Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do oceny.

  seb_p

  14

  878

  0

  12 II 13:20

  
• Oceńcie moj plan ;) dzieki z gory

  krisEg

  19

  887

  0

  12 II 13:12

  
• Trening na mase - ILODNIOWY ?

  Danistg

  9

  589

  0

  12 II 12:20

  
• Planik do ocenki(massa)

  7eleven

  11

  758

  0

  12 II 12:20

  
• Martwy ciąg a wiek.

  Fuuun

  17

  2127

  0

  12 II 12:15

  
• Plan do oceny

  patryk94i

  1

  458

  0

  12 II 12:13

  
• pomocy

  emil5g

  3

  475

  0

  12 II 11:58

  
• Dziennik treningowy Powrot na siłownie = mega redukcja

  zex

  87

  7029

  0

  12 II 10:55

  
• ćwicznienia wzmacniające nogi po urazie kręgosłupa

  franki123

  2

  704

  0

  12 II 10:08

  
• Wzmocnienie mięsni ud

  Jasior

  1

  1158

  0

  12 II 09:51

  
• Moje pierwsze FBW do oceny

  lukryc

  2

  468

  0

  12 II 09:49

  
• Mój trening do oceny.

  mOrak_92

  8

  531

  0

  12 II 09:28

  
• Moj trening co sądzicie

  Jojo_skc

  4

  477

  0

  12 II 07:43

  
• plan 5 dniowy

  Blasti

  2

  427

  0

  12 II 01:13

  
• trening i dieta do oceny.

  BigBadLion

  1

  445

  0

  12 II 01:00

  
• Trening nog czy warto??

  SlayerS

  1

  737

  0

  12 II 00:17

  
• Czemu nie mogę przytyć ?

  JusticeF

  3

  4140

  0

  11 II 23:38

  
• Sprawdzenie treningu na masę

  memo747

  2

  405

  0

  11 II 23:27

  
• 4 dzniowe fwb (cel masa) prosze o ocene

  Natan09

  1

  477

  0

  11 II 23:23

  
• 5 dniowy plan treningowy do oceny i poprawy

  Krzychu995

  2

  659

  0

  11 II 23:15

  
• Plan treningowy domatora. Do oceny..

  Balboa5

  5

  928

  0

  11 II 23:06

  
• FBW do oceny - cel redukcja

  Anonim

  1

  464

  0

  11 II 22:44

  
• Treningg

  MlodyHanys

  0

  371

  0

  11 II 22:43

  
• FBW ocena

  sezonowy65

  5

  504

  0

  11 II 21:56

  
• Powrót do formy. Prośba o ocenę FBW.

  Tomcio.jag

  6

  606

  0

  11 II 21:38

  
• wynik w wyciskaniu

  marianek60

  2

  412

  0

  11 II 21:35

  
• skos brzuch

  _eL_

  1

  646

  0

  11 II 21:33

  
• Ćwiczenia na siłowni

  grand024

  3

  336

  0

  11 II 21:29

  
• Ocenaa Planu na rzeźbę!

  kuchar92

  1

  390

  0

  11 II 21:21

  
• jak trenować na masę i na siłę

  hojrak1

  2

  464

  0

  11 II 21:14

  
• Trening na mase+suple

  Ad4mus

  1

  727

  0

  11 II 20:58

  
• Słaby chwyt

  jarsw

  3

  1272

  0

  11 II 20:58

  
• Rozpiska rzeźba + siła.

  KowaLCA

  1

  1057

  0

  11 II 20:50

  
• Trening Dla 14 Latka!

  pwned4

  3

  1659

  0

  11 II 20:23

  
• ABS II poziom 3- problem

  Pimper

  4

  1348

  0

  11 II 20:11

  
• TRENING MASA DO OENY!!!

  maciora666

  2

  524

  0

  11 II 19:24

  
• Rozkmina na temat ilości serii na nogi.

  kabza00

  2

  457

  0

  11 II 19:11

  
• szybka ocena planu

  Kipomek

  16

  854

  0

  11 II 18:21

  
• Sztanga spadająca na twarz itp.

  soloo

  7

  1247

  0

  11 II 17:19

  
• Mój pierwszy ułożony trening do oceny

  Tent3

  2

  426

  0

  11 II 17:12

  
• Pytanie dotyczące ciężarów. Co Seria inny ciężar???

