max666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

246

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.09.2012 (19:30)

Data rejestracji 15.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PORADA OD WAS!! witam generalnie jestem po chorobie i przez lekarstwa moja waga podskoczyła w ciągu 2 miesięcy o 15kg (z 60kg do 75kg). zaczynają sie u mnie problemy z zapieciem spodni i czuje sie bardziej tłusty :d. robiłem badania krwi i wyszedł mi	7	2012-09-02 09:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan treningowy do oceny!!!!! witam mam 23lata 174cm. wzrostu i 65kg. chce nabrać na masie około 10kg. chce być przy tym silniejszy bo teraz naprawde kiepska mam formę oraz poprawic mój wygląd zewnetrzny. poniżej pokaże wam moją dięte i plan treningowy. chce poza tym się	7	2012-01-11 23:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę!!! FBW 1. dzień 2. dzień 3.dzień wyciskanie sztangi płasko - 3 serie 3 serie 3 serie wyciskanie siedząć - 1 seria 2 serie - wyciskanie za głowy - 3 serie 3 serie 3 serie uginanie ramion ze sztangą - 3 serie 3 serie 3	0	2010-05-29 22:02
Trening dla początkujących	słabeusz potrzebuje waszej opinii witam płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 62 wzrost : 174 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : (2 miesiace ćwiczyłem ale wracam po długiej przerwie ;) wiec lepiej powinienem się zaliczyć do początkujących	1	2010-04-26 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2. wiek:20 wzrost: 176cm waga: 60kg witam przymierza sie do treningu ktory pozwoli mi zbudować fajną sylwetkę. staż treningu mam nie wielki i łącznie wynosi 7 miesiecy z przerwami. efekty tego sa widoczne tylko dla mnie<img	9	2010-04-05 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! wiek:20 wzrost: 174cm waga: 60kg mam już małe doświadczenie w chodzeniu na siłownie i faktem jest, że mięśnie bardziej są widoczne ale to nie jest jeszcze to nad czym pracuje. chciałbym przytyć około 10kg i powiększyć masę moich mięśni przy	5	2010-01-03 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PORADA OD WAS!!	2012-09-02 13:39
Trening dla początkujących	PORADA OD WAS!!	2012-09-02 13:37
Trening dla początkujących	PORADA OD WAS!!	2012-09-02 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan treningowy do oceny!!!!!	2012-01-12 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan treningowy do oceny!!!!!	2012-01-12 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan treningowy do oceny!!!!!	2012-01-12 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i plan treningowy do oceny!!!!!	2012-01-12 20:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-29 11:14
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-29 11:11
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-24 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2.	2010-04-06 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2.	2010-04-05 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2.	2010-04-05 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii! cz2.	2010-04-05 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii!	2010-01-06 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	słabeusz potrzebuje waszej opinii!	2010-01-06 15:15