Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• plan treningu + dieta-pomożecie? :D

  Ziomko

  3

  698

  0

  23 V 21:35

  
• Biceps...

  Anonim

  2

  589

  0

  23 V 21:18

  
• Trening na hantlach

  patrynio0147

  9

  691

  0

  23 V 20:59

  
• elviper - dziennik

  elviper

  1

  490

  0

  23 V 20:50

  
• FBW w formie obwodowej.

  fsl

  6

  700

  0

  23 V 20:40

  
• Plan treningowy 3-dniowy do oceny.

  Anders900

  3

  583

  0

  23 V 20:22

  
• Spartakus94 - Gdy ty nie ćwiczysz ktoś inny trenuje by skopać ci dupę

  Spartakus94

  15

  3273

  0

  23 V 19:59

  
• Początkująca i zdezorientowana...

  Anonim

  2

  523

  0

  23 V 19:55

  
• Pomoc w rozpisce do unormowania sylwetki

  mizuhi

  2

  502

  0

  23 V 19:44

  
• Trening na mase

  bery17

  7

  664

  0

  23 V 19:28

  
• Ocena planu dla ektomorfika.

  Anders900

  5

  552

  0

  23 V 19:21

  
• Plan treningowy, początkujący

  Enzio94

  5

  780

  0

  23 V 18:40

  
• Jak dobrac obciążenie w fbw 15-10-5?

  Axcel

  18

  3704

  0

  23 V 16:22

  
• neox210 - homemade muscles ㋡

  neox210

  16

  2437

  0

  23 V 16:05

  
• Plan treningu i diety jest dobrze ułożony?

  rooneyasd

  12

  1268

  0

  23 V 15:45

  
• Bilon - Masa

  Bilon2011

  69

  7765

  0

  23 V 14:50

  
• fbw a-b do sprawdzenia

  skrzypek59

  4

  428

  0

  23 V 14:14

  
• Trening na masę do oceny

  majkkali

  3

  730

  0

  23 V 10:56

  
• Plan do oceny

  Goldi92

  6

  1162

  0

  23 V 10:54

  
• aeroby po treningu

  WD4000

  4

  730

  0

  23 V 10:48

  
• plan na redukcje do oceny

  Teha7

  2

  401

  0

  23 V 10:26

  
• Plan na siłe

  severiana

  7

  802

  0

  23 V 10:06

  
• jak poprawic klatke piersiowa?

  szynszyl1991

  11

  1594

  0

  23 V 10:02

  
• siłownia - młodziak

  JaiLpl

  5

  921

  0

  22 V 22:47

  
• pytanko?

  eldoka12

  2

  728

  0

  22 V 21:47

  
• FBW na masę do oceny

  marcinsfd22

  8

  728

  0

  22 V 21:36

  
• brzuch co i jak?

  chudszy

  18

  1306

  0

  22 V 21:30

  
• Mięśnie brzucha - kaloryfery, rodzaje?

  jakub125p

  39

  39096

  1

  22 V 21:29

  
• ćwiczenia ze sztangą a ból w kolanie

  nioki

  12

  1466

  0

  22 V 21:09

  
• split 4 dniowy

  DeeS20

  9

  1386

  0

  22 V 21:06

  
• plan treningowy - 17 latek

  Ziomamibitu

  2

  447

  0

  22 V 20:41

  
• Plan na maso-siłe. Proszę o wypowiedzi. Z góry dzięki..

  marcinek

  1

  716

  0

  22 V 20:37

  
• piter21dziennik treningowykwiiecien 2013

  piter21

  17

  1290

  0

  22 V 20:09

  
• Plan treningowy dla 13-latka.

  szymon2080

  2

  580

  0

  22 V 20:04

  
• Pomoc w doborze sylwetki, pasującej do mojej budowy.

  Joker17

  5

  632

  0

  22 V 18:38

  
• Dieta trening, a przetrenowanie! :(

  Anonim

  13

  1396

  0

  22 V 16:08

  
• hack-przysiad

  patryx-13

  22

  2725

  0

  22 V 15:18

  
• Opinie na temat mojego treningu.

