Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Mroczki na siłowni

  johncena12

  9

  1450

  0

  26 VIII 20:46

  
• Trening w domu, proszę o pomoc

  Pikas91

  2

  503

  0

  26 VIII 20:28

  
• Trening 5x5 traktora, wymiana MC na RDL

  Azazil

  9

  1260

  0

  26 VIII 20:11

  
• Plan na masę

  mgism23

  8

  766

  0

  26 VIII 19:48

  
• ##Dziennik Starannego

  staranny

  3

  876

  0

  26 VIII 19:18

  
• witam! potrzebuję odpowiedzi

  dvilla_07

  2

  526

  0

  26 VIII 18:46

  
• FBW powrót do tego co działało, Traktor proszę o wypowiedz

  neox210

  5

  1016

  0

  26 VIII 18:40

  
• Nowy trening - prosze o ocene

  Thoroop

  25

  1999

  0

  26 VIII 17:50

  
• Problem życiowy

  xXx 222

  2

  512

  0

  26 VIII 17:17

  
• setne podejście Oskara

  Oskar!

  15

  1888

  0

  26 VIII 16:41

  
• Trening na mase po przerwie i po cyklu

  mspee

  16

  1188

  0

  26 VIII 16:35

  
• Jaki trening na siłe?

  Alex2040

  1

  531

  0

  26 VIII 14:46

  
• Plan treningowy

  Antrox

  6

  684

  0

  26 VIII 14:26

  
• FBW

  drakon707

  6

  757

  0

  26 VIII 14:00

  
• Rower a bieganie

  Elgahir

  5

  516

  0

  26 VIII 13:48

  
• Rozgrzewka bez sprzętu??

  Rysiu3218

  4

  1518

  0

  26 VIII 12:55

  
• FBW 3x/tyg do oceny

  crenton

  9

  885

  0

  26 VIII 12:30

  
• pat34 / Dziennik CKD czyli redukcja tłuszczu po całości

  pat34

  71

  8991

  0

  26 VIII 12:26

  
• Split do oceny

  majkels

  3

  451

  0

  26 VIII 12:12

  
• POCZĄTKI POMÓŻCIE Trening,Odżywki

  Damex775

  2

  462

  0

  26 VIII 12:11

  
• pierwszy taki mój rozkład treningu ocena

  ryba351

  3

  650

  0

  26 VIII 11:57

  
• Rekord w wyciskaniu na klate (Pas)

  HarnaśKat

  2

  1275

  0

  26 VIII 11:41

  
• powrot do treningu

  Rashel171

  3

  393

  0

  26 VIII 11:39

  
• przysiady - wyczerpanie

  micholer1

  5

  734

  0

  26 VIII 10:22

  
• Ukladnie treningu !!!

  oskar1019

  2

  532

  0

  25 VIII 23:05

  
• Hardcorowe fbw

  Darx

  13

  1624

  0

  25 VIII 22:58

  
• JA WAM POKAŻĘ-Orzel94 moja walka

  Orzel94

  3

  873

  0

  25 VIII 20:14

  
• odzywianie pomocy!

  yukohama

  1

  392

  0

  25 VIII 18:59

  
• Pytanie odnośnie treningu FBW

  FanatykPL

  9

  622

  0

  25 VIII 18:25

  
• Trening dla poczatkujacego

  hut321

  4

  494

  0

  25 VIII 18:25

  
• trening

  SirLuQa

  4

  520

  0

  25 VIII 18:20

  
• PlAN na mase do oceny

  kiler3210

  40

  2730

  0

  25 VIII 17:58

  
• Aktualny plan FBW

  Damascs

  8

  677

  0

  25 VIII 17:26

  
• Dziennik Treningowy -Wojtekk

  Wojtekk

  291

  31440

  0

  25 VIII 16:40

  
• PLAN TRENINGOWY, OCENA!

  Kirian110

  35

  2555

  0

  25 VIII 16:07

  
• Jakie ćwiczenia dodać?

  Queriess

  6

  684

  0

  25 VIII 15:29

  
• Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

  Qcu123

  52

  7029

  0

  25 VIII 15:20

  
• Dodac cos do planu :)

  luk1442

  5

  749

  0

  25 VIII 15:06

  
• SPLIT zmodyfikowany do oceny

  Mrowek441

  8

  1188

  0

  25 VIII 14:56

  
• Plan do Oceny-Masa treninng

  themrkaczak

  12

  1090

  0

  25 VIII 14:52

  
• Jakim planem treningowym iść?

