Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Redukcja wagi + rzezba

  Emigrantns

  1

  1044

  0

  7 VII 23:12

  
• Plan do oceny

  kolo2255

  10

  711

  0

  7 VII 22:53

  
• Wakacyjny trening

  saoth

  11

  1395

  0

  7 VII 22:30

  
• Chudniecie bez utraty obecnych miesni

  warnabroth

  16

  1632

  0

  7 VII 22:13

  
• Prosze was o Pomoc w ułzozeniu planu na Mase.

  SpartanPL

  4

  585

  0

  7 VII 22:02

  
• wada postawy MC i przysiad [pyt do Wodyna]

  uplinks12

  3

  1351

  0

  7 VII 21:19

  
• fbw, czas na zmiane ,co teraz??

  bobek1920

  6

  933

  0

  7 VII 19:28

  
• trening 5-dniowy

  Baaks1

  9

  2782

  0

  7 VII 17:16

  
• FBW vs SPLIT

  detroo

  14

  1388

  0

  7 VII 17:11

  
• CWICZENIA NA SILOWNI POD KATEM BOKSU JAKIE?

  Podbor

  4

  13830

  2

  7 VII 17:02

  
• Pomoc dla początkującego w ułozeniu treningu

  Tom_Eczek

  1

  994

  0

  7 VII 16:17

  
• Ocena techniki, czy dobrze wykonje ćwiczenia ?

  Goldi92

  15

  1487

  0

  7 VII 15:16

  
• Podciąganie - faza doslownie POCZĄTKOWA

  asbih

  7

  1424

  0

  7 VII 15:14

  
• Plan do poprawy ,priorytet klatka

  anty11

  8

  907

  0

  7 VII 14:47

  
• Plan na mase i pytania.

  michalraj

  26

  1966

  0

  7 VII 14:35

  
• Kołysanka do cwiczen miesni brzucha

  Coderss

  2

  2335

  0

  7 VII 13:50

  
• Początki z siłownią

  Nwkk

  7

  1097

  0

  7 VII 13:20

  
• Plan 4-dniowy do oceny.

  freezoneq

  5

  790

  0

  7 VII 12:40

  
• mam plan ale nie wiem czy dobry

  lukasz1945

  1

  538

  0

  7 VII 12:09

  
• pakowanie na wakacje z j/nj

  majk3

  10

  893

  0

  7 VII 10:00

  
• Redukcja - jak trenowac i co jesc?

  shepard85

  8

  1262

  0

  7 VII 08:19

  
• Trening Pomoc

  Matheusz12

  7

  792

  0

  6 VII 23:08

  
• Jakie wybrać białko?

  wojtas665

  7

  1239

  0

  6 VII 23:03

  
• Podziemny Lab Childmana .:D:D:D

  ChildMan

  4

  755

  0

  6 VII 22:55

  
• FBW do oceny.

  smithi96

  11

  1023

  0

  6 VII 21:59

  
• Ogólny trening na masę całego ciała - pytania

  Xardas182

  3

  1249

  0

  6 VII 21:36

  
• Pytanie o trening obwodowy

  saxooo

  1

  748

  0

  6 VII 21:23

  
• Split 4dniowy na mase + suplementacja do oceny

  DDM

  36

  2459

  0

  6 VII 21:16

  
• Problem z treningiem.

  HateME

  3

  509

  0

  6 VII 20:39

  
• Trenig na mase dla początkujących maks do 4x tygodniowo

  Tomasz94

  3

  620

  0

  6 VII 20:35

  
• FBW do oceny lub poprawy

  TrevorT

  7

  526

  0

  6 VII 19:33

  
• DO OCENY SPLIT

  man1ek93

  12

  1327

  0

  6 VII 19:32

  
• Proszę O Pomoc W Napisaniu Treningu Dla Mnie .

  Sobero

  9

  652

  0

  6 VII 19:23

  
• drążęk do ćwiczeń

  Liver128

  7

  808

  0

  6 VII 19:22

  
• mass-bsma - ankieta

  bsma

  10

  956

  0

  6 VII 18:46

  
• split 2x/tydzien do oceny

  Precedens

  18

  1030

  0

  6 VII 17:36

  
• Prosze o pomoc

  Marcinhq

  4

  361

  0

  6 VII 17:20

  
• Powrocilem po rocznej przerwie - split na mase

  Luq10

  6

  854

  0

  6 VII 16:50

  
• Trening na rzeźbę - sylwetka piłkarska

  ZoMo7

  2

  1775

  0

  6 VII 16:29

  
• abs2

  zwierzchni

  28

  2373

  0

  6 VII 16:18

  
• Wyraźne biodra, jak to zrobic?

