Vitoscy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

602

napisanych postów

Imię Wiktor

Nazwisko Ww

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2020 (11:50)

Data rejestracji 19.10.2014 (00:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split a brzuch witam. szukałem na wielu tematach i forach odpowiedzi odnośnie mięśni brzucha,a treningu split. w wielu planach widziałem,że ludzie łączą nogi=barki, plecy=biceps,klatka=triceps i jakoś tak nie rzucał mi się w oczy brzuch. ja osobiście robię 1x w	2	2020-04-21 23:16
Trening dla początkujących	Zwijanie się skakanki witam. ostatnio zakupiłem skakankę od spokeya dokładnie model pump iv. niestety od samego początku mam problem, ponieważ podczas skakania i nie tylko skakanka mi się cały czas zwija tak jak widać to na załączonym zdjęciu. po paru lub parudziesięciu	5	2020-04-18 19:52
Trening dla początkujących	Plecki witam. jestem w posiadaniu hantli/gryfu łamanego/sztangi 180cm. mój plan na plecy wygląda nastepująco: martwy ciąg 4x12powtórzeń wiosłowanie sztangą 4x10 powtórzeń wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4x10-12 powtórzeń szrugsy 4x12	21	2020-03-23 18:42
Odżywki i suplementy	Suplementy SFD vs inne marki hej. mam pytanie odnośnie supli od sfd. chciałem się dowiedzieć dokładnie czy ta marka jest warta spróbowania? kiedyś dużo ćwiczyłem i jakoś do mego serca trafił trec i tak jest do teraz. aczkolwiek postanowiłem spróbować czegoś innego i też	19	2020-03-22 19:01
Trening dla początkujących	Ile obciążenia bitumicznego? hej. jak już pisałem w poprzednich pytaniach nadszedł moment w którym chciałbym zakupić sztangę prostą 180cm. i tutaj moje proste pytanie. ile na taką sztangę zmieści się obciążenia bitumicznego? jeszcze nie stać mnie na żeliwne, aczkolwiek planuje	2	2020-03-04 20:25
Trening dla początkujących	Uszkodzenie łąkotki,trening nóg od początku. witam ponownie forumowiczów. po ciężkiej kontuzji kolana, a dokładnie uszkodzeniu łąkotki lekarz zalecił mi odstawienie treningu nóg na jakiś czas, aby nie pogłębić uszkodzeń(2 miesiące temu). w tym momencie czekam na artroskopie kolana i lekarz	2	2020-02-22 01:38
Trening dla początkujących	Ograniczenia sprzętowe, a efekty? witam. to mój pierwszy wpis, więc proszę o wyrozumiałość. niestety nie orientuję się w działach i poddziałach, więc umieszczam to tutaj. nie mam zbytnio pieniędzy i rzadko kiedy ulepszam swoją domową siłownię. aktualnie mam 23 lata, trenuję od	4	2020-01-22 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zwijanie się skakanki	2020-04-20 00:11
Trening dla początkujących	Zwijanie się skakanki	2020-04-19 14:51
Trening dla początkujących	Plecki	2020-03-28 19:48
Trening dla początkujących	Plecki	2020-03-27 19:53
Trening dla początkujących	Plecki	2020-03-26 22:05
Trening dla początkujących	Plecki	2020-03-26 21:53
Trening dla początkujących	Plecki	2020-03-26 21:51
Trening dla początkujących	Plecki	2020-03-26 19:33
Trening dla początkujących	Plecki	2020-03-24 18:13
Trening dla początkujących	Plecki	2020-03-24 18:11
Trening dla początkujących	Plecki	2020-03-24 01:27
Trening dla początkujących	Plecki	2020-03-23 19:34
Odżywki i suplementy	Suplementy SFD vs inne marki	2020-03-22 20:51
Odżywki i suplementy	Suplementy SFD vs inne marki	2020-03-22 20:43
Odżywki i suplementy	Suplementy SFD vs inne marki	2020-03-22 20:30
Odżywki i suplementy	Suplementy SFD vs inne marki	2020-03-22 20:18
Odżywki i suplementy	Suplementy SFD vs inne marki	2020-03-22 20:12