PM
Galeria Zdjęć	po 6 miechach i po prawie 4 latach:) <br><br>dobra wkońcu załatwiłem skaner i zeskanowałem stare fotki szykujta się na mega porównanie tylko się	108	4/9/2005 10:57 PM
Targowisko	4x20kg witam sprzedam obciążenie 4x20kg średnica 30mm preferowany odbiór osobisty wolin-zachodniopomorskie cena: 70 zł za talerz	45	9/15/2006 1:05 AM
Targowisko	[S] Skuter Wodny Yamaha sprzedam skuter wodny yamaha wave runner ii 760 r. prod. 1998 90km cena: 10 000 zł lub zamiana na quada, motor, samochód. <br><br> <img	2	3/3/2007 7:38 PM
Targowisko	Sprzedam gazety:) <br><br>do sprzedania gazety klturystyczne: 30 numerów kif sdw, 13 numerów kif, 11 numerów flexa, 10 numerów muscle, 6 numerów irona. razem 70 gazet.	10	10/8/2006 4:00 PM
Targowisko	Sprzedam -BMW 735i rok. 1992 <br><br>jak w temacie bmw 735i rok. 1992r. seria e32, 211 km /155kw/, poj. 3,5 litra, przebieg: 250000 km, skóra, klima, elektryczne szyby, fotele, lusterka, szyberdach, felgi aluminiowe borbeta,	10	5/29/2006 1:11 PM
Odżywki i suplementy	[LiveShow]Maryś atakuje-19.11.05 zawody:) witam miałem być 19.09 ale jestem 18.09 czas rozpocząć relacje z cyklu link do postu poprzedniego z planem: http://www.sfd.pl/temat217021/ ogólnie prawie nic się nie zmieniło oprócz	411	9/18/2005 7:43 PM
Galeria Zdjęć	wycisk: 160 kg/1 -> poszło:-P koniec 6 tygodniowego planu. ostatni trening 160kg/1 http://rapidshare.de/files/12989398/p1000460.mov.html w miejsce gwiazdek r a p i d s h a r e . d e	18	2/11/2006 12:56 AM
Galeria Zdjęć	str.1 110/12 wasko, str.2 150kg/3 witam filmik z treningu wycisk wąsko, seria 110kg/12 ruchów /rozstawienie dłoni 45cm, czyli typowe wąskie wyciskanie stosowane w treningu wyciskaczy<img	28	2/4/2006 12:48 PM
Galeria Zdjęć	Kilka fotek:) <br><br>witam dawno mnie tu nie było moje fotki przewinęły się w poście z mojego podpisu, ale postanowiłem	42	11/27/2005 11:26 AM
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny%-) <MEGA MOC I SIŁA> dobry zazwyczaj to ja pomagam innym ale teraz nadszedł czas na mój cykl, który trzeba ocenić i wprowadzić do niego jakieś korekty jeśli trzeba. cykl	31	8/12/2005 12:49 PM
Po siłowni, o siłowni	Sprawa jest%-) panowie jak ktoś kto jest teraz dostępny na forum ma telefon z apartem i kabel do podłączenia do komputera niech się do mnie odezwie potrzebuje wysłać do niego fote z mojego telefonu, i chciałbym aby	27	5/24/2005 2:18 PM
Odżywki i suplementy	Linki do wyników badań różnych suplementów z racji tego, że mały młyn się zrobił, wrzuciłem te badania w jeden post bimbam wrzucaj reszte badań do tego postu aragina + ornityna - wyniki badań	5	4/26/2005 10:48 AM
Zdrowie i Uroda	Clexane a alkohol??? witam! może i głupie pytanie ale trudno chodzi o to że 3 tygodnie miałem operacje nogi rekonstrukcja troczków mięśni strzałkowych(dziś zdjeli mi	2	5/20/2005 1:07 PM
Odżywki i suplementy	Białka :) joł postanowiłem że zrobie coś na podstawie postu cyklon tylko tam było to mało przejrzyste i nie widoczne<img src="../../buziaki/3.gif"	42	5/10/2005 2:33 PM
Odżywki i suplementy	Nowy Xpand:) <br><br>nowy xpnad energized!!! czekam na komentarze bimka, bula, czarnego i innych serving size: 1 scoop (20.5g) servings per container:	30	5/6/2005 9:03 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	PILNIE POTRZEBA KOSZULKI!!! witam jest sprawa. wiem że jest od tego poswieszony post do sprrętu ale pisze w imieniu kumpla mianowicie potrzebuje on pilnie koszulki inzer or tytan na wagę ok 75 kg. jego gadu to 3121698 koleś ma	0	3/31/2005 9:54 PM
Odżywki i suplementy	X-Pand + Cell Pump + Tauryna + SP 80 i Pure Whey Isolate witam!!! w marcu chce rozpocząć cykl na x-pand 775g cell pump 665 g taurynie mega caps 2 opakowania (600 kap.) sp 80 3750g i pure whey isolate 1500g. trening bedzie typowo na siłe na ławce płaskiej (w kwietniu mam zawody), dietka jest.trening będzie	16	2/8/2005 8:42 PM
Galeria Zdjęć	Pare fotek z grudnia :-) <br><br>kilka fotek z dzisiejszego treningu na początek najszersze przodem	44	12/19/2004 9:06 PM
Galeria Zdjęć	Forma Listopadowa <br><br>zamieszczam fotki z dzisiejszej sesji na siłowni na początek zdjęcie w koszulce wymiary i osiągi	44	11/15/2004 9:05 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	7/13/2025 12:02 PM
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	7/13/2025 11:41 AM
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	7/12/2025 9:27 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	1/13/2025 1:53 PM
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	9/17/2024 10:39 AM
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	6/22/2024 3:05 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	6/22/2024 1:15 PM
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	6/21/2024 4:13 PM
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	6/21/2024 3:59 PM
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	6/11/2024 11:11 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	6/10/2024 10:55 AM
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	5/7/2024 3:24 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	4/15/2024 6:26 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	4/15/2024 11:56 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	3/11/2024 10:16 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	3/11/2024 10:01 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	3/11/2024 8:08 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	3/4/2024 7:48 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	1/31/2024 10:27 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	1/30/2024 11:45 PM
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	1/24/2024 6:54 PM
Doping	HGH -temat ogólny	1/18/2024 10:20 AM
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	12/28/2023 11:59 AM
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	12/24/2023 11:13 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	11/30/2023 11:22 AM
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	10/21/2023 9:24 AM
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	10/11/2023 3:53 PM
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	10/11/2023 10:06 AM
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	10/10/2023 5:11 PM
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	10/10/2023 3:24 PM