  Asmed13

  3

  674

  0

  22 V 14:44

  
• pytanie

  przemorek

  4

  759

  0

  22 V 12:14

  
• FBW na 3 dni ABC do oceny :)

  Biguś

  3

  972

  0

  22 V 11:31

  
• Plan na masę - do oceny

  YeeeSS

  13

  1154

  0

  22 V 10:51

  
• Proszę o rade

  Ammon

  3

  629

  0

  22 V 09:14

  
• Umięśnione ciało a problem z ramionami

  derek0

  1

  624

  0

  22 V 09:07

  
• Plan Treningowy dla 15 latka.

  MiSzCzuU8

  3

  499

  0

  22 V 09:03

  
• A6W -dobry pomysł?

  Vanil96

  5

  1003

  0

  22 V 08:36

  
• Drugi cykl FBW.

  Rahimovsky

  4

  541

  0

  22 V 07:06

  
• Mięśnie

  motorynka

  13

  975

  0

  22 V 04:26

  
• Pomocy !!

  hubert0709

  2

  571

  0

  22 V 00:03

  
• Trening na masę, 3-4 dniowy

  rewuss

  3

  764

  0

  21 V 23:31

  
• Porady początkujący (zdjęcia)

  Anonim

  16

  1231

  0

  21 V 23:31

  
• Siłownia + Odchudzanie

  mentos95

  2

  529

  0

  21 V 22:51

  
• Jak wyszczuplić umięsnione nogi ?

  karolina155

  6

  1347

  0

  21 V 21:44

  
• zxcasdqwe - From ZERO to HERO [foto str.3]

  zxcasdqwe

  46

  6592

  0

  21 V 21:41

  
• Co zamiast MC?

  Queriess

  2

  1020

  0

  21 V 20:17

  
• Jaki trening w tym wypadku?

  marcinho7

  7

  639

  0

  21 V 19:53

  
• ACT 3 razy w tygodniu

  sidzej

  4

  836

  0

  21 V 18:54

  
• Podpowiedź do treningu FBW

  wochu2525

  5

  572

  0

  21 V 18:23

  
• Split / około rok stażu

  EuropeD

  1

  719

  0

  21 V 18:07

  
• Redukcja, plan do sprawdzenia serie łączone itp.

  rolkoks

  2

  1535

  0

  21 V 17:52

  
• Painless

  S.P.O.

  1

  613

  0

  21 V 16:50

  
• Split po FBW

  Vendal

  1

  437

  0

  21 V 15:53

  
• Pomoc w ocenie/poprawie treningu:)

  bartas930811

  1

  361

  0

  21 V 14:40

  
• Co po 3miesiacach?

  XaviHaz

  7

  571

  0

  21 V 14:17

  
• Trening na redukcji do oceny

  malolacik92

  5

  615

  0

  21 V 14:04

  
• Plan treningowy na mase do oceny

  Lazior

  1

  350

  0

  21 V 14:02

  
• Złypasterz- walka z piwnym brzuchem by Panda

  zlypasterz

  174

  15942

  0

  21 V 12:26

  
• Trening na rozbudowę masy mięśniowej - priorytet klatka

  kuboron

  3

  677

  0

  21 V 12:21

  
• Plan bez martwego ciągu i przysiadu - da się ?

  Henio_Złoczyńca

  4

  2653

  0

  21 V 11:59

  
• Pomoc w ułożeniu zarysu treningu

  Wild_Pussy

  6

  1186

  0

  21 V 08:48

  
• Czas na zmiany

  lolpol123

  2

  420

  0

  21 V 08:35

  
• Trening obwodowy do oceny :-)

  wochu2525

  1

  2665

  0

  21 V 08:19

  
• Trening mięśni brzucha

  playboy666

  1

  395

  0

  21 V 08:15

  
• Ilość serii

  NerwusTM

  1

  510

  0

  21 V 08:11

  
• Siłownia w wieku 14 lat

  makW

  6

  860

  0

  21 V 08:09

  
• Pytanie o trening obwodowych?

  wochu2525

  2

  423

  0

  20 V 21:32

  
• Trening dla poczatkujacego.

  marek12

  5

  605

  0

  20 V 21:15

  
• Jaka dieta i jakie ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej ?

  benek_k

  5

  1005

  0

  20 V 21:11

  
• Immat123 - Czyli pasibrzuch na masie %-)

  immat123

  10

  1487

  0

  20 V 20:41

  
• Ćwiczenia z hantlami

  anxi

  2

  13609

  1

  20 V 20:23

  
• Trening klatki problem

  vort2

  1

  562

  0

  20 V 20:06