SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cardio

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 159

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 398 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7117
Witam. W związku z zaistniałą sytuacją jaka się u nas dzieje pytanie czy skakanka to dobre cardio w domu? Ewentualnie ile by trzeba było skakać?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12532 Napisanych postów 121910 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405068
zalezy dla kogo, dla osób otyłych mzoe to być problematyczne ćwiczenie, ze wzgledu na przeciazenia w stawach, dla normalnych osób tez jak nie umieją skakać odpowiednio.

Co do długosci czasu zalezy od zaawansowania danej osoby, jedna po 4 minutach się już wypruje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 398 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7117
Otyly nie jestem ale techniki w skakance nie posiadam. Jakie cardio można zrovix w domu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9906 Napisanych postów 9994 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 238774
Jak już anubis wspomniał , najlepiej jak dasz zdjecie sylwetki lub napiszesz coś o sobie , skakanka mocno obciąża stawy i można sobie zaszkodzić. Na YT masz mase treningów aerobowych czy interwałowych podanych do domu bez sprzetu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 398 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7117
Pozniej wrzucę zdjęcia. Pomyślałem że skoro mieszkam w bloku może bieg na ostatnie piętro było by dobrym wyjściem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8470 Napisanych postów 150884 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191694
chodzenie pos chodzach bedzie juz znakomita forma na cardio
skakanka tez bedzie wyborem dobrym, jak potrafimy z niej korzystac, na oczatku bardziej bym robil na niej interwaly, gdyz watpie ze dasz rade skakac po 20-30 minut za jednym zamachem, niby wydaje sie to dosc prste, ale wykonanie juz nie przychodzi tak latwo, jak nam sie wydaje. Ja osobiscie w ramach cardio wychodze na szybkie marsze tam, gdzie nie ma ludzi z dala od cywilizacji. Jakbym mial mozliwosc chodzenia po schodach, to skorzystalbym z tej opcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 398 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7117
Czyli schody i z 10 minut będę przeznaczać na skakanke. Te wchodzenie po schodach na spokojnie czy na pałę raczej? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8470 Napisanych postów 150884 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191694
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12532 Napisanych postów 121910 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1405068
Jak się rozgrzejesz to mozesz i szybciej wbiegać, czy nawet wchodzić powoli a robić głębsze zejscia coś jak wykroki

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plecki

FuckBaton