SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cardio w domu ???

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 825

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 230 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6189
Witam mam pytanko bo od kilku osob slyszalem rozne opinie. Cwicze 7 razy w tygodniu z czego 4 razy silowo a 3 cardio w domu. I wlasnie chodzi o to cardio. Jesli biegam w miejscu 30 min to czy jest to wystarczajace do zgubienia fatu w obrebie brzucha??? Trzymam diete jem regularnie. Treningi tez sa intensywne:

Poniedzialek: Klata Biceps
Wtorek: Nogi + Cardio
Sroda: Barki Triceps
CzwarteK: Cardio
Piatek: Klata Biceps
Sobota: Plecy
Niedziela: Cardio

Trening jest dosc ciezki na ogolna poprawe umiesnienia oraz na wybicie klatki i jej ksztalt oraz bicepsy z ktorymi mam problemy.

Dzieki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5097 Napisanych postów 58814 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724148
No dobra ale jaki masz cel i jaką dietę nie da się jednocześnie budować mięśni klatki i bicepsów a jednocześnie gubić tłuszcz z brzucha. Dieta jaka ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3879 Napisanych postów 45098 Wiek 155 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 338724
A po co aż tyle tego ? Jakie cele ?

Dobrze byś miał w ciągu tygodnia dni całkowicie wolne od aktywności fizycznej, by się w pełni zregenerować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 230 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6189
Moj cel to poprawa umiesnienia zeby lepiej wygladac. dieta to przewaznie samo bialko i tlusCze a po treningu wegle oraz do sniadania wegle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5097 Napisanych postów 58814 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724148
Na początek nie potrzeba Ci tyle aktywności wystarczą w zupełności 3-4 dni treningowe i dobrze ułożona dieta więcej nie potrzeba.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW + dieta + sumplementacja do oceny.

Następny temat

dotknięcie palcami podlogi stojąc

Wheya