Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening domowy + mma

  Edelner

  1

  230

  0

  9 VIII 10:39

  
• Rozciąganie z przodopochyleniem miednicy

  Rolir

  3

  394

  0

  9 VIII 10:38

  
• Ilość serii o powtórzeń

  Mariusz 79

  3

  498

  3

  9 VIII 07:27

  
• Czy taki trening ma sens?

  Stickman13

  4

  804

  0

  8 VIII 18:25

  
• Książka dla początkujących

  Alli1

  1

  320

  0

  8 VIII 12:45

  
• Czy można mieszać ćwiczenia

  NotLuckyAtAll

  7

  836

  0

  8 VIII 08:12

  
• Trening + dieta

  Pat3la

  1

  516

  0

  8 VIII 07:07

  
• Blog amator z bociana w dzika do następnego lata

  ama0tor

  19

  1278

  6

  6 VIII 10:34

  
• Trening w domu

  now123y

  5

  672

  2

  5 VIII 21:10

  
• Cwiczenia

  Majkel524

  3

  426

  1

  5 VIII 03:03

  
• FBW AB

  sebaksc

  4

  421

  2

  4 VIII 18:09

  
• platforma do treningu i diety

  fran331

  3

  795

  0

  2 VIII 19:57

  
• POMOCY, ZAPADNIĘTA KLATKA !!!!

  B3con

  8

  23204

  2

  2 VIII 10:02

  
• Trening przy kontuzji

  745906

  3

  322

  2

  1 VIII 18:14

  
• Bok uda, jak wydluzyc?

  WeglaKilo

  2

  956

  0

  1 VIII 17:10

  
• Trening do oceny

  Kroko93

  2

  657

  0

  31 VII 19:52

  
• 12 tygodni FBW - co dalej?

  K4L4ADIN

  15

  1343

  4

  31 VII 19:33

  
• Redukować dalej? Czy to wygląda na 10 BF?

  Ross1

  32

  7063

  16

  31 VII 19:28

  
• Jaki plan by bardziej mi pasował

  krystian3414

  17

  1285

  0

  31 VII 19:24

  
• Ocena planu treningowego - wskazówki

  jarkacz124

  6

  447

  0

  30 VII 10:44

  
• Plecaki z obciążeniem na sztange

  PiotrekTrusinn

  5

  906

  0

  29 VII 22:23

  
• Ocena planu treningowego

  krystian3414

  2

  439

  0

  29 VII 18:23

  
• Street Workout i kalistenika - częstotliwość treningów

  Merroks

  1

  520

  0

  29 VII 17:50

  
• Redukcja czy masa.

  akronis

  3

  720

  3

  28 VII 13:27

  
• Plan treningowy do oceny - wskazówki

  Anonim

  4

  394

  0

  28 VII 13:18

  
• Trening dla początkującego |pytanie dotyczące planu|

  Gwizdek00

  4

  454

  1

  28 VII 10:51

  
• Diagnoza techniki podciągania [Film]

  Gooes

  3

  526

  0

  28 VII 06:17

  
• Redukcja początkującego

  mbu

  6

  411

  0

  27 VII 19:33

  
• FBW - ocena

  Arturo9255

  9

  483

  2

  27 VII 16:31

  
• [BLOG] K4L4DIN - WRACAMY DO FORMY

  K4L4ADIN

  15

  1258

  2

  27 VII 15:58

  
• Siłownia rano trening piłki wieczorem

  Damian59

  3

  579

  0

  27 VII 08:57

  
• FBW po roku

  Barcers

  9

  935

  2

  27 VII 06:51

  
• Kontuzja pleców

  Bajerzzxz

  4

  574

  0

  26 VII 18:03

  
• Masa czy redukcja + ocena sylwetki

  Krinkov

  6

  1021

  2

  26 VII 14:42

  
• FBW dla osoby otyłej

  Kazbazook

  6

  699

  0

  26 VII 14:36

  
• Ból nadgarstków przy dipach

  Mariochamp

  2

  1862

  0

  25 VII 04:25

  
• jak tego szukać

  Alucard999

  1

  334

  0

  24 VII 18:47

  
• Sprawdzian na WAT

  bfzf

  1

  349

  0

  24 VII 15:14

  
• [BLOG] Clopin, Pierwsze poważne kroki

  Clopin

  5

  594

  1

  24 VII 15:04

  
• Redukcja, lekka przerwa wskazana?

  zamantizo

  11

  1601

  0

  24 VII 10:50

  
• Redukcja tkanki tłuszczowej: bieżnia, hantle, sztanga

  thesaurus

  4

  736

  2

  24 VII 09:41

  
• Owijki i usztywniacz czy rękawice?

