max666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

246

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2012 (19:30)

Data rejestracji 15.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PORADA OD WAS!! witam generalnie jestem po chorobie i przez lekarstwa moja waga podskoczyła w ciągu 2 miesięcy o 15kg (z 60kg do 75kg). zaczynają sie u mnie problemy z zapieciem spodni i czuje sie bardziej tłusty :d. robiłem badania krwi i wyszedł mi	7	2012-09-02 09:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan treningowy do oceny!!!!! witam mam 23lata 174cm. wzrostu i 65kg. chce nabrać na masie około 10kg. chce być przy tym silniejszy bo teraz naprawde kiepska mam formę oraz poprawic mój wygląd zewnetrzny. poniżej pokaże wam moją dięte i plan treningowy. chce poza tym się	7	2012-01-11 23:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę!!! FBW 1. dzień 2. dzień 3.dzień wyciskanie sztangi płasko - 3 serie 3 serie 3 serie wyciskanie siedząć - 1 seria 2 serie - wyciskanie za głowy - 3 serie 3 serie 3 serie uginanie ramion ze sztangą - 3 serie 3 serie 3	0	2010-05-29 22:02
Trening dla początkujących	słabeusz potrzebuje waszej opinii witam płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 62 wzrost : 174 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : (2 miesiace ćwiczyłem ale wracam po długiej przerwie ;) wiec lepiej powinienem się zaliczyć do początkujących	1	2010-04-26 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2. wiek:20 wzrost: 176cm waga: 60kg witam przymierza sie do treningu ktory pozwoli mi zbudować fajną sylwetkę. staż treningu mam nie wielki i łącznie wynosi 7 miesiecy z przerwami. efekty tego sa widoczne tylko dla mnie<img	9	2010-04-05 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! wiek:20 wzrost: 174cm waga: 60kg mam już małe doświadczenie w chodzeniu na siłownie i faktem jest, że mięśnie bardziej są widoczne ale to nie jest jeszcze to nad czym pracuje. chciałbym przytyć około 10kg i powiększyć masę moich mięśni przy	5	2010-01-03 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PORADA OD WAS!!	2012-09-02 13:39
Trening dla początkujących	PORADA OD WAS!!	2012-09-02 13:37
Trening dla początkujących	PORADA OD WAS!!	2012-09-02 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan treningowy do oceny!!!!!	2012-01-12 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan treningowy do oceny!!!!!	2012-01-12 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan treningowy do oceny!!!!!	2012-01-12 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan treningowy do oceny!!!!!	2012-01-12 20:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-29 11:14
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-29 11:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-24 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2.	2010-04-06 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2.	2010-04-05 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2.	2010-04-05 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2.	2010-04-05 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii!	2010-01-06 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii!	2010-01-06 15:15