PORADA OD WAS!!

Witam

Generalnie jestem po chorobie i przez lekarstwa moja waga podskoczyła w ciągu 2 miesięcy o 15kg (z 60kg do 75kg). Zaczynają sie u mnie problemy z zapieciem spodni i czuje sie bardziej tłusty :D. Robiłem badania krwi i wyszedł mi cholesterol ponad normę.
Mam więc pytanie do was czy musze zacząć trening na redukcje tłuszczu czy w czasie treningu siłowego zbije ten tłuszcz?.
Generalnie zalezy mi na wzroście masy i siły ale nie żebym był grubasem:D.
Chciałbym się też dowiedzieć na temat Lkarnityny bo czytałem, że jest to bardzo dobry środek i naturalny na redukcję tkanki tłuszczowej jednakże chciałbym wiedzieć waszą opinie na ten temat. Dzięki za odpowiedzi!

Co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń po chorobie ? Wszystko i tak skupi się na diecie bo to dzięki niej budujesz mase albo redukujesz, trening odgrywa mniejszą rolę. Lkarnitynę sobie daruj raczej, nie jest ci potrzebna.

nie mam przeciwwskazań do ćwiczeń.

generalnie chciałbym brzuch odchudzic bo mi sie oponka zrobiła:D.

Sztuki walki albo bieganie połączone z siłownią dałyby rezultat? Jeżeli chodzi o diete to czy istnieje taka mozliwość zeby nie była tak drastyczna jak to na diety zazwyczaj przypada? :D

oponka się zrobiła bo jesz h**owe żarcie, nie bój się słowa dieta- poprostu zmien nawyki żywieniowe,koniec z makiem,czipsami,snikersami,pączkami - pochodnymi itd. zacznij poprostu zdrowo jeść, dorzuć jakąs aktywność,jeśli nie uprawiasz żadnych sportów(bieg) to zostaje ci siłownia, czyli trening + aeroby.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
poczytaj, np mit 8.

Tylko złe diety są drastyczne, poczytaj w dziale Odżywianie i Odchudzanie, tam wszystkiego się dowiesz. To twój piorytet bo od tego zależy czy będziesz budował mase czy redukował. SW + siłownia to dobre wyjście, jeszcze musiałbyś to poukładać w tygodniu tak aby został czas na regeneracje i abyś się nie przetrenował.

SW + siłka + dieta i fat poleci jak talala