Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do oceny Ważne (Dziekuje za odpowiedzi )

  patryk645

  4

  396

  0

  26 V 15:44

  
• trening fbw do oceny

  Fajfol69

  1

  482

  0

  26 V 15:30

  
• Plan treningowy do oceny

  Vamoss24

  2

  443

  0

  26 V 15:21

  
• Trening itp.

  Declanoo

  1

  476

  0

  26 V 15:06

  
• 2 pytanka bol przedramienia i trening 2dni

  mlody944

  2

  736

  0

  26 V 15:02

  
• Proszę o ocene planu

  DonKristo

  11

  1150

  0

  26 V 14:49

  
• Początek na siłowni.

  CLUBLIFE

  2

  546

  0

  26 V 14:12

  
• mam 2 pytania które pomogą mi ułożyć plan

  grzechus7

  18

  1176

  0

  26 V 14:02

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej

  Rasper

  3

  607

  0

  26 V 13:46

  
• Siłka czy aeroby?

  JakuBzza

  2

  503

  0

  26 V 13:29

  
• FBW - pytania , porady :) ( Plan )

  Sultan1

  7

  733

  0

  26 V 10:23

  
• Trening do oceny

  benek2007

  5

  732

  0

  26 V 10:15

  
• Ile daje pompa

  PLatano17

  2

  1484

  0

  26 V 09:56

  
• pytanie o barki ;P

  matis__92

  3

  624

  0

  25 V 23:24

  
• Ab Workout

  Fiorano599

  11

  1508

  0

  25 V 23:05

  
• plan ćwiczeń , jak ocenicie

  kosafa

  1

  467

  0

  25 V 21:56

  
• Ćwiczenia na mięśnie brzucha oraz rąk

  AruX

  4

  2843

  0

  25 V 21:43

  
• ABS lvl 2

  waderius

  1

  587

  0

  25 V 21:24

  
• Jakieś efekty ?

  Macioman

  1

  578

  0

  25 V 21:23

  
• Pomoc w ułożeniu planu.

  pimpex

  1

  396

  0

  25 V 21:19

  
• Trening na odpowiednią grupę mięśni

  etekiller

  2

  766

  0

  25 V 20:14

  
• Trening FBW

  Makaveli17

  47

  63680

  12

  25 V 19:51

  
• Pomoc w zmianach w treningu na MASE

  aszotqq

  2

  481

  0

  25 V 19:35

  
• Rzut kula- trenowac czy nie?

  CryWo

  3

  601

  0

  25 V 18:13

  
• Trening pod redukcje tkanki tłuszczowej

  hunter535

  4

  1852

  0

  25 V 17:41

  
• biceps

  lukasfd

  26

  2269

  0

  25 V 17:41

  
• dla 45-latka

  lennox2

  3

  1178

  0

  25 V 17:18

  
• FBW do oceny

  Trimax49

  5

  674

  0

  25 V 16:32

  
• Podciąganie na drążku programem podciaganie.pl

  vsbot

  8

  5214

  0

  25 V 16:11

  
• Jaki trening z hantlami ?

  Rafael102

  2

  423

  0

  25 V 16:06

  
• Trening na rzeźbę + masowy trening nóg - potrzebna pomoc

  TarczaND

  20

  1434

  0

  25 V 15:47

  
• Kacuwns/ dziennik 6 weidera

  kacuwns

  26

  5613

  0

  25 V 15:45

  
• Plan Treningowy do oceny/poprawy

  Vamoss24

  8

  502

  0

  25 V 15:42

  
• Mój trening i dieta do oceny i poprawy

  Alan231

  7

  716

  0

  25 V 15:20

  
• trening FBW

  19Domin20

  3

  844

  1

  25 V 14:15

  
• trening na zrzutkę zeźbe do oceny

  Portnoy

  2

  441

  0

  25 V 14:13

  
• klatka jakie cwiczenia na polepszenie

  greg64

  5

  690

  0

  25 V 13:52

  
• Pilnie potrzebna pomoc

  Swiezak1

  12

  1202

  0

  25 V 13:37

  
• Zewnetrzna część bicepsa

  yeezek

  0

  564

  0

  25 V 13:04

  
• Nietypowy FBW co sądzicie ??

