WPC czy WPI ???

heya! Mam pytanko - jest jakas zasadnicza róznica w białku WPC i WPI ??? poza tą że jedno jest koncrentatem a drugie izolatem... Jak to sie ma do przyswajalności i wykorzystaniu przez ogranizm ??? pozdro!

Odżywki białkowe są jednym z bardziej przydatnych suplementów. Nie tylko dla sportowców, ale również osób trenujących amatorsko lub nawet nie trenujących, a chcących uzupełniać białko w swojej diecie, z różnych względów. Wśród różnych frakcji dostępnych w odżywkach białkowych wyróżnić można:

- WPH (hydrolizat białka serwatkowego),
- WPI (izolat białka serwatkowego),
- WPC (koncentrat białka serwatkowego),
- kazeina
- albumina białka jaja,
- izolat białka sojowego,
- hydrolizat białka wołowego,
- białko konopne,
- białko grochu,
- białko ryżowe.

Bez wątpienia koncentrat oraz izolat białka serwatkowego są najlepszymi jakościowo i najbardziej popularnymi frakcjami białka. Można wyróżnić między nimi podstawowe różnice:

- WPI zawiera około 85-90% białka, a WPC 70-75%,
- WPI jest najszybciej przyswajalnym białkiem, WPC również zaliczane do szybkoprzyswajalnych, ale wolniej niż WPI,
- WPI nie zawiera laktozy, cukry i tłuszcze ograniczone są do minimum, WPC zawiera pewne ilości cukrów i tłuszczów,
- frakcje te różnią się metodą produkcji,
- WPI jest około 30-40% droższe.

Wśród najlepszych koncentratów i izolatów białka serwatkowego wyróżnić należy Allnutrition Whey Protein oraz Berserk Lab's Isolate:

https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html

Izolat jest lepiej przyswajalny niz Koncentrat. BV izolatu jest wieksze ale w praktyce raczej roznic nie zauwazysz, różnią sie takze ceną jesli kasa nie gra dla ciebie roli to kupuj izolaty a jesli jest inaczej to koncentrat wychodzi ekonomiczniej

dzięki _Future_ ) hehe prosta i wyczerpująca odpowiedź dobrze jest! pozdro!

nom dobrze future napisał generalnie wpi sa leprze , ale dla zwyczajnych amatorow takich jak my wpc ( koncentrat ) spokojnie wystarczy

WPI(izolat) i WPC(koncentrat) różni się metodą produkcji, dzięki ktorej w izolacie jest mniej węglowodanów i tłuszczu, a więcej białka niż w WPC.
tym samym jednak WPI jest drozsze,wiec róznią sie tez ceną
izolat szybciej sie wchłania i tym samym jest lepszym białkiem potreningowym, natomiast koncentrat wolniej sie whlania i tym samym jest lepszym baiłkiem na noc

btw był taki temat pare dni temu
https://www.sfd.pl/temat154871/

damixx białko koncetrat jezeli pijesz wchłania sie bardzo szybko dlatego lepiej pic jajeczne lub jesc np tunczyka.

ale izolat wchłania sie szybciej

dzięki wielkie Panowie !!!! narazie wypróbuje WPC. Mówią że mięśnie rosną podczas snu, odpoczynku... więc teoretycznie lepiej jest brać białko na noc?? czy zaraz po treningu ??? a może tak i tak jednoczesnie ???

po treningu normalny posiłek/gainer
białko na noc lub/i w trakcie dnia

to prawda.miesnie rosną podczas regeneracji