Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Nowy plan na masę

  Kubinho7

  2

  515

  0

  27 VI 11:23

  
• trening pod specjalne rzeczy

  andrij19

  4

  701

  0

  27 VI 10:34

  
• RZEZBA -

  Misiek2011

  4

  578

  0

  27 VI 10:23

  
• Trening przed 40-stką

  incasent

  9

  1305

  0

  27 VI 10:22

  
• Trening do oceny

  nermal102

  6

  560

  0

  27 VI 09:27

  
• trening masa i rzeźba

  Daniel1561

  3

  649

  0

  27 VI 08:00

  
• FBW na mase - ocena

  CarpeDieM7

  21

  2125

  0

  27 VI 01:35

  
• plan masa-ocena,porady pomocy!!!

  kocimba90

  1

  584

  0

  26 VI 23:51

  
• Redukcja czy masa?

  Gring0s

  12

  1824

  0

  26 VI 23:40

  
• pomocy 2 raz ;p

  Kuklux

  10

  709

  0

  26 VI 23:16

  
• Podrzut sztangi-ćwiczenie zastępcze.

  Puge

  5

  2679

  0

  26 VI 22:53

  
• Masa i siła

  wywrotowie

  3

  411

  0

  26 VI 22:39

  
• SPLIT 4 dniowy na mase do oceny

  Akrr

  8

  1240

  0

  26 VI 22:22

  
• FBW pytania

  MarcinJas

  1

  565

  0

  26 VI 22:12

  
• FBW poczatkujacy!!

  Beksakus

  17

  1242

  0

  26 VI 21:35

  
• FBW - Masa - Do Oceny !

  SuperC35

  24

  1541

  0

  26 VI 19:46

  
• Plan + Dieta pod ocene/korekte

  Jointero

  2

  491

  0

  26 VI 19:03

  
• Jaki trening lepszy

  Kuklux

  4

  571

  0

  26 VI 19:01

  
• Split 4x do oceny

  halo011d

  26

  1816

  0

  26 VI 18:57

  
• Brzuch w DNT

  m4r3

  1

  784

  0

  26 VI 18:56

  
• Trening do poprawy

  astix

  4

  540

  0

  26 VI 18:54

  
• FBW 3xweek - redukcja + siła

  mlody_007

  5

  725

  0

  26 VI 18:51

  
• TRENING NA RZEŹBĘ + DIETA - PROSZĘ O OCENĘ !!! :)

  loko666

  9

  868

  0

  26 VI 18:38

  
• ćwiczenia najlepszę na redukcje

  lkaido

  1

  460

  0

  26 VI 18:13

  
• Plan tygodnia 15+ (Łagodna ocena)

  Husarpl

  4

  744

  0

  26 VI 18:06

  
• ARTYKUL W DZILAE: FBW BEZ TAJEMNIC

  Jimi-Page

  15

  5020

  0

  26 VI 17:21

  
• Cykl super pump 250

  cpunek90

  2

  636

  0

  26 VI 17:20

  
• Trening do oceny prosze o pomoc

  Rilant

  7

  809

  0

  26 VI 16:38

  
• Kilka pytań na początek.

  kckMarcin

  3

  536

  0

  26 VI 15:45

  
• Plan treningowy do oceny

  Ponczajn

  6

  698

  0

  26 VI 15:16

  
• Zaczynam biegac

  trance2343

  3

  548

  0

  26 VI 15:04

  
• trening wakacyjny/początkujący

  arebooz

  12

  1174

  0

  26 VI 14:17

  
• FBW i rozgrzewka

  SutSon

  6

  791

  0

  26 VI 14:00

  
• Wykonywanie ćwiczeń

  Jointero

  2

  536

  0

  26 VI 13:31

  
• Nurtujące pytanie o podstawę

  yomex89

  1

  402

  0

  26 VI 13:19

  
• Aerobiczna 6 Weidera

  Awesome98

  8

  894

  0

  26 VI 13:10

  
• pomoc w z planem do ćwiczeń pilne!!

