smolin

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1203

przeczytanych postów

25548

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2023 (18:56)

Data rejestracji 01.08.2013 (14:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
NUTRIFARM&OLIMP	ocena zestawu co myślicie nad takim "stałym" zestawem stały z pominięciem kreatyny bo chce brać w cyklach olimp creatine magna power 300caps olimp bcaa xplode 1000g olimp pure whey isolate 95 1200g olimp l-glutamine mega caps 300caps zastanawiam się	18	2014-10-16 13:14
Odżywki i suplementy	co dalej? trzeba troszke przyoszczedzic wiec sie zapytuje grzecznie co dalej:) kreatyna na wyczerpaniu. tylko w dt po 2 tabsy rano przed treningiem po treningu i na noc bialko raczej utrzymam w prochu 2 porcje po treningu i na dobranoc bcaa chyba tez sobie	1	2014-12-27 20:23
Administracja i Moderatorzy	mobilna wersja i wysylanie odpowiedzi pojawia sie cos takuego czesto: błąd serwera w aplikacji '/'. -------------------------------------------------------------------------------- żądanie zostało przerwane: nie można utworzyć bezpiecznego kanału ssl/tls. opis: podczas	1	2014-11-26 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia około 75-77 kg wagi bf w okolicach 11% zaczynamy powoli redukowac rano białka jaj ii posiłek 100 g ryżu i 150 kurczaka 3 ,4,5 posiłek 150 kurczak i po 50 g ryzu do każdego posilku warzywa + 2.5g oleju lnianego wrzucam podstawe. będe	7	2014-08-30 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Przebudowa treningu	2015-11-12 11:43
Szybkie pytania bez logowania	CO OZNACZA	2015-11-10 14:24
Trening dla początkujących	Trening na rozpoczęcie przygody z ćwiczeniem !!	2015-11-08 19:08
Trening dla zaawansowanych	Najlepszy plan treningowy	2015-11-08 19:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa świata w kulturystyce - Hiszpania 2015-11-05	2015-11-08 10:21
Po siłowni, o siłowni	Karta benefit multisport jak zdobyć? Warszawa	2015-10-22 15:21
Trening dla początkujących	Masa czy Redukcja	2015-10-20 08:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2015	2015-09-19 14:30
Trening dla początkujących	16latek potrzebuje planu	2015-09-16 11:28
Trening dla początkujących	Kiedy będą pierwsze efekty	2015-09-08 08:43
Trening dla początkujących	Plan z redukcji na masie - ocena	2015-09-08 08:43
Trening dla początkujących	Szukam dobrego planu treningowego na początek	2015-07-10 16:55
Trening dla początkujących	Proszę o wypowiedz	2015-07-02 14:49
Trening dla początkujących	siłownia a trening domowy - różnice.	2015-06-22 10:04
Trening dla początkujących	siłownia a trening domowy - różnice.	2015-06-22 09:13
Trening dla początkujących	Trening na redukcje tkanki tluszczowej	2015-06-22 09:10
Trening dla początkujących	Ćwiczenia i rozwój.	2015-06-21 19:39
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Masa do oceny "początkujący"	2015-06-21 10:59
Trening dla zaawansowanych	Push Pull FBW	2015-06-21 07:35
Trening dla początkujących	przyrost masy	2015-04-30 08:52
Trening dla początkujących	Jakie robię zasadnicze błędy?	2015-04-21 08:19
Trening dla początkujących	Bieganie HIT vs FBZ a budowa masy miesniowej	2015-04-21 08:17
Trening dla początkujących	Jak trenować brzuch	2015-04-20 16:13
Odżywki i suplementy	Kreatna i inne suplementy rak jąder?	2015-04-18 22:54
Po siłowni, o siłowni	widać mi sutki przy tank topach białych i koszulkach slim fit	2015-04-18 21:10
Trening dla zaawansowanych	Jakie rękawiczki do treningów dla mężczyzny???	2015-04-18 15:58
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja	2015-04-18 15:50
NUTRIFARM&OLIMP	ocena zestawu	2015-04-15 07:46
Trening dla początkujących	siłownia + piłka nożna?	2015-04-14 17:22
Trening dla początkujących	Trening FBW 15-10-5 do oceny.	2015-04-13 08:40