Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Damskie wypukłe, jędrne pośladki

  Lorna

  2

  4959

  0

  3 VI 08:48

  
• PLAN na masę!

  yave

  2

  657

  0

  3 VI 08:38

  
• Przesta / Dziennik

  Przesta

  18

  3003

  0

  3 VI 01:21

  
• Bieganie jak zacząć

  jokeer

  18

  4548

  0

  3 VI 00:47

  
• Trening na pierwszy raz

  ymek007

  20

  1556

  0

  3 VI 00:21

  
• problem z klatką piersiową

  wojtello12

  2

  1516

  0

  3 VI 00:12

  
• Trening Klatki

  ProfiTek

  12

  1401

  0

  2 VI 23:54

  
• HIIT- jak rozplanować

  intrade

  5

  899

  0

  2 VI 23:23

  
• Plan do poprawy

  MichalCK

  5

  812

  0

  2 VI 23:17

  
• przystanek siły czy złe wykonanie?

  Factoraid

  7

  1030

  0

  2 VI 23:05

  
• Brzuch i Klata

  Lexx91

  3

  860

  0

  2 VI 22:55

  
• Co w jaki dzien cwiczyc.

  luki24130

  1

  2414

  0

  2 VI 22:37

  
• trenign dla nowicjusza z hantlami

  kmtk

  1

  882

  0

  2 VI 22:22

  
• Dieta... Powiedzmy sobie prawde!

  Red1Boy

  4

  706

  0

  2 VI 21:33

  
• Trening

  ProfiTek

  11

  1431

  0

  2 VI 21:18

  
• Plan na mase / do poprawy

  skonek679

  8

  814

  0

  2 VI 20:23

  
• 5-10-15 do oceny i kilka pytan

  BDN

  1

  835

  0

  2 VI 20:20

  
• Sutki, Lapy

  Anonim

  19

  4239

  0

  2 VI 19:56

  
• FBW po splicie do oceny

  Brutalus

  1

  521

  0

  2 VI 19:55

  
• Proźba o plan na masę dla mnie.

  bukal1916

  3

  756

  0

  2 VI 19:54

  
• "21" - ćwiczenie na biceps. Wyraź swoją OPINNIĘ

  PAGu

  6

  1463

  0

  2 VI 19:32

  
• Potrzebuję pomocy fachowców znających się na rzeczy

  mareks1234

  19

  1403

  0

  2 VI 18:41

  
• Split 4x w tyg do OCENY!

  Wojtas999

  2

  516

  0

  2 VI 17:55

  
• Pytanie trening

  pudziant

  4

  857

  0

  2 VI 17:48

  
• 6 dni treningowych?

  Defton88

  8

  1374

  0

  2 VI 17:01

  
• ArniTeam: 2 głowy, 2 drogi, 4 bicepsy -> 1 cel //dziennik michu.24 i vitooo

  michu.24

  80

  11519

  0

  2 VI 16:25

  
• Trening bicepsa - stangacja miesni

  xadet1993

  5

  1889

  0

  2 VI 15:52

  
• Plan do oceny

  Marchell

  1

  652

  0

  2 VI 15:02

  
• Czy aby nie przetrenuję nóg ?

  adieuu

  3

  651

  0

  2 VI 14:34

  
• PRosze o pomoc w sprawie treningu

  Brilante

  4

  811

  0

  2 VI 14:25

  
• Trening na mase! Prosze o porady.

  yyyyy5

  6

  867

  0

  2 VI 14:18

  
• Trening dla Nowego

  TyKras

  22

  1901

  0

  2 VI 14:17

  
• masa

  damiannoo

  7

  999

  0

  2 VI 13:50

  
• Plan do poprawy :)) powrót do formy!

  Grzesiu90

  17

  2243

  0

  2 VI 12:59

  
• FBW co dalej...

  Krzychu22

  2

  785

  0

  2 VI 12:57

  
• potrzebuje facowej rady

  malyrsl

  11

  1349

  0

  2 VI 12:44

  
• spadki w ramieniu podczas regularnego trenowania

  Anonim

  5

  1316

  0

  2 VI 12:19

  
• Proszę o sprawdzenie FBW

  Maximuse

  1

  685

  0

  2 VI 11:51

  
• Split do oceny/poprawy

  Trampish

  1

  770

  0

  2 VI 11:49

  
• PULSUJĄCY BÓL GŁOWY PRZY WYSIŁKU

  bizoneiro

  4

  6982

  1

  2 VI 08:22

  
• Jak ćwiczyć barki 1 hantlem?

  milolosiu

  3

  2984

  0

  2 VI 08:21

  
• prosba o ocene treningu

  022wwa

  0

  505

  0

  2 VI 00:36

  
• trening i dylemat

  robo6000

  1

  558

  0

  1 VI 23:43

  
• redukcja - trenind do oceny

  arkowiec92

  4

  579

  0

  1 VI 22:56

  
• Plan na masę/siłę (Ocena/poprawa)

  Anonim

  1

  635

  0

  1 VI 22:45

  
• Siła ciężar drążek?