  Cezar00

  7

  619

  0

  26 VI 12:55

  
• Większa Klata.....

  marszal10

  5

  1062

  0

  26 VI 12:30

  
• Masa bez dużego zalania do oceny

  plutmen

  16

  1796

  0

  26 VI 12:13

  
• Trening na fiordach

  Zwierzollo

  9

  774

  0

  26 VI 12:12

  
• Plan na masę do oceny

  Messi1995

  33

  2335

  0

  26 VI 12:01

  
• Jak ćwiczyć

  54eda8f1

  5

  566

  0

  26 VI 11:39

  
• Pytanie o trening

  Vuko09

  13

  1091

  0

  26 VI 11:24

  
• Plan FBW dla początkującego

  karas1396

  7

  921

  0

  26 VI 11:14

  
• Prośba o Pomoc ułożenie planu treningowego ENDURO

  slawczaq23

  0

  672

  0

  26 VI 10:15

  
• Książki godne polecenia

  kamil636

  5

  988

  0

  26 VI 01:21

  
• redukcja i rzeźba

  Stobier92

  8

  1021

  0

  26 VI 00:28

  
• Trening na mase do oceny

  NAcyklu

  4

  571

  0

  25 VI 23:18

  
• FBW do oceny

  halo011d

  13

  1053

  0

  25 VI 23:16

  
• Plan

  Adi142

  4

  579

  0

  25 VI 22:49

  
• Mój plan na 1/1,5 lub 2 miesiące - koszykówka

  przymusa

  0

  820

  0

  25 VI 22:27

  
• wada wzroku/potrzeba rady

  BaranBPP

  13

  1094

  0

  25 VI 21:49

  
• Plan treningowy ogólnorozwojowy

  kubson9216

  15

  6089

  0

  25 VI 21:47

  
• Trening + sprzet dla poczatkujacego.

  Adamu5

  4

  568

  0

  25 VI 21:22

  
• Mój wstępny plan ćwiczeń oceni ktoś ??

  Adiosar16

  9

  779

  0

  25 VI 21:02

  
• split

  piona94

  21

  1456

  0

  25 VI 20:55

  
• Split na żeźbe.

  halo011d

  9

  752

  0

  25 VI 20:03

  
• Plan, pomocy!! Ocena, poprawa porady.

  lol112

  4

  427

  0

  25 VI 19:46

  
• Klatka i biceps, zwiększenie masy.

  michalveb

  3

  776

  0

  25 VI 18:10

  
• Trening Masowy 3 dni / tydzień

  Parcha

  4

  839

  0

  25 VI 18:02

  
• Split cztero dniowy.

  halo011d

  2

  793

  0

  25 VI 17:37

  
• Problem z przyrostami

  stachu2093

  2

  494

  0

  25 VI 16:47

  
• Fbw na mase priorytet lapki i klatka

  Maxwellhau

  6

  1334

  0

  25 VI 16:21

  
• Smaczny i masa? zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

  smacznyLUJ

  25

  2901

  0

  25 VI 14:45

  
• Trening obwodowy 2 razy w tyg do sprawdzenia

  clementine

  3

  1327

  0

  25 VI 14:15

  
• Jak często ćwiczyć ?

  mirum

  25

  2342

  0

  25 VI 14:05

  
• Ważne!!!

  Karol427

  3

  521

  0

  25 VI 12:47

  
• TRAIN AS HARD AS YOU CAN-METAMORFOZA

  limper

  70

  4964

  0

  25 VI 12:29

  
• Trening do sprawdzenia i oceny, prosze o pomoc

  Ramiro7

  4

  725

  0

  25 VI 12:24

  
• 4xdniowy split

  halo011d

  1

  487

  0

  25 VI 12:05

  
• Pomocy.

  Adi142

  2

  514

  0

  25 VI 12:01

  
• Kilka pytań (Trening,Dieta)

  Kosa10

  9

  800

  0

  25 VI 11:50

  
• Jaki polecacie trening na mase?

  halo011d

  2

  996

  0

  25 VI 11:28

  
• Nieproporcjonalna budowa ciała help

  nemopl90

  11

  2800

  1

  25 VI 11:03

  
• [ INFO ] Zrób formę z sfd.pl

  Anonim

  0

  550

  0

  25 VI 10:48

  
• Ćwiczenia na klatkę piersiową.

  Brianek

  4

  932

  0

  25 VI 00:52

  
• Jaki trening odpowiedni ?

  SuperC35

  11

  1209

  0

  24 VI 22:38

  
• plan na mase split prosze o ocene

  wojtass15

  15

  1271

  0

  24 VI 22:07

  
• Co daje progresja ciezaru?

  q1w2e3asd

  8

  2284

  0

  24 VI 21:46

  
• Trening na masę

  rafi_1205

  6

  516

  0

  24 VI 21:39