Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 6 miesięcy 0 progresu

  sylwek_18

  5

  1421

  0

  16 X 22:11

  
• PLAN DO OCENY NA MASE

  marcelonip

  1

  573

  0

  16 X 22:07

  
• fbw na mase !

  msjowski

  15

  1442

  0

  16 X 21:56

  
• plan blagam:o

  kamilinho7

  0

  446

  0

  16 X 21:53

  
• Ustalenie treningu

  baltazar18

  2

  560

  0

  16 X 21:52

  
• Dobrze

  Szfax

  1

  525

  0

  16 X 20:53

  
• FBW pomoc

  Baja1992

  5

  865

  0

  16 X 20:34

  
• SIŁOWNIA A MMA

  Just_Start

  10

  1537

  0

  16 X 20:16

  
• FBW >> Początkujący

  ziarno93

  9

  2566

  0

  16 X 20:02

  
• trening , ale na co?

  leonidas24

  6

  813

  0

  16 X 19:47

  
• Plan ćwiczeń do sprawdzenia i korekty

  witaminak

  1

  530

  0

  16 X 19:11

  
• Ćwiczenia na ręce i plecy

  1mazur5

  1

  1150

  0

  16 X 18:45

  
• Mój plan na caly tydzien. Masa+Rzeźba . Zapraszam

  Szfax

  1

  1900

  0

  16 X 18:25

  
• szerokosc brzucha

  wladek0o

  3

  874

  0

  16 X 17:35

  
• EFEKTYWNA MASA

  Anonim

  22

  2543

  0

  16 X 17:34

  
• zrzucić tłuszcz z brzucha

  mlody1144

  2

  1086

  0

  16 X 17:15

  
• Proszę o ułożenie planu i kilku porad ;)

  Lasek17

  12

  1403

  0

  16 X 16:53

  
• Jak szybciej osiągnąć cel --> Masa

  longer76er

  0

  657

  0

  16 X 16:31

  
• jakie kolwiek korekcje

  wladek0o

  2

  676

  0

  16 X 16:26

  
• NOWY PLAN DO OCENY split 4x

  MihauS

  18

  1460

  0

  16 X 16:06

  
• Plan na masę mięśniową do oceny

  Sent

  12

  1424

  0

  16 X 16:05

  
• Przedramie

  benek1994

  1

  770

  0

  16 X 16:03

  
• trening !

  prezes1111

  11

  1494

  0

  16 X 15:18

  
• Trening bez asekuracji

  nerevar123

  2

  1862

  0

  16 X 15:06

  
• Trening na mase do sprawdzenia

  predes

  7

  924

  0

  16 X 14:48

  
• Jeśli możecie to pomóżcie

  eldoksb

  0

  609

  0

  16 X 14:40

  
• Masa-zamienniki, porady.

  maxikkk

  8

  984

  0

  16 X 13:43

  
• Ćwiczenia na nogi

  Danniello

  1

  905

  0

  16 X 13:16

  
• Ostra redukcja -> powrót do formy -> cykl na kreatynie? Czy łagodnie i powolij?

  nokruton

  1

  1450

  0

  16 X 11:39

  
• MASA/SIŁA SPLIT do oceny

  Barteek16

  4

  815

  0

  16 X 10:58

  
• Plan FBW do oceny i ewentualnie poprawy

  El_Lester

  8

  904

  0

  16 X 10:26

  
• od czego zacząć na rdukcji?

  skeni

  17

  1574

  0

  16 X 10:22

  
• Wzrost, Chce urosnąć

  ollie11

  6

  1573

  0

  16 X 10:01

  
• Ból kręgosłupa po siłowni.

  streetball

  8

  1894

  0

  16 X 08:58

  
• Split do oceny/poprawki

  Zofcia

  2

  683

  0

  16 X 08:49

  
• Prosba

  jankes93

  1

  591

  0

  16 X 02:32

  
• Plan na mase do oceny

  longer76er

  2

  874

  0

  16 X 00:21

  
• Czy to dobry pomysł?

  Deckaroth

  1

  654

  0

  16 X 00:08

  
• Ułożenie planu.

