bm_pl

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

540

przeczytanych postów

5651

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Józefczyk

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie jakieś tam...kanapeczki

Uprawiane sporty emerytura ;p

Ostatnia aktywność 29.12.2015 (20:14)

Data rejestracji 09.11.2011 (14:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Problem działu treningu dla początkujących witam, chciałbym zadać pytanie osobom decyzyjnym na forum, co ustatlili w związku z małą aktywnością osób pomagających w tym dziale? osobiście uważam że oprócz 2/3 osób które starają się pomóc - dział tak naprawdę jest martwy. jest to związane z	13	2012-09-12 00:47
Administracja i Moderatorzy	Layout zauważyłem zmianę layoutu stronki...pytanie, gdzie jest opcja 'wyszukaj' bo coś nie mogę odnaleźć?? druga sprawa awatar,też uciekł ;] jakieś sugestie ?? zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-31 07:29:57	87	2012-08-31 07:29
Trening dla początkujących	do oceny od zera źle dodałem posta, proszę o przeniesienie wątku w odpowiednie miejsce, z góry przepraszam i dziękuję! chciałem prosić o porady, wskazówki, każda informacja mile widziana ;] zacząłem w październiku, przez miesiąc poznawałem	20	2011-12-18 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, moje zapotrzebowanie wg kalkulatora: współczynnik bmr 2021.58 kalorie 3487.23 węglowodany 55% 1917.98kcal = 213.11gram białko 15%% 523.08kcal = 58.12gram tluszcz 30% 1046.17kcal = 116.24gram moja dieta: suma dobowa: 3750kcal,	3	2012-01-17 14:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanko o Bcaa	2013-03-14 19:44
Odżywki i suplementy	Pytanko o Bcaa	2013-03-14 19:32
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-11-20 10:51
Trening dla początkujących	co sie ze mną dzieje ?	2012-10-05 21:40
Administracja i Moderatorzy	Problem działu treningu dla początkujących	2012-09-30 18:31
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa - źle się rozwija ?	2012-09-28 12:07
Trening dla początkujących	Plan siła/rzeźba/masa	2012-09-28 11:52
Trening dla początkujących	Wyciskopodrzut vs wyciskanie sprzed głowy	2012-09-28 10:57
Trening dla początkujących	FBW i split dla początkujących.	2012-09-28 07:36
Trening dla początkujących	split - 4 dniowy (pytanie)	2012-09-27 14:39
Trening dla początkujących	Prośba o ocene splitu na mase	2012-09-27 12:48
Trening dla początkujących	Prośba o ocene splitu na mase	2012-09-27 12:33
Trening dla początkujących	FBW i split dla początkujących.	2012-09-27 07:55
Administracja i Moderatorzy	Problem działu treningu dla początkujących	2012-09-26 15:29
Administracja i Moderatorzy	Problem działu treningu dla początkujących	2012-09-25 13:33
Trening dla początkujących	FBW i split dla początkujących.	2012-09-25 11:04
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2012-09-25 07:41
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-09-24 15:00
Trening dla początkujących	[art] O treningu siłowym prawie wszystko	2012-09-24 14:43
Administracja i Moderatorzy	Problem działu treningu dla początkujących	2012-09-24 12:22
Trening dla początkujących	NOWI DORADCY W DZIALE .	2012-09-19 10:55
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-09-05 14:02
Trening dla początkujących	Trening - staz 1 rok	2012-09-05 07:39
Administracja i Moderatorzy	Layout	2012-09-05 07:38
Trening dla początkujących	W pogoni za masą.	2012-09-05 07:37
Trening dla początkujących	Trening - staz 1 rok	2012-09-04 14:57
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-09-04 13:57
Trening dla początkujących	W pogoni za masą.	2012-09-04 13:19
Trening dla początkujących	Czas wziąć się za siebie	2012-09-04 13:07
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-09-04 12:53