Bic z 34cm do 37 W ile czasu.Prosze o rozpis diety(zero supli)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 175

Witam mam 15 lat.Mam 170cm wzrostu i waze 61kg.Mam 34cm w bicu.Chodzę na siłke juz prawie poł roku.Chciałbym wiedziec jaką stosować diete domową aby szybko urósł mi bajceps.

Proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

friskenn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 636 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27194

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym rozkład btw:b:2,2-2,3 ww:3-4 reszta tł. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie

Pomogłem? PRZYZNAJ SOGA :D !

...

Epsio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 314 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3438

po 1. ankieta

DZIENNIK
http://www.sfd.pl/%%%%%Dziennik_By_Epsio_%%%%%-t849679.html

...

Dnatural

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 856 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43415

masz dobry start.. ja jak zaczynałem w wieku 16lat miałem 29 w bicu

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
To nie koncert życzeń. Poczytaj i postaraj się ułożyć dietę.
A rośnie całe ciało a nie tylko biceps.

...

wladek0o

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 21 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54631

macie cierpliwosc sezon grzmi:)

Let's do IT

...

młody wilku

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 458 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

Dnatural a teraz ile masz w bicku

...

Dnatural

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 856 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43415

Teraz około 40 nie mierzę już co chwilę jak w wieku 16lat

tak w ogóle to nie liczą się centymetry, waga.. tylko jak to wygląda

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dnatural
masz dobry start.. ja jak zaczynałem w wieku 16lat miałem 29 w bicu

O w mordę, i wychodzę na gówniarza

.

A tak w ogóle, od 34cm do 37cm czyli 3cm to nie jest aż tak łatwo.
A Ty w ogóle chcesz mieć tylko bica?
Bez klaty, barów, trica?
A nogi to kurka gdzie!?

...

opos99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 175

Wszystko ładnie jest klata jest nawet nawet dobra(wycisnołem ostatnio 80kg),kaloryfer jest,nogi powoli sa,tric jest chyba wiekszy od bajcepsa.Tylko ja was sie pytam w ile czasu miejwięcej osiągne 37cm w bicu.

Zmieniony przez - opos99 w dniu 2012-05-13 21:30:19

...