  bartek70

  2

  793

  0

  6 VII 15:54

  
• Poprosiłbym o ocene Treningu na górne partie na masę mieśniową

  VictorM

  9

  826

  0

  6 VII 15:43

  
• Proszę o pomoc w rozplanowaniu treningu.

  dp105

  12

  975

  0

  6 VII 15:35

  
• FBW na mase po redukcji

  mrCROSS

  26

  1787

  0

  6 VII 15:26

  
• Trening Silowy

  Coderss

  7

  1068

  0

  6 VII 14:53

  
• Pomoc w Treningu domowym

  Bloodys

  1

  506

  0

  6 VII 14:46

  
• Trening na masę do oceny + pytanie

  Dajwid

  2

  451

  0

  6 VII 14:24

  
• nowy plan

  limpbizkit

  11

  1367

  0

  6 VII 14:10

  
• Czy to dobry plan?

  mlodzik96

  10

  635

  0

  6 VII 13:40

  
• Czas na zmiany

  Perend

  16

  1239

  0

  6 VII 13:18

  
• plan treningowy głównie ramiona

  jasiekpr

  2

  504

  0

  6 VII 13:18

  
• prosze o plan

  jasiekpr

  3

  530

  0

  6 VII 12:57

  
• trening silowy a cwiczenia izometryczne

  tiomon

  4

  2283

  1

  6 VII 12:40

  
• Fbw do sprawdzenia

  Zoniu91

  1

  634

  0

  6 VII 12:09

  
• koniec FBW

  Sunder

  2

  635

  0

  6 VII 12:06

  
• Prośba o ocenę treningu i o wskazówki.

  Tomcio.jag

  4

  626

  0

  6 VII 11:56

  
• potrzebuje plan

  lukasz1945

  4

  511

  0

  6 VII 11:51

  
• Trening i wyniki na dluzsza mete

  jac3k

  24

  1634

  0

  6 VII 11:31

  
• biceps....

  marszal10

  13

  1185

  0

  6 VII 11:29

  
• Plan 6 tygodniowy!!! Pomoc

  KoKsBP

  14

  1668

  0

  6 VII 11:21

  
• Plan FBW

  pawelos180

  2

  1016

  0

  6 VII 10:47

  
• Witam. Próba połączenie siłowni z bieganiem. Pomocy

  anuahhahee

  12

  2130

  0

  6 VII 10:36

  
• Jak zacząć? Jestem nowy!

  rooman66

  8

  776

  0

  6 VII 00:21

  
• ERman-redukcja-topimy smalec!

  ERman

  3

  730

  0

  5 VII 23:33

  
• Plan treningowy.

  arni521

  3

  743

  0

  5 VII 23:10

  
• Prośba o ocenę planu treningowego FBW dla początkującego

  kalikstat

  28

  2411

  0

  5 VII 22:56

  
• potrzebna rozpiska na mase

  martin2489

  5

  13591

  0

  5 VII 22:27

  
• Nowe FBW zestaw A/B

  JuniorR10

  13

  900

  0

  5 VII 21:03

  
• Trening na mase, Proszę o sprawdzenie.

  V24

  6

  616

  0

  5 VII 20:29

  
• Jak pogodzić siłownie z pracą na tartaku

  Genoj

  4

  1254

  0

  5 VII 20:28

  
• Redukcja masy

  Kertab

  4

  725

  0

  5 VII 20:24

  
• Przejscie ze splita na FBW czy dobre rozwiazanie?

  name2010

  13

  1288

  0

  5 VII 19:57

  
• Martwy ciąg

  Anonim

  4

  832

  0

  5 VII 19:33

  
• Trening na mase-15 lat

  Igoreusz

  11

  1302

  0

  5 VII 17:59

  
• 15 latek i 4 miesiące stażu - plan do oceny

  Boa870

  8

  987

  0

  5 VII 17:56

  
• Pomoc w ułożeniu planu treningowego.

  Wk1994

  4

  690

  0

  5 VII 17:41

  
• Trening na rzeźbę do oceny

  BartezXx93

  5

  695

  0

  5 VII 17:21

  
• Jaki Lepszy Plan ? Zapraszam !

  Szlufik3

  8

  589

  0

  5 VII 17:09

  
• Pilne pytanie FBW.

  _zadyra_

  17

  1104

  0

  5 VII 17:09

  
• Pomoc w treningu dla początkującego

  SoTTeR

  34

  2102

  0

  5 VII 17:00