Szacuny
11398
Napisanych postów
72686
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958639
Miło Pana widzieć w moich skromnych progach Panie Janie Właśnie miałem odnieść do tego zdjęcia, przez 5 dni niewiele się zmieniło, może trochę brzuch urósł
Jednak na ten czas, kto by się tam przejmował takimi detalami. Jak trzeba będzie to się go trochę spłaszczy
Szacuny
11398
Napisanych postów
72686
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958639
Trening:
Weszło naprawdę bardzo przyjemnie, tutaj po 2 ćwiczeniach, a krew krążyła już pięknie - dzisiaj przedtreningowo dałem mixa 20 g super shocka + pół porcji iron wings, to był strzał w dziesiątkę Takie treningi to ja szanuję Przepalonych blisko 900 kcal wg pulsometru, na koniec interwały i tętno pod 170, niestety nadal idą bardzo ciężko, ale zaczynam kręcić (na razie tylko 6x ) bo w końcu ta kondycja zacznie się poprawiać
Micha:
1. Śniadanie, jakiś mix bez węgli
2. Drugi posiłek, nazwijmy go obiadem
3. Po treningu rewelka mix zrobiony w parę minut i jeszcze szybciej pochłonięty
Makro wyszło takie
Przede mną jeszcze pewnie 1 jakiś solidniejszy posiłek i może coś mniejszego. Jeszcze nie wiem co to będzie.
Szacuny
11398
Napisanych postów
72686
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958639
w innych posiłkach dzisiaj będzie niewiele lub wcale
Poza przedtreningowym ale to tak nadal wszystko na oko, nie chce mi sie tego wbijać do fitatu czy innego dziennika