SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nadwyżka kaloryczna a przybywanie fatu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5534

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 302 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7343
Mam dylemat. Jak to jest z tą nadwyżką kaloryczną. Czy zawsze jest tak, że każe kcal zjedzone powyżej naszego zapotrzebowania zamieniane jest w masę tłuszczową? Czy np. gdy zaspokoje przez 2 dni swoje dzienne zapotrzbowanie i dodatkowo zjem 1kg orzeszków ziemnych (to da około 7000 kcal = teoretycznie 1kg fatu) faktycznie nabiorę kilogram tłuszczu? Jak szybko jest to zamieniane w tłuszcz w organizmie (a raczej magazynowane w komórkach tłuszczowych)?
Z góry dzięki za kompetentną i wyczerpująco-zadowalającą odpowiedź (licze na fachowców )
Pozdr

"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1357
"Czy zawsze jest tak, że każe kcal zjedzone powyżej naszego zapotrzebowania zamieniane jest w masę tłuszczową?" - NIE ZAWSZE
Wszystko jest uwarunkowane genetycznie i od typu posiadanej budowy ciała(gdyby tak nie było życie było by łatwiejsze no ale niestety....) a co do zamiany to niestety nie wiem.....

TO NIE JEST SPORT

TO STYL ŻYCIA !!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 302 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7343
Czyżby specjaliści spali? A mi baaaardzoooo zależy na odpowiedzi

"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 925 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13211
kalorie pochodza z roznych zrodel w orzechah dam Twoj przyklad jest okolo 24%bialka i dosc duzo tluszcu i wegli ale nie pamietam ile tak wiec bialko jest wykorzystywane na budopwanie a w tym przypadku bialka roslinnego na energie dla miesni wegle i tluszce - tu zalezy ile sie ruszasz tluszcz dosc szybciej zamieni sie u nas w tkanke tluszczowa zab to wegle moga byc wykorzystane jko paliwo do miesni lub jezeli nie bedziesz nic robil zamienia sie tez w tluszc. ale tak jak napisal kolega wyzej wszystko zalezy jaka masz budowe czy endo czy ekto. ektomorficy przetwarzaja pokarmy relatywnie szybciej od endomorfikow. ektomorficy dlatego sa szczupli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 302 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7343
"bialko jest wykorzystywane na budopwanie a w tym przypadku bialka roslinnego na energie dla miesni wegle i tluszce - tu zalezy ile sie ruszasz tluszcz dosc szybciej zamieni sie u nas w tkanke tluszczowa zab to wegle moga byc wykorzystane jko paliwo do miesni lub jezeli nie bedziesz nic robil zamienia sie tez w tluszc."

Właśnie chodzi mi o to, co się stanie z pokarmem, który nie zostanie przeznaczony na ogrzanie ciała, energie do czynności życiowych, gdyż wcześniej zostały zaspokojone i organizm nie potrzbuje pokarmu, a ja dojem te 7000kcal. Wspominacie również o budowach ciał, endo, ekto, mezo, ale mi przecież chodzi, to zapotrzbowanie kaloryczne, a jak wiadomo taki ektomorfik ma je większe i przykładowo:
Ektomorfik ma zapotrzebowanie 4500kcal i doje te 7000kcal,
Mezomorfik ma zapotrzbowanie 3000kcal i doje te 7000kcal,
Endomorfik ma . . . .itp,itd.
I czy ta nadwyżka w postaci tych 7000kcal faktycznie zamieni się w tkankę tłuszczową? Czyli 1kg?
1

"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111118
Zakładając, że wszystko zostanie strawione i wchłonięte (co jest raczej niemożliwe przy takim nagłym skoku kaloryczności) to:

W przypadku tłuszczu, prawie zawsze jest on najpierw z jelit transportowy przez układ limfatyczny do komórek tłuszczowych i tam od razu cześć jest wchłonięta przez adipocyty (komórki tłuszczowe), nawet przy deficycie kalorycznym, reszta jest uwalniana do krwiobiegu, trafia do wątroby i jeżeli jest go za dużo i nie ma zapotrzebowania na energię wraca z powrotem do adipocytów. Zatem odpowiedź na pytanie "jak szybko?" brzmi "od razu". Tłuszcz , czy też kwasy tłuszczowe są preferencyjnie magazynowane, gdyż nie wymagają zbyt dużej obróbki, dla celów energetycznych spalana jest natomiast glukoza.

W przypadku glukozy przynajmniej w krótkim okresie czasu, organizm zwiększa jej spalanie, zwiększa przemianę materii. Jeżeli sytuacja będzie się powtarzać i glukoza będzie na wysokim poziomie, to i ona zostanie również zamieniona w tłuszcz.

Największym problemem jest natomiast adaptacja zależna od indywidualnych predyspozycji, największa u ektomorfików - wraz z większą kalorycznością diety wzrasta wydatek energetyczny, np. zamianę energii w ciepło lub większą ruchliwość, więc teoretyczny dodatni bilans staje się bilansem na zero.

Także prawie zawsze nadmiar kalorii służy nie tylko do wzbogacenia zasobów tkanki tłuszczowej, ale i budowy mięśni, nawet przy braku treningu.

Kilogram orzeszków ziemnych ma co najwyżej 6000kcal.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 302 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7343
Dziękuje za wyczerpującą odpowiedź (zadowalającą naturalnie ).

"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase mezomorfik + ektomrofik

Następny temat

L-karnityna + ??

Fruzelina