Xyron
Co do dysproporcji - to wiadomo, są uniknione. A szukam tego po prostu z czystej ciekawosci.
Nic nie smakuje tak dobrze, jak zwycięstwo z samym sobą.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
420
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3008
...
buli09876
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2064
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36305
Mam pytanie , co sądziecie zeby rozbic aeroby 50 minutowe na dwie sesje ? rano 25 minut i po południu 25 minut ? Czy przy rannych wykonywac je na czczo ?
...
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
Nie musisz wykonywać ich na czczo. Rozbicie aerobów będzie skuteczniejsze, zdecydowanie
...
bm_pl
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
540
Wiek
45 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5651
krótkie pytanie, czy rdl będzie alternatywnym ćwiczeniem dla żurawia?
...
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
Nie
...
kierus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19105
Wiem, że tutaj na forum podział nogi+barki w 3-dniowym splicie jest odradzany, ale dlaczego? W innych miejscach taki rozkład polecają czy to na forach, czy np: dr Piotr Kaczka w którymś odcinku TV sfd.
Jedyny argument jaki słyszałem to: brak siły po treningu nóg na trening barków, ale wg mnie to kwestia indywidualna. Więc dlaczego nogi+barki są "bee"?
Jedyny argument jaki słyszałem to: brak siły po treningu nóg na trening barków, ale wg mnie to kwestia indywidualna. Więc dlaczego nogi+barki są "bee"?
...
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256574
Jeśli po nogach masz siłę zrobić cokolwiek to znaczy, że bardzo lekko je traktujesz to pierwsza sprawa, a druga sprawa zła cyrkulacja krwi w całym ciele, krew wędruje z samego dołu do samej góry, ani nogi nie są dobrze "wykarmione" ani barki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
64
Antos098 w takim razie alternatywna propozycja dla żurawia?
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
bm_plkrótkie pytanie, czy rdl będzie alternatywnym ćwiczeniem dla żurawia?
Jedno jest na zginacze kolan, drugie na prostowniki bioder.
hell_on_earthAntos098 w takim razie alternatywna propozycja dla żurawia?
W domu czy na siłowni?
W warunkach spratańskich uginanie nóg z hantlem między stopami; chociaż żuraw sam w sobie jest bardzo podstawowym ćwiczeniem i nie potrzeba do niego sprzętu.
...
haxdum
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
352
Czy jest sens robienia interwałów przy tym treningu? Jeśli tak to ile razy w tygodni i w jakie dni. Czy doliczyć dodatkowe kcal? Na siłownie zacznę chodzić od poniedziałku bo siłkę otworzą. Standardowo pn/śr/pt.
Mogę zamienić wyciskanie na stojąco na wyciskanie na skosy głową w górę? Czy zmieni to efektywność planu?
Mogę zamienić wyciskanie na stojąco na wyciskanie na skosy głową w górę? Czy zmieni to efektywność planu?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- ...
- 296
Następny temat
Jesteś KOZAK ! ?