  Criser

  5

  679

  0

  25 V 12:09

  
• POTĘŻNE ZAKWASY :(

  krzychu941

  6

  1559

  0

  25 V 11:22

  
• martwy ciag

  kamilr1990

  5

  773

  0

  25 V 09:59

  
• Plan do oceny/korekty

  Bartwal

  46

  2949

  0

  25 V 06:20

  
• Plan i pytania co do niego

  lalalaBANG

  3

  689

  0

  24 V 23:25

  
• Trening - kombinacja?

  karol911

  6

  638

  0

  24 V 23:10

  
• Czy tak można ćwiczyć ??

  Anips

  1

  646

  0

  24 V 22:22

  
• Plan treningowy na masę do oceny

  mattiis

  11

  793

  0

  24 V 22:14

  
• Plan treningowo - odchudzający

  aniva

  18

  2756

  0

  24 V 22:08

  
• NOWY PLAN DO OCENY!

  Magister3

  11

  1069

  0

  24 V 22:01

  
• trening bez większych obciążeń do oceny i poprawy

  koksot

  0

  405

  0

  24 V 21:59

  
• Trening FBW i obwodowy

  xxxxxx6

  2

  849

  0

  24 V 21:54

  
• FBW do oceny.

  sfdrulez

  16

  1087

  0

  24 V 21:28

  
• Plan na siłe do oceny

  shyheim

  15

  1070

  0

  24 V 21:18

  
• Moj Plan na mase/ Sile do Oceny

  pejwej95

  23

  1490

  0

  24 V 21:06

  
• Tabata...

  masista

  1

  1104

  0

  24 V 20:32

  
• Ćwiczenia na mięśnie brzucha nie obciążające odcinka lędźwiowego

  Kuba_94

  5

  6057

  1

  24 V 20:22

  
• Kilka pytań odnośnie ćwiczeń.

  DoniuPB

  8

  610

  0

  24 V 20:05

  
• Plan na mase do oceny

  mulltiker

  13

  1054

  0

  24 V 20:05

  
• Trening dla początkującego + dieta

  michcio777

  3

  481

  0

  24 V 20:02

  
• ACT do oceny

  Mati539

  1

  481

  0

  24 V 19:49

  
• bieganie po treningu czy w dni nietreningowe?

  filon92

  4

  2142

  0

  24 V 19:32

  
• trening do oceny.

  SabiO

  2

  453

  0

  24 V 19:18

  
• zwiększenie objętości treningu

  dextr

  7

  759

  0

  24 V 19:15

  
• Jak wygladaja pompki plyo?

  loveer

  3

  2430

  0

  24 V 18:56

  
• Trening Dla 14 Latka!

  pwned4

  9

  992

  0

  24 V 17:49

  
• cwiczenia na brzuch i zmiejszenie obowdu pasa

  piona94

  2

  895

  0

  24 V 17:22

  
• SPLIT 4DNIOWY do oceny

  rejcham

  9

  712

  0

  24 V 16:32

  
• post

  999bolo999

  2

  447

  0

  24 V 16:22

  
• Krótkie pytanie odnośnie splitu

  Ernest991

  8

  533

  0

  24 V 16:16

  
• Początki ćwiczenia na wlasnej silowmi

  zki

  1

  440

  0

  24 V 15:59

  
• Sprawdenie ćwiczen i diety

  masbull

  4

  511

  0

  24 V 15:57

  
• Split do oceny

  PuniYa

  8

  776

  0

  24 V 15:31

  
• na jakich ciężarach trenować?

  noob17

  4

  607

  0

  24 V 15:30

  
• Trening Siłowy KiF

  wertax

  1

  854

  0

  24 V 15:26

  
• sraczka po dabl blascie

  lukaszlub

  3

  661

  0

  24 V 14:45

  
• FBW na mase - PROSZE O OCENE :D

  Mily02

  13

  1200

  0

  24 V 13:56

  
• Dieta - Nocny tryb życia

  Wehikul

  0

  598

  0

  24 V 13:28

  
• Zmiana treningu ???

  marcel2388

  9

  984

  0

  24 V 13:21

  
• Plan do oceny

  19piotr90

  4

  598

  0

  24 V 12:53

  
• Wracam po miesiącu z FBW na SPLIT !

  tongpo90

  12

  1327

  0

  24 V 12:31