  karol93ts

  4

  432

  0

  11 II 17:03

  
• FBW RZEZBA OCENA

  mdpv

  2

  558

  0

  11 II 16:33

  
• Skrócenie cyklu i regeneracji o dzień (z 7 do 6 dni)

  blazejek84

  0

  478

  0

  11 II 16:01

  
• Połączenie partii ciala z treningiem niemieckich ciężarowców

  damianqe

  4

  644

  0

  11 II 15:09

  
• progres ciężaru z serii na serię

  Pavah

  1

  473

  0

  11 II 15:09

  
• Trening do oceny 3 dni w tygodniu

  wladekarek

  0

  383

  0

  11 II 15:05

  
• Pompa mięśniowa. Olśnienie;)

  mlodyswidr

  2

  2002

  1

  11 II 14:55

  
• [SPLIT] Do oceny/poprawy / Klata - Barki - Masa

  Bikerrr

  6

  1422

  0

  11 II 14:29

  
• Trening na 5 miesięcy dla początkującego.

  jecekk

  2

  533

  0

  11 II 14:13

  
• barki i kaptury kolejnosc

  niptuck

  1

  533

  0

  11 II 13:58

  
• mięśnie brzucha

  michu215

  3

  1046

  0

  11 II 13:24

  
• Split 4 dniowy korekta

  macieks90

  18

  1049

  0

  11 II 12:51

  
• Siła i Masa

  Wilk1994

  0

  337

  0

  11 II 12:30

  
• podstawowe informacje przed pierwszym treningiem-co warto, a co trzeba wiedzieć??

  AstorPower

  0

  379

  0

  11 II 12:08

  
• Trening, odżywki, dieta

  prohibicja

  1

  421

  0

  11 II 11:06

  
• Ramie

  ukasz8wal

  1

  541

  0

  11 II 10:57

  
• brzuch

  michu215

  0

  342

  0

  11 II 09:57

  
• Plan treningowy(Początki)

  szewo11

  2

  390

  0

  11 II 08:48

  
• Początek, swiezak

  gracz1001

  1

  458

  0

  11 II 06:15

  
• Nowy SPLIT

  MKpwnzz

  0

  349

  0

  10 II 23:27

  
• FBW -czy dobry

  karkacz

  1

  565

  0

  10 II 22:53

  
• Ocena planu z piorytetem na plecy

  gohan506

  21

  1123

  0

  10 II 22:48

  
• Masa! a potem rzeźba, nowicjusz

  mercone

  7

  2374

  0

  10 II 22:45

  
• Plan na mase 3-dniowy - rzućcie okiem i poprawcie

  diablo2011

  4

  766

  0

  10 II 22:07

  
• alternatywa dla uginania ze sztangą stojać

  Pavah

  1

  563

  0

  10 II 21:53

  
• Wielka prosba o pomoc

  Cylindr

  6

  431

  0

  10 II 21:35

  
• Triceps

  Arczikk123

  4

  552

  0

  10 II 21:08

  
• Początki ze siłownią.

  MMArcin12

  2

  361

  0

  10 II 21:03

  
• Siłownia i kickboxing

  HaRd15

  11

  913

  0

  10 II 20:58

  
• Jak poruszyc klatke u ektoformika foto !!

  Mam_Dziare

  5

  2833

  0

  10 II 20:43

  
• TRENING PLECOW

  kox1234

  14

  1057

  0

  10 II 20:21

  
• Mój Trening do wglądu i poprawek

  Buniek94

  5

  646

  0

  10 II 20:12

  
• Pytanie do was

  Marveli

  2

  514

  0

  10 II 20:09

  
• Trening na mase

  Damiano_23

  1

  492

  0

  10 II 20:08

  
• Pytanie proszę oszybką odpowiedź

  marianek60

  10

  362

  0

  10 II 19:54

  
• DYSKOPATIA LEDZWIOWA - JAKI PLAN NA WZMOCNIENIE KORPUSU? (BRZUCH + PROSTOWNIK)

  chdni_sxa

  2

  6933

  0

  10 II 19:44

  
• FBW do oceny

  Biobled

  3

  506

  0

  10 II 19:35

  
• Prosze o pomoc

  SamSun14

  1

  415

  0

  10 II 19:20

  
• FBW do oceny. Proszę o pomoc

  ludwik997

  4

  446

  0

  10 II 18:43

  
• w sierpniu 2011 skoncze 15 lat i chce chodzi juz na silke :D???

  kotwa16

  2

  429

  0

  10 II 18:33