  Killaz006

  13

  1169

  0

  25 VIII 14:51

  
• ocena splitu 4x na mase

  igorenko

  4

  679

  0

  25 VIII 14:28

  
• FBW - powrót.

  xBoratx

  9

  602

  0

  25 VIII 14:26

  
• Trening do oceny

  Hardcorinho

  6

  636

  0

  25 VIII 14:25

  
• Czy trening jest dobry?

  Avvanger

  13

  1213

  0

  25 VIII 14:22

  
• Zastój w wyciskaniu

  Urban1994

  10

  1321

  0

  25 VIII 14:20

  
• czy to dobry plan na bica?

  maciejmucha1996

  3

  413

  0

  25 VIII 13:15

  
• Bieganie a kondycja

  kamil_0590

  3

  561

  0

  25 VIII 12:33

  
• plan na mase do oceny i poprawy

  mustaffa

  7

  739

  0

  25 VIII 11:57

  
• rozpiska na mase

  filoiixx

  8

  1221

  0

  25 VIII 09:25

  
• pytanie.

  Anonim

  16

  1112

  0

  24 VIII 23:50

  
• Aby coś ze sobą zrobić:)

  Anonim

  71

  5546

  0

  24 VIII 23:04

  
• Trening !

  Spajki

  21

  2098

  0

  24 VIII 22:41

  
• Początkujący, FBW do oceny

  Luke_08

  6

  698

  0

  24 VIII 22:08

  
• czy warto trenować brzuch przy mc i przysiadach

  byk422

  2

  743

  0

  24 VIII 21:54

  
• Pilna pomoc potrzebna bo juz niemam sił ...

  Ksiazek

  18

  951

  0

  24 VIII 21:22

  
• Plan do końca roku- setka

  Diaz947

  16

  1354

  0

  24 VIII 20:57

  
• Które mięśnie się spalają?

  Anonim

  2

  680

  0

  24 VIII 20:49

  
• DonCarolus/ Masa przede wszystkim/ Foty str.2

  DonCarolus

  77

  4740

  0

  24 VIII 20:15

  
• Krokomierz - doświadczenia,zasada działania,przydatność + kilka pytań

  Hadson

  0

  1659

  0

  24 VIII 20:12

  
• Brzuch - pytanie

  Prisone

  3

  485

  0

  24 VIII 20:07

  
• Trening masa + bieganie , pytanie o rzeźbę

  sebb12

  13

  1093

  0

  24 VIII 20:04

  
• Brzuchol, fałdki i oponka

  Sounes

  5

  919

  0

  24 VIII 20:00

  
• Które mięśnie są spalane?

  Anonim

  1

  541

  0

  24 VIII 19:50

  
• Jak zacząc ???

  Dominik4pila

  2

  445

  0

  24 VIII 19:05

  
• FBW Texas Method ?

  pogo11

  15

  2710

  0

  24 VIII 18:55

  
• Które partie połączyć w nowym planie treningowym

  gago23

  4

  615

  0

  24 VIII 18:52

  
• MASA pytania co do treningu

  pborek

  3

  737

  0

  24 VIII 18:34

  
• Thoroop / tym razem do konca !

  Thoroop

  162

  7441

  0

  24 VIII 17:23

  
• Temat do kasacji .

  Adam999

  1

  542

  0

  24 VIII 16:16

  
• trening bez sprzetu dla poczatkujacego

  hut321

  2

  544

  0

  24 VIII 16:13

  
• mezo , endo czy ekto ?

  Fyeno

  1

  840

  0

  24 VIII 15:04

  
• Ukladanie treningu fachowa pomoc

  oskar1019

  4

  668

  0

  24 VIII 13:45

  
• Plan do oceny/ pierwszy SPLIT

  HeavyWeight97

  2

  487

  0

  24 VIII 13:37

  
• Czas Na Siłe

  Epsio

  3

  562

  0

  24 VIII 13:16

  
• Początkujący pomocy

  punx244

  1

  432

  0

  24 VIII 12:22

  
• Do Oceny Trening

  Anonim

  1

  442

  0

  24 VIII 11:37

  
• Trening na masę -pominiecie nóg

  niedzwiadek204

  1

  539

  0

  24 VIII 11:10

  
• biceps triceps 2x w tygodniu + superseria

  patryk1996

  20

  1435

  0

  24 VIII 08:31

  
• Trening na mase!!!!!POMOC!

  oskar1019

  2

  482

  0

  23 VIII 23:03