SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile czasu będę musiał ćwicyć

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2057

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

ok60

Wzrost

ok180

Staż treningowy

początkujący

Obwód pasa

80

Obwód klatki piersiowej

91

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

jazda rowere sporadycznie

Stan zdrowia

ok

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

-

Cel/problem/opis

kaloryfer
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43
przynajmniej narazie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 211 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28941
A myślisz,że mięśnie nie ważą? Żeby coś było widać, najpierw trzeba kilka dobrych kilogramów mięśni zbudować. Przy twoim wzroście widoczne już byłoby 70kg przy obecnym pasie. I oczywiście ćwiczenie samego brzucha może doprowadzić do dysproporcji sylwetki. Jak chcesz ćwiczyć sam brzuch, to sobie odpuść trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 74
racja, racja, racja. @nengli dobrze gada :) Albo trenujesz kilka partii nie tylko brzuch, albo to nie ma sensu

Pomogłem? Daj SOGa ------>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43
robię też pompki DUŻO POMPEK
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 929
ale jak nie będziesz więcej jadł to mieśnie nie będą mogly rosnać bo nie będą miały z czego ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11964 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
to podstawa:) nadwyzka kaloryczna jest niezbedna do budowy masy miesniowej,

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuch

Następny temat

dieta Low Carb ocena

Wiecej