  Krymi

  6

  1226

  0

  23 VII 20:49

  
• Brzuch w DNT, a regeneracja.

  Treble

  11

  912

  5

  23 VII 20:40

  
• Plan FBW na siłownię

  Anonim

  4

  740

  0

  23 VII 16:02

  
• Co wybrać czy to bez znaczenia?

  ZyjacyNaPustkowiu

  12

  874

  2

  22 VII 21:30

  
• Biceps

  Adam56789

  4

  693

  0

  22 VII 21:03

  
• Ocena oraz nauka techniki - martwy ciąg i przysiad

  patrykoz001

  27

  2161

  11

  22 VII 20:57

  
• Split 4 dni redukcja

  Sliwa85

  4

  698

  0

  22 VII 15:41

  
• Prośba o ocenę całego planu treningowego dla nastolatka 14 lat.

  Mateuszkownik

  2

  380

  0

  22 VII 12:55

  
• wyciskanie z podłogi

  Pheon

  27

  3500

  0

  21 VII 20:11

  
• Redukcja czy masa

  Anonim

  6

  759

  0

  21 VII 14:06

  
• Zdrowie - wiecej biegac czy cwiczyc silowo?

  vkwf

  4

  650

  0

  20 VII 23:39

  
• Zmiana planu - czy potrzebna?

  LukaszG13

  5

  506

  0

  20 VII 15:46

  
• Prośba o plan treningowy na rzeźbę

  VanPatrick

  8

  1061

  5

  20 VII 15:40

  
• Trening push pull + priorytety

  Krinkov

  2

  339

  2

  20 VII 15:08

  
• Ćwiczenia na klatę A obojczyk

  mygood1337

  2

  492

  0

  20 VII 15:05

  
• Problem z regeneracją CUN, praktycznie brak możliwości progresu

  sawboness

  1

  584

  0

  20 VII 13:52

  
• Plan na przysiad 150 kg

  Michal_N2

  5

  1621

  0

  19 VII 21:07

  
• Co zrobic

  Adamadam2

  29

  1393

  4

  18 VII 20:28

  
• Ćwiczenia dla osób z przewężeniem między kręgami

  Anonim

  3

  312

  0

  18 VII 08:55

  
• Pytanko odnośnie Treningu

  Anonimx01

  3

  371

  1

  18 VII 08:52

  
• Hollow body

  xzcxzc

  6

  778

  0

  17 VII 18:35

  
• Barkk

  polpol00

  5

  407

  0

  16 VII 18:36

  
• Zamiana części ćwiczeń z planu na ćwiczenia hantlami

  bodek7

  4

  488

  3

  16 VII 18:34

  
• Początki diety i ćwiczeń

  kamillasak

  15

  1119

  0

  16 VII 16:19

  
• Plan do oceny

  ryan65

  2

  348

  0

  16 VII 15:58

  
• Cwiczenia a kontuzja bioder.

  Mma.mk

  20

  807

  0

  16 VII 08:34

  
• Dalej redukować?

  lukapuka

  6

  658

  1

  16 VII 08:01

  
• Rozciąganie

  Qwertyqwerty79

  4

  430

  0

  15 VII 14:01

  
• Pytanie odnosnie techniki wyciskania sztangi

  WeglaKilo

  5

  477

  0

  15 VII 12:34

  
• Ocena treningu

  Piratery

  2

  348

  0

  15 VII 12:17

  
• Trening do Oceny

  wojciechswieboda

  9

  567

  1

  14 VII 16:25

  
• Jak zaczac cwiczyc nie maja kompletnie sily

  gomamon123

  5

  1098

  0

  14 VII 13:27

  
• Poczatkujacy prosi o porade

  sigzauer

  10

  590

  0

  14 VII 12:21

  
• DYSPROPORCJA, JAKI PLAN WYBRAC

  tomek.tynko

  9

  554

  5

  14 VII 10:19

  
• Kalistenika - trening wszystkich partii mięśniowych (górnych) w ciągu jednego dnia.

  Calisthender

  5

  979

  0

  14 VII 08:04

  
• Rower stacjonarny

  Anonim

  6

  400

  0

  13 VII 15:11

  
• Problem z wybieraniem ciężaru

  MrThomas90

  6

  428

  0

  13 VII 13:45

  
• Problem przy treningu

  Pa39

  1

  313

  0

  13 VII 12:49

  
• Szukam planu treningowego 4-dniowego

  Łukasz080

  10

  600

  0

  13 VII 10:21