  _Qanto

  10

  1470

  0

  1 VI 22:29

  
• Trening na mięsnie brzucha POMOC

  kakarot37

  5

  1371

  0

  1 VI 22:00

  
• Budowanie masy, a ergomentr wioslarski.

  plugin

  6

  4761

  0

  1 VI 21:34

  
• Spięcia Brzucha

  Diego32

  7

  2087

  0

  1 VI 21:32

  
• Trening na mase dzielony 3dniowy

  Anonim

  5

  1245

  0

  1 VI 21:06

  
• Wielka Niemiłosierna Berta - redukcja

  Big_Berta

  19

  2335

  0

  1 VI 20:51

  
• Split 4x w tygodniu 2xpartia do korekty

  Czorny_Kor

  15

  1588

  0

  1 VI 19:55

  
• Intensywne FBW A + B

  xNSxHCx

  2

  609

  0

  1 VI 19:42

  
• Trening do oceny - Split

  Sayeru16

  2

  716

  0

  1 VI 19:30

  
• Push & Pull do oceny i ew. poprawy !

  crack17

  1

  778

  0

  1 VI 19:30

  
• Szeroki pas, pomocy.

  zarza92

  3

  1073

  0

  1 VI 19:00

  
• Barki z Klatką

  mareks1234

  2

  677

  0

  1 VI 18:04

  
• drązek

  Salazar91

  4

  954

  0

  1 VI 17:45

  
• split do poprawy

  kmtk

  7

  809

  0

  1 VI 15:42

  
• Split dla poczatkujacego do poprawy

  Mrocznys

  7

  1097

  0

  1 VI 15:39

  
• Szybkie pytanie, szybka odpowiedź.

  tokz

  1

  1010

  0

  1 VI 15:15

  
• prosba o ocene treningu - staz 2 miechy na silowni

  scamdo

  4

  1184

  0

  1 VI 15:13

  
• Problem z klatą

  Matek828

  10

  1177

  0

  1 VI 15:11

  
• Trening dla nowicjusza

  mario004

  1

  675

  0

  1 VI 14:46

  
• Zdrowie , sprawność i sportowa sylwetka - dziennik snake126

  snake126

  18

  1926

  0

  1 VI 14:34

  
• Napięcie mięśni - uginanie sztangą podchwytem

  Bomba1

  2

  981

  0

  1 VI 13:11

  
• nieproporcjonalne ramiona do reszty ciała...

  antonio04

  6

  1604

  0

  1 VI 12:56

  
• PLAN DO OCENY I POPRAWY. POMOCY!!!!!

  mesomorph

  2

  809

  0

  1 VI 11:36

  
• LOW carbo a budowanie suchej masy mięśniowej.

  pacoxxx2

  2

  1694

  0

  1 VI 09:59

  
• HellsLady/Dziennik / walka o sywetke (REDUKCJA)

  HellsLady

  41

  3919

  0

  1 VI 09:36

  
• Co zamiast ACT?

  Kafariani

  4

  696

  0

  1 VI 09:30

  
• Trening 4x w tygodniu

  mrocznyy

  4

  1278

  0

  1 VI 08:31

  
• Redukcja czy masa?

  Krzykin

  4

  893

  0

  1 VI 06:28

  
• Podciaganie

  frugot

  12

  1459

  0

  1 VI 01:40

  
• 4dniowy trenig na masę do poprawy:)

  bokser199

  1

  799

  0

  1 VI 01:28

  
• Split to dobry pomysl ? ; d

  zibill

  5

  961

  0

  1 VI 00:11

  
• Czy pora przejść z FBW na poszczególne partie

  shyheim

  1

  1122

  0

  31 V 23:19

  
• Stagnacja mięśni

  Stinger71

  6

  4126

  0

  31 V 22:57

  
• Niecny Plan Bendera

  BenderR

  9

  1096

  0

  31 V 22:15

  
• Sucha masa, cykl na x pandzie. ZAPRASZAM

  wally666

  32

  3408

  0

  31 V 21:24