  KaRaBiN95

  1

  721

  0

  15 X 23:51

  
• Plan na masę - proszę o pomoc

  Pio19ab

  6

  778

  0

  15 X 23:33

  
• Masa 2 razy w tygodniu

  whime

  18

  1747

  0

  15 X 22:23

  
• roznica w waskim wyciskaniu

  wladek0o

  3

  698

  0

  15 X 22:21

  
• Plan treningowy - masa

  xadet1993

  10

  1167

  0

  15 X 21:01

  
• Czy wystarczy ? - pomoc.

  riders62

  13

  1185

  0

  15 X 20:57

  
• 2 pytania... w sprawie biegania i brzuszków

  peler

  3

  654

  0

  15 X 20:56

  
• Robienie masy a pas neoprenowy

  TeoMaster

  1

  1298

  0

  15 X 20:33

  
• FBW - prośba o ułożenie.

  Deckaroth

  1

  563

  0

  15 X 20:30

  
• Od zawsze FBW, pozostac czy zmienic?

  crytek

  3

  686

  0

  15 X 19:57

  
• jaki trening?...

  rafalgsp

  4

  609

  0

  15 X 19:34

  
• FBW zestawy

  goku15

  5

  1150

  0

  15 X 19:29

  
• Klatka - sposób treningu ( rozkmina )

  latwoo

  2

  791

  0

  15 X 19:22

  
• Dieta / Trening do poprawy

  MlodyKokso

  4

  623

  0

  15 X 19:16

  
• Plan do oceny dla specjalisty

  Anonim

  4

  795

  0

  15 X 19:13

  
• Pompki i podciągania

  Seeebaaa

  2

  1096

  0

  15 X 18:53

  
• Plan dla początkującego, bardzo proszę o ułożenie

  courte

  1

  616

  0

  15 X 17:55

  
• PLAANIK NA MASÓWECZKE DO OCENKI I ew. popraweczek

  detroo

  4

  790

  0

  15 X 17:41

  
• Co po FBW 5x5?

  radoslaw88

  10

  1860

  0

  15 X 17:30

  
• Co Teraz??/

  Przyslosc

  3

  734

  0

  15 X 17:02

  
• Trening dla 16 - specjalnie dla mnie

  MrFcK

  0

  442

  0

  15 X 16:47

  
• Tom1700 / dziennik / Ostatnia szansa..

  Tom1700

  33

  3026

  0

  15 X 16:27

  
• aerobik + HIIT, ma to sens? - prosze o rade

  Atacama

  3

  857

  0

  15 X 16:14

  
• Jak szybko rozbudować masę nóg ?

  Bigbud

  1

  3145

  0

  15 X 16:14

  
• ciężki przysiad co to ?

  L3m0n

  2

  610

  0

  15 X 16:12

  
• Jaki trening?

  Ad4mus

  1

  556

  0

  15 X 15:46

  
• 3 miesiące = 10 kg

  Karwanos

  3

  1115

  0

  15 X 15:45

  
• PROBLEM Z BICEPSAMI!

  nbd22

  2

  876

  0

  15 X 15:42

  
• zbyt szybkie przyrosty mięśni nóg

  jacccko

  6

  2312

  0

  15 X 15:17

  
• Hefajstos/dziennik/powrót siłka

  hefa999

  148

  12115

  0

  15 X 15:03

  
• Pytanko

  Dudi93

  3

  607

  0

  15 X 15:00

  
• Co to za mięsień i jak go ćwiczyć?

  Da Grasso

  1

  912

  0

  15 X 14:04

  
• Trening z hantlami

  Hgh1995

  1

  612

  0

  15 X 12:52

  
• Kilka cwiczeń na nogi

  14mlynek88

  3

  980

  0

  15 X 12:46

  
• 16 weeks workout

  Bartas15

  2

  717

  0

  15 X 12:40

  
• Split 3x na mase do oceny!

  Anonim

  2

  619

  0

  15 X 12:33

  
• Trening do oceny MASA

  stocent

  22

  1981

  0

  15 X 11:15

  
• Problem z zakwasami i pytanie o aeroby

  Pabloo33

  2

  1010

  0

  15 X 09:11

  
• Pomoc w rozpoznaniu cwiczen

  Szfax

  3

  699

  0

  15 X 00:32

  
• Same Wolne Ciężary ?

  Wozny1992

  10

  1223

  0

  15 X 00:26

  
• pomoc ws.treningu !!!

  rafalgsp

  5

  649

  0

  14 X 23:27

  
• Pomocy! Potzrebe rady.

  Daniel9207

  5

  700

  0

  14 X 23:01