SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WPC czy WPI ???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 32066

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47498 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816


heya! Mam pytanko - jest jakas zasadnicza róznica w białku WPC i WPI ??? poza tą że jedno jest koncrentatem a drugie izolatem... Jak to sie ma do przyswajalności i wykorzystaniu przez ogranizm ??? pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3873 Napisanych postów 63553 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681559
Odżywki białkowe są jednym z bardziej przydatnych suplementów. Nie tylko dla sportowców, ale również osób trenujących amatorsko lub nawet nie trenujących, a chcących uzupełniać białko w swojej diecie, z różnych względów. Wśród różnych frakcji dostępnych w odżywkach białkowych wyróżnić można:

- WPH (hydrolizat białka serwatkowego),
- WPI (izolat białka serwatkowego),
- WPC (koncentrat białka serwatkowego),
- kazeina
- albumina białka jaja,
- izolat białka sojowego,
- hydrolizat białka wołowego,
- białko konopne,
- białko grochu,
- białko ryżowe.

Bez wątpienia koncentrat oraz izolat białka serwatkowego są najlepszymi jakościowo i najbardziej popularnymi frakcjami białka. Można wyróżnić między nimi podstawowe różnice:

- WPI zawiera około 85-90% białka, a WPC 70-75%,
- WPI jest najszybciej przyswajalnym białkiem, WPC również zaliczane do szybkoprzyswajalnych, ale wolniej niż WPI,
- WPI nie zawiera laktozy, cukry i tłuszcze ograniczone są do minimum, WPC zawiera pewne ilości cukrów i tłuszczów,
- frakcje te różnią się metodą produkcji,
- WPI jest około 30-40% droższe.

Wśród najlepszych koncentratów i izolatów białka serwatkowego wyróżnić należy Allnutrition Whey Protein oraz Berserk Lab's Isolate:

https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 444 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7315
Izolat jest lepiej przyswajalny niz Koncentrat. BV izolatu jest wieksze ale w praktyce raczej roznic nie zauwazysz, różnią sie takze ceną jesli kasa nie gra dla ciebie roli to kupuj izolaty a jesli jest inaczej to koncentrat wychodzi ekonomiczniej

"The future is built day by day"

Czytelnik w dziale suplementacja :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47498 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816


dzięki _Future_ ) hehe prosta i wyczerpująca odpowiedź dobrze jest! pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17159
nom dobrze future napisał generalnie wpi sa leprze , ale dla zwyczajnych amatorow takich jak my wpc ( koncentrat ) spokojnie wystarczy

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
WPI(izolat) i WPC(koncentrat) różni się metodą produkcji, dzięki ktorej w izolacie jest mniej węglowodanów i tłuszczu, a więcej białka niż w WPC.
tym samym jednak WPI jest drozsze,wiec róznią sie tez ceną
izolat szybciej sie wchłania i tym samym jest lepszym białkiem potreningowym, natomiast koncentrat wolniej sie whlania i tym samym jest lepszym baiłkiem na noc

btw był taki temat pare dni temu
http://www.sfd.pl/temat154871/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17159
damixx białko koncetrat jezeli pijesz wchłania sie bardzo szybko dlatego lepiej pic jajeczne lub jesc np tunczyka.
1

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
ale izolat wchłania sie szybciej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47498 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816


dzięki wielkie Panowie !!!! narazie wypróbuje WPC. Mówią że mięśnie rosną podczas snu, odpoczynku... więc teoretycznie lepiej jest brać białko na noc?? czy zaraz po treningu ??? a może tak i tak jednoczesnie ???
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
po treningu normalny posiłek/gainer
białko
na noc lub/i w trakcie dnia

to prawda.miesnie rosną podczas regeneracji
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tribusteron

Następny temat

Kretka Treca